Káva při správné konzumaci může prodloužit život o desítky let. Podle odborníků je jedním z nejzdravějších nápojů světa

Káva je jedním z nejzdravějších nápojů na světě, který obsahuje stovky různých sloučenin. Některé z nich lze dokonce považovat za prospěšné pro důležité zdravotní funkce. Novodobé rozsáhlejší studie prokázaly, že lidé, kteří konzumují mírné množství kávy, dokáží prodloužit svůj život. Podívejte se na níže uvedené informace, které vás obeznámí se souvislostmi pití kávy s možnou dlouhověkostí.

Mírná konzumace kávy podporuje dlouhověkost jedince 

Mezi všechny látky, které káva obsahuje, patří většina z nich ke zdraví prospěšným antioxidantům. Ty chrání například před oxidačním stresem, jenž způsobují škodlivé volné radikály. Oxidace v lidském těle je považována za jednu z příčin stárnutí a závažných onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby. A právě konzumace kávy dokáže díky obsaženým antioxidantům, kterých je v ní dokonce více než například v ovoci a zelenině, prodloužit lidský život.

iZdroj fotografie: Depositphotos

To samozřejmě nutně neznamená, že je káva bohatší na antioxidanty víc než veškeré ovoce a zelenina. Spíše jde o fakt, že lidé konzumují kávové nápoje tak často, že v průměru se na příjmu antioxidantů podílí více. Když si totiž dopřáváte šálek kávy, dostáváte do těla nejen kofein, ale i mnoho dalších prospěšných látek, díky kterým se snižuje procento předčasné smrti. Tuto skutečnost podtrhuje i několik studií. 

Studie, která probíhala několik let

Jedna významná studie z roku 2012, které se zúčastnilo 402 260 lidí ve věku 50-71 let, zaznamenala, že ti, kdo konzumovali větší množství kávy, měli během třináctiletého sledovacího období výrazně nižší pravděpodobnost smrti. Ukázalo se, že nejpodpůrnější pro naše zdraví je 4-5 šálků kávy denně. Při tomto množství se například u mužů snížilo riziko předčasného úmrtí o 12 procent a u žen o 16 procent. Při konzumaci více šálků však žádný další přínos zaznamenán nebyl.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Se sníženým rizikem předčasného úmrtí je však spojována i konzumace jednoho šálku denně, a to o 5-6 %. Mějte však na paměti, že se jedná o observační studie, které nemohou prokázat tuto skutečnost na sto procent. Přesto jsou tyto výsledky dobrým ujištěním, že se konzumace kávy nemusíte bát. Studie navíc ukazují, že vás káva může učinit šťastnějšími, protože snižuje riziko deprese o 20 procent a riziko sebevraždy o 53 procent. Tudíž vám tento kouzelný nápoj může přinést nejen žádoucí nával energie, ale také roky života navíc.

Zdroj: Healthline