Obličejová jóga: Způsob jak si zachovat mladistvou tvář až do 100 let bez chirurgického zákroku

Mnoho lidí hledá přirozené a cenově dostupné možnosti, které jim pomohou vypadat a cítit se lépe, a snaží se tak dosáhnout elegantního stárnutí a vnitřního klidu. Trenér Daniel Bubnis, M.S vysvětluje, že obličejová jóga zahrnuje masáže a cviky, které stimulují svaly, pokožku a lymfatický systém. Tato technika je navržena tak, aby zjemnila a uvolnila obličejové svaly a pomohla tak zmírnit napětí, stres a starosti. 

Co to obličejová jóga je

Obličejová jóga je přirozenou alternativou k chirurgickým a jiným omlazovacím zákrokům, která může skutečně přinést trvalé výsledky. Tato technika využívá různé masáže a cviky zaměřené na obličej, krk a ramena. Některé výzkumy zjistily, že cviky, jako jsou ty v obličejové józe, mohou zlepšit vzhled vašeho obličeje posílením svalů tváří a obličeje.

Funguje obličejová jóga?

Obličejová jóga proti vráskám je účinná, pokud pravidelně provádíte vybrané cviky na obličej a krk. Pokud budete pravidelně 2 až 3 minuty denně procvičovat obličejové svaly a zařadíte je do své každodenní rutiny, můžete zabránit nebo oddálit změny související s věkem a udržet si mladistvý obličej.

iZdroj fotografie: Freepik

Výhody obličejové jógy

Obličejová jóga pomáhá zvedat a zpevňovat svaly pod kůží, což vyhlazuje vrásky. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, lymfatickou drenáž a uvolnit napětí. Akupresurní techniky podporují krevní oběh a uvolňují stres, což může pomoci předcházet bolestem hlavy, uvolnit dutiny a zlepšit kvalitu spánku.

Kromě zmiňovaného snížení výskytu jemných linek a vrásek může obličejová jóga podpořit zvýšenou lymfatickou drenáž, což vede ke snížení otoků a zlepšení krevního oběhu. Lidé, kteří se věnují obličejové józe, také uvádějí, že jóga může pomoci:

• ovládat obličejové svaly
• podporovat správné dýchání nosními dírkami
• zpevnit dekolt
• přeprogramovat svalovou paměť
• zlepšit příznaky poruch temporomandibulárního kloubu
• zvýšit symetričnost obličeje
• snížit výskyt tmavých kruhů pod očima
• zlepšit sebevědomí
• zpevnit obličejové svaly
• upravit ochablost
• vyvolat pozitivní emoce
• zmenšit zaoblení obličeje

Další doporučení pro mladistvý vzhled obličeje

Je vhodné zaměřit se na celkový životní styl. Tedy dobře spát, omezit stres a zdravě jíst. Celostní zdraví a péče o sebe jsou klíčem k zářivé pleti, protože péče o sebe uvnitř se odrazí i navenek. Důležité je také pleť správně hydratovat, vyhýbat se kouření (i pasivnímu) a dbát na pitný režim.

Jaké jsou vaše zkušenosti s obličejovou jógou?

Zdroj: Healthline