dřepy

Cvičení
Věnujte denně 5-7 minut jedinému cviku. Kromě spalování tuku a tvarování postavy také posílíte srdce a kosti
Toto cvičení je považováno za jedno z nejúčinnějších. Je skvělé obzvláště pro ženy, protože pomáhá předcházet ...
Klára Sladká
| 17. srpna 2025
Jednoduché cvičení na doma
Cvičení
Čtyřminutové cvičení na doma, které je stejně účinné jako 1 hodina v posilovně
Následující cviky nejsou nijak záludné. Zvládne je provést každý. Přesto s nimi pro své tělo zvládnete udělat ...
Dita Polívková
| 6. srpna 2025
Cvičení
5 druhů dřepů, které odstraní tuk z problémových partií už za 1 týden. Konec klepajícím se stehnům a zadku
Dřepy jsou skvělé cvičení. Vyzkoušejte těchto pět druhů dřepů a sledujte, jak se vaše postava proměňuje k doko...
Dita Polívková
| 23. října 2022
Cvičení
Všichni si myslí, že ho znají, ale přitom ho nikdo neumí. Dbejte na správné provedení dřepů a získáte mnohem víc než jen pevný zadek
Dřep je známým cvikem pro posílení hýžďových svalů, ale i nohou a břicha. Pro viditelné výsledky a předcházení...
Aneta Plchová
| 5. září 2022
Hubnutí
30denní výzva: Napumpujte své pozadí, aniž byste ztráceli čas cestou do posilovny
Osobní trenér Daniel Bubnis, MS v tom má jasno. Svým svěřencům doporučuje na zpevnění hýždí dřepy. Jejich prav...
Jana Fojtíková
| 30. června 2022
Cvičení
Základní cvičící plán pro zdravé a pružné tělo a rychlé hubnutí
Chystáte se na hubnutí? Bez dostatečného pohybu můžete dosáhnout jen polovičního úspěchu. Vyzkoušejte si plán ...
Zuzana Bedříšková
| 13. května 2021
Zobrazit další články