Existují potraviny bohaté na vitamíny a další složky, které přímo působí na kvalitu vašich očí. Jestli se necítíte na domácí recept, určitě zařaďte do jídelníčku výživu pro oči.
Když budete jíst mrkvičku, uvidíte až za roh. Znáte toto tvrzení z dětství? Často ho rodiče říkají dětem, když odmítají papat tuto skvělou oranžovou zeleninu. Zlepšit zrak umí ale i další potraviny. Dietoložka Natalie Butler potvrzuje, že všechny potraviny bohaté na beta-karoten, lutein, zeaxanthin, vitamín A a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují zrak a dokážou ho dokonce zlepšit. Vytvořit si můžete dokonce směs podle domácího receptu, jejíž pravidelná konzumace zlepší funkci vašich očí.
Domácí recept pro zlepšení zraku
Tento přípravek se používá pro boj s krátkozrakostí, ale také pro zlepšení celkového zdraví. Příprava je velmi jednoduchá, takže pokud zrovna nevynikáte kulinářskými schopnostmi, vůbec to nevadí. Suroviny jsou běžně dostupné, a dokonce ani nejsou drahé.
Co budete potřebovat?
- 4 celé citróny
- 3 stroužky česneku
- 200 ml lněného oleje
- 10 lžiček medu
Postup přípravy:
- Citróny a česnek oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
- Se zbytkem ingrediencí vložte do sklenice.
- Všechno důkladně promačkejte tak, aby citrón pustil šťávu a ingredience se spojily.
- Nechte chvilku odstát a pak promíchejte. Právě jste úspěšně vyrobili domácí lék na krátkozrakost.
Dávkování:
Užívejte jednu čajovou lžičku této léčivé směsi před každým jídlem po dobu jednoho týdne. Směs mějte uloženou v lednici, aby se nekazila. Používejte pouze vnitřně.
Potraviny, které zlepšují zrak
Říká se, že se jí i očima. V tomto případě to platí bez nadsázky. Mezi potraviny, které umí skvěle zlepšit zrak, patři všeobecně známá mrkev. Jsou ale i další, které se už ve spojitosti se zrakem nezmiňují tak často. Mezi ně patří například vejce, která jsou bohaté na vitamín A. Obsahují ale i další látky, které dokážou zpomalit stárnutí rohovky, zlepšovat stav sítnice a předcházet dalším zrakovým problémům. A jaké další potraviny byste neměli vynechat, chcete-li dobře pečovat o svůj zrak?
- ryby, z nich hlavně losos
- mandle
- kvalitní mléčné výrobky
- kapusta
- pomeranče
Pokud se rozhodnete zařadit zmíněné potraviny do jídelníčku, dbejte na to, aby se v něm objevovaly pravidelně. Hlavně u ryb platí, čím více, tím lépe. Nezapomínejte také na zrakovou hygienu a prokládejte dlouhodobé koukání do monitoru nebo telefonu občasným pohledem do dálky na několik minut. Šetřete si oči, máte jen jedny.
Jakým způsobem pečujete o své oči vy?
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 46064
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 48538
