Jak zastavit vypadávání vlasů? Dost možná si ho nevědomky způsobujete sami

Ať už se potýkáte s vypadáváním vlasů v důsledku chronického nebo krátkodobého poškození vašeho zdravotního stavu či stárnutí, jde podle odbornice Cynthia Cobb o problém, před kterým se dokáže většina z nás bránit – je však třeba podotknout, že byste vždy měli znát příčinu, proč vám vlasy vypadávají. Abyste však dokázali tomuto problému účinně předcházet nebo jej alespoň potlačili, toto jsou způsoby, které vám pomohou nejvíce. 

Vlasy nevystavujte vysokým teplotám

Pokud si chcete udržet zdravé, husté a krásné vlasy, rozhodně byste se měli vyhnout všem nástrojům pro jejich úpravu, které je zahřívají na vysokou teplotu – používání tepla k úpravě vlasů způsobuje, že se vlasové folikuly snadno dehydratují, v důsledku čehož jsou mnohem více náchylné k poškození. Vyhnout byste se měli především přílišnému používání fénu na vlasy, žehličky na vlasy a kulmy. 

Vyhýbejte se účesům, které vlasy příliš tahají

Přestože jsou vlasy pružné, řada výzkumů již dříve potvrdila, že je lze natahovat pouze do určité míry, jinak se trvale poškodí. Vyhýbat byste se proto měli účesům, jako jsou těsné copánky a culíky, neboť ty mohou vlasy od pokožky hlavy snadno odtrhnout a časem dokonce způsobit vypadávání vlasů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Používejte správný šampon

Účelem šamponu je očistit vlasy od nečistot a přebytečných olejů, které se na nich usadily během dne nebo doby, kdy jste byli aktivní. Mnoho komerčních šamponů však obsahuje drsné složky, které vlasy zbavují přirozeného oleje a mastných kyselin, které jim dodávají sílu a pružnost. Odborníci doporučují, abyste proto používali šampony, jejichž obsah je tvořen pouze nebo alespoň z velké části přírodními ingrediencemi.  

Používejte měkký kartáč 

Pravidelné používání kartáče s měkkými přírodními vlákny podporuje tvorbu zdravých olejů, které jsou velmi důležité pro zdraví vašich vlasů a zachovávají vlasy více uhlazené a správně vyživené. Navíc jde o prostředek, díky kterému neuvidíte již žádné chuchvalce vlasů po vysprchování.   

Vyhněte se chemickým prostředkům pro úpravu vlasů 

Chemické prostředky sloužící pro upravování vlasů způsobují podle řady odborníků náhlé a nevratné poškození vlasových folikulů, což je činí mnohem náchylnějšími k poškození. Pokud se tedy již delší dobu potýkáte s vypadáváním vlasů, omezte používání barev, melírů, peroxidových úprav a trvalé ondulace.

Strava a doplňky stravy

Naše strava má vliv na celé fungování našeho těla, a proto není překvapením, že má určitý vliv také na vypadávání vlasů. Abyste tomuto problému účinně předešli, měli byste přidat do svého jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, které podporují tvorbu vlasových folikulů. Jde především o potraviny, jako jsou například jahody, borůvky, fazole a jiné luštěniny, špenát a kapusta. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Velký vliv mají na vypadávání vlasů také nezdravé potraviny, a to především ty, které obsahují v hojném množství cukry, zpracované tuky, konzervační látky a nechvalně známý alkohol – tyto potraviny vypadávání vlasů naopak pomáhají, a proto byste se jim měli snažit co nejvíce vyhýbat. 

Jak se proti vypadávání vlasů bráníte vy? 

Zdroj: Healthline