Stačí každý den stisknout jeden bod na noze. Nejenže to uvolní zablokovanou energii, ale sníží se tím riziko vzniku nemocí

Jestliže nemůže energie volně proudit tělem a dojde k její blokádě, snadno dojde k rozvoji nějakého onemocnění. Tyto energetické blokády lze uvolnit akupresurou. Při té se využívá vyvíjení tlaku na různá aktivní místa, pomocí kterých je vyvolána reflexní odpověď jinde v těle, vysvětluje terapeutka Debra Rose Wilson, Ph.D. Pomocí akupresury se může kromě konkrétních orgánů také ovlivnit psychika a posílit celkové zdraví.

Univerzální akupresurní bod

Bod Tai chong se nazývá také LV3 nebo česky Velké dmutí. Patří k nejcennějším akupresurním bodům, který má vliv na více oblastí. Stlačování tohoto místa snižuje stres, napětí, únavu, a tím se zlepšuje koncentrace. Může také zmírňovat bolesti hlavy, zad a menstruační bolesti, poskytovat úlevu bolavým a oteklým nohám a podporovat celkové zdraví.

Kde najít bod Tai chong

Nachází se na obou nohách, a to na nártu přibližně dva až tři prsty pod místem, kde se spojuje palec s ukazováčkem. Poznáte ho podle mírné prohlubně těsně nad kostí. Při stlačování by měl být citlivější než jeho okolí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Správné provedení akupresury

Aby bylo dosaženo žádaného efektu, je i při vykonávání laické akupresury nezbytné naučit se její správné provedení.

• Pro masírování akupresurních bodů použijte palec nebo prostředníček ruky.
• Nalezněte to správné místo a pevně na něj zatlačte. Nevyvíjejte však tak silný tlak, kterým byste se do pokožky zaryli.
• Držte prst na místě po dobu 3 minut tím způsobem, že ho vždy po dobu 5 vteřin pevně stisknete a poté na 5 vteřin mírně povolíte. Po celou dobu však zůstane prst na pokožce.
• Bod můžete také masírovat jemnými krouživými pohyby v protisměru hodinových ručiček.

Další body k uvolnění energie

Existují i další body, které dokážou uvolnit energii, snížit pocity úzkosti, podrážděnost a svalové napětí.

• Bod mezi obočím – těsně nad kořenem nosu v místě, kde se čelo napojuje na nos.
• Bod na vnějším uchu – v horní skořápce ucha, na špičce trojúhelníkové prohlubně.
• Ramenní body – v oblasti, kde se krk napojuje na ramena, přibližně tři prsty směrem dolů na záda.
• Hřbet ruky – při přitažení palce k ruce se mezi palcem a ukazováčkem vyboulí sval. Po opětovném uvolnění toto místo, kde se předtím vytvořil hrbol, stlačte prstem druhé ruky.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kontraindikace akupresury

Akupresurní body nesmí být masírovány v situacích, kdy by její účinky mohly skrýt obraz jiných stavů, u kterých je bolest indikátorem nemoci nebo zhoršení stavu. Absolutní kontraindikací jsou bolesti a akutní stavy nejasného původu, horečka, stavy vyčerpání a psychiatrická onemocnění. Nevykonávejte akupresuru na místech s kožní vyrážkou nebo jiným porušením kůže. V těhotenství by neměla být prováděná akupresura v oblasti břicha, zad a na některých vzdálených bodech ovlivňujících ženské orgány.