Pomocí této japonské diety se vám povede zhubnout 8 kilo za dva týdny

Tajemství krásné postavy asijských žen odhaleno. Japonská dieta, díky které výrazně zhubnete již během prvních dvou týdnů

Japonská dieta je určená pro ty, kdo chtějí zhubnout rychle a jednorázově. Je určená na dva týdny a pro kýžený výsledek ji budete muset poctivě dodržovat.
i Zdroj fotografie: freepik.com

Japonská dieta spočívá v maximálním omezení zbytečných cukrů a její poctivé dodržování slibuje úbytek 8 kilo na váze, a to za pouhé dva týdny. Kratší ani delší doba dodržování této diety dle odborníků nemá smysl, protože tělo si na dané stravovací návyky zvykne a přestane na ně reagovat. Jídelníček je sestaven na 7 dní a poté se další týden opakuje.

1. den

  • Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel + krajíc chleba
  • Oběd – dvě vařené slepičí vejce a pohár čisté neperlivé vody
  • Večeře – plátek kuřecího masa uvařeného ve vodní lázni a zeleninový salát bez ochucovadel a soli
iZdroj fotografie: pexels.com

2. den

  • Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel + krajíc chleba
  • Oběd – dvě vařené slepičí vejce a pohár čisté neperlivé vody
  • Večeře – sklenice přírodního bílého jogurtu, plátek kvalitní masové šunky a zeleninový salát bez ochucovadel a soli

3. den

  • Snídaně – šálek přírodní kávy nebo zeleného čaje bez cukru a jiných umělých sladidel
  • Oběd – ovoce a zelenina s minimálním obsahem kalorií + pohár čisté neperlivé vody
  • Večeře – 2 natvrdo uvařená slepičí vejce
iZdroj fotografie: pexels.com

4. den

  • Snídaně – šálek přírodní černé kávy bez cukru a jiných sladidel
  • Oběd – dvě vařené slepičí vejce + pohár čisté mrkvové šťávy bez dochucení
  • Večeře – dvě vařené slepičí vejce + plátek kvalitní masové šunky a zeleninový salát bez soli a dalšího ochucení

5. den

  • Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
  • Oběd – plátek opečené ryby bez oleje, jedno velké rajče + pohár čisté neperlivé vody
  • Večeře – večerní půst
iZdroj fotografie: pexels.com

6. den

  • Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
  • Oběd – plátek opečeného kuřecího masa + zeleninový salát s bílým jogurtem
  • Večeře – dvě vařené slepičí vejce + syrová mrkev

7. den

  • Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
  • Oběd – plátek opečeného kuřecího masa + zeleninový salát bez ochucovadel a soli
  • Večeře – půst (v případě hladu ovoce a zelenina s nízkým obsahem kalorií)
iZdroj fotografie: pexels.com

Tuto dietu dodržujte následujících 14 dnů a vaše kila půjdou dolů. Důležitou součástí je dodržování pravidelného pitného režimu, tedy minimálně 2 litry tekutin denně a vyvarování se konzumaci alkoholických nápojů, které by celou dietu mohly pokazit. Tato dieta je také vhodná pro dospělé osoby starší 18 let.

113 lidí právě čte
Zobrazit další články
Co si myslíte o článku?
5/5 (81%) 288 hlasů
Nahlásit chybu
Soutěž pro naše čtenáře
Tento týden už po čtvrté v řadě budeme pravidelně losovat výherce letu bojovým letounem, zadejte e-mail a zúčastněte se.
Další slosování soutěže za:
Zadáním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů