Domácí léčba a prevence suchých očí: Zbavte se rozmazaného vidění i řezavé bolesti vlastními silami

Suché oči se objevují u lidí, jejichž slzné žlázy přestaly produkovat dostatečné množství slz, které by oči dostatečně zvlhčovaly. Tento stav může být způsoben jak zdravotními, tak environmentálními faktory, a podle odbornice Ann Marie Griff bývá zpravidla nepříjemný a bolestivý, protože jsou v jeho důsledku oči velmi citlivé a náchylné k poranění. Abyste proto předešli problémům, seznamte se s tím, jak vypadá správná domácí léčba a prevence suchých očí.  

Syndrom suchých očí: Příznaky a příčiny

Syndrom suchých očí je termín, který odborníci obecně používají k popisu suchých očí způsobených buď nekvalitními slzami nebo jejich sníženou tvorbou. Mezi nejčastější příznaky tohoto problému patří především škrábavý, suchý a bolestivý pocit v obou očích, zarudnutí očí, hlen v očích nebo kolem nich, citlivost na světlo a rozmazané vidění – to vše může nepříjemně narušit vaše běžné denní činnosti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se se suchýma očima potýkáte, pravděpodobně bude problém spíše v environmentálních faktorech, jako je především prostředí, ve kterém se obvykle pohybujete. Existuje však řada dalších faktorů, které k tomuto problému přispívají, a to včetně stárnutí, užívání určitých léků, zdravotní stav a alergie. Pokud se tedy chcete problému vyhnout nebo pokud se u vás již rozvinul a vy si potřebujete ulevit, vyzkoušejte následující způsoby, které vašim očím pomohou.  

Vyhněte se silnému větru a kouři

Nejčastější příčinou suchých očí jsou především faktory prostředí, a proto byste se měli snažit vyhýbat veškerému kouři (zejména cigaretovému) a větru, když venku silně fouká. Při aktivitách, jako je jízda na kole nebo na motocyklu, lyžování nebo jakákoliv jiná jízda na čerstvém vzduchu, nezapomeňte vždy použít vhodné brýle, které vaše oči budou dostatečně chránit. Užitečné může být také pořízení zvlhčovače vzduchu. 

Přidejte do svého jídelníčku mastné kyseliny

Řada odborníků se přiklání ke skutečnosti, že konzumace většího množství omega-3 mastných kyselin může zmírnit příznaky suchých očí, a to zejména během zimního období. Tuto složku potravy můžete získat buď užíváním doplňků stravy nebo pravidelnou konzumací potravin, jako jsou například lněná semínka, různé druhy olejů, tučné ryby (losos, tuňák, sardinky a makrely), ořechy a vejce.  

Použijte kapky nebo mastičky

Existuje řada volně prodejných přípravků na suché oči, pomocí kterých si můžete účinně ulevit. Ve většině případů půjde o kapky, které je zapotřebí užívat častěji než v případě mastiček – ty jsou totiž mnohem hustší. Díky tomu sice poskytují dlouhodobější úlevu od sucha, ale je také třeba brát na vědomí, že tyto produkty mohou zhoršit na určitou dobu váš zrak, a proto byste je měli používat především před spaním. Přes den jsou zase nejvhodnější kapky, protože ty vaše oko vstřebá mnohem rychleji. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Prevence suchých očí

Pokud se se suchýma očima nemáte ještě žádné zkušenosti, a přesto jim chcete předcházet, naštěstí existují určité způsoby, jak riziko tohoto problému eliminovat. Pro prevenci je zapotřebí dodržovat následující kroky: 

• Vyhýbejte se větru: Už žádné silné ventilátory, klimatizace nebo procházka během větrného dne bez slunečních brýlí. 
• Použijte si zvlhčovač vzduchu: Domácí topné systémy mohou způsobit vysychání vzduchu ve vašem domě, což v důsledku vede k suchým očím. Pokud však použijete zvlhčovač vzduchu, nemusíte se rizika obávat.  
• Nechte oči chvíli odpočinout: Časté čtení, sledování televize a používání počítače může vaše oči silně vysušovat, a proto je důležité dělat si během těchto činností přestávky, aby si oči mohly odpočinout. 
• Držte se dál od cigaretového kouře: Cigaretový kouř může slině podráždit vaše oči, a proto je důležité, abyste se mu snažili vždy vyhýbat.

Jak chráníte své oči před vysušením vy? 

Zdroj: Healthline