Na kofein narazíme v kávě, kolových nápojích, čaji nebo čokoládě. Je to tedy jedna z častých látek, které během dne vědomě nebo nevědomě konzumujeme. Kofein je známý především díky tomu, že stimuluje naše smysly, zvyšuje bdělost a snižuje únavu.

Hned na začátek je nutné vyvrátit jeden z nejčastějších mýtů – cholesterol trápí pouze obézní lidi. To není pravidlem. V mnoha případech trápí cholesterol štíhlé, mladé a aktivní lidi s ukázkovým BMI a žádnými příznaky.

Cvičení prospívá tělu i duši. Kdo z nás by si nechtěl udržet zdravou váhu, posílit svalstvo a snížit riziko chronických onemocnění? Fyzická aktivita vám navíc zvedne náladu a zlepší spánek.