1) Léčivá kurkuma

Kurkuma je vynikajícím prostředkem proti hromadění hlenu – účinně totiž odstraňuje veškeré bakterie, pomáhá tělo regenerovat a v kombinaci se solí vám dokonce pomůže zbavit se veškeré bolesti. Stačí vám smíchat čajovou lžičku tohoto skvělého přírodního léčiva s půl čajovou lžičkou soli a sklenicí teplé vody. Ingredience pořádně promíchejte a nejméně 4krát denně si směsí vyplachujte krk. Hlen se velmi brzy uvolní a vy konečně pocítíte zaslouženou úlevu. 

2) Štiplavý zázvor

Zázvor patří mezi nejsilnější přírodní léčiva, neboť obsahuje řadu užitečných antioxidantů, díky kterým disponuje mnoha zdravotními účinky. Není proto žádným překvapením, že vám pomůže také s nepříjemným hlenem. Stačí si z něj připravit horký čaj (pro získání nejlepších výsledků byste jej měli pít alespoň 3krát denně) nebo jej nasekat a plátky žvýkat přes celý den – záleží pouze na vás a vašich možnostech. Změnu však pocítíte již po prvním soustu. 

3) Horká pára 

Horká pára je skvělý pomocník v boji proti nepříjemnému hlenu a bolavému krku. Abyste získali okamžitou úlevu, připravte si půl čajové lžičky sušeného tymiánu, půl čajové lžičky sušeného rozmarýnu a 5 šálků převařené vody – všechny ingredience vložte do většího hrnce a přiveďte je k varu. Poté je stáhněte z ohně, vložte hrnec na vhodné místo, které nepoškodí, nakloňte se nad něj a začněte vdechovat páru s hlavou přikrytou ručníkem. Vaše dutiny, krk nebo nos se uvolní během několika minut. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Citron a med

Citron a med je velmi silná kombinace, která je známá ve světě medicíny již po dlouhá staletí, a to zejména co se týče léčby bolesti a nahromaděného hlenu v krku, dutinách a nosu. Jedná se totiž o velmi silné ingredience, které účinně ničí bakterie, plísně a nebezpečné viry. Citron navíc obsahuje značné množství vitamínu C, který posiluje obranyschopnost imunitního systému, tudíž vám pomůže rychleji se zotavit z onemocnění. Stačí si připravit polévkovou lžíci medu, smíchat jí v teplé vodě a přidat 2 polévkové lžíce citronové šťávy. 

5) Máta peprná

Máta peprná, zejména její listy, jsou dobře známé pro své léčivé účinky, kterými disponuje díky obsahu silného antioxidantu zvaného mentol. Ten účinně pomáhá léčit nachlazení a zmírňovat nepříjemné příznaky, jako je hlen v dutinách, krku nebo také nosu. Nejenže tuto rostlinu najdete téměř v každém obchodě s potravinami, ale také vás nepřijde na mnoho peněz. Abyste získali co nejlepší výsledky, můžete během onemocnění začít pít léčivý mátový čaj nebo si připravit horkou páru (k tomu budete potřebovat vhodný esenciální olej). 

Článek Přírodní prostředky, které odstraní hlen při infekci: Kurkuma, zázvor nebo také horká pára se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Silný lék pro rychlou úlevu 

Pro rychlou úlevu od kašle, zanesených plic plných hlenu a podobných problémů nemusíte nutně užívat léčiva či podobné přípravky. Tento jedinečný přírodní lék zná pravděpodobně každá babička a není žádným překvapením proč – přinese vám rychlou úlevu, a to zcela přirozeně. Stačí smíchat několik jednoduchých ingrediencí a brzy budete mít hotovo. K přípravě budete potřebovat následující: 

• 500 gramů červené cibule,
• 500 gramů hnědého cukru,
• 2 středně velké citrony,
• 1,5 litru vody a
• 200 mililitrů přírodního medu.

Příprava je poté již jednoduchá:

• Vezměte hrnec, vložte do něj hnědý cukr a na mírném ohni za stálého míchání zahřívejte, dokud nezíská zlatohnědou barvu. 
• Přidejte nakrájenou cibuli, několik minut ingredience opět zahřívejte a poté přidejte vodu.
• Směs vařte na mírném ohni, dokud se voda nezredukuje na třetinu. Jakmile se tak stane, nechte ji vychladnout. 
• Do vychladlé směsi přidejte med a citronovou šťávu a opět vše dobře promíchejte.
• Výslednou tekutinu nechte přes noc odstát, ráno sceďte a nalijte do skleněné láhve nebo sklenice. A máte hotovo.

Abyste získali co nejlepší účinek, konzumujte jednu polévkovou lžíci směsi před každým jídlem. Takto pokračujte každý den, dokud nebudete zcela vyléčeni. Je důležité poznamenat, že by tento lék neměly užívat děti (pokud doktor neřekne jinak) a lidé s dalšími zdravotními problémy. 

Zdravotní přínosy citronu, cibule a medu 

Cibule:

• Antioxidanty: obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a quercetin, které chrání buňky před poškozením volnými radikály a snižují záněty.
• Síra: obsahuje sloučeniny s obsahem síry, které podporují zdraví kůže, vlasů a nehtů.
• Zdravé tělo: pomáhá snižovat krevní tlak, podporuje zdravou trávicí soustavu a imunitní systém.

iZdroj fotografie: Pixabay

Citron:

• Vitamín C: jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který je důležitý pro řadu tělesných funkcí – imunitní systém, kůži či zdraví dásní. 
• Detoxikace: pomáhá při detoxikaci těla a podporuje trávení.
• Kyselina citronová: podporuje rozpouštění ledvinových kamenů a zlepšuje trávicí proces.

Med:

• Antibakteriální vlastnosti: obsahuje přirozené látky s antibakteriálními účinky, které pomáhají léčit infekce a zabraňují jejich rozvoji.  
• Hojení ran: podporuje proces hojení ran a popálenin díky svým antiseptickým a protizánětlivým vlastnostem.
• Zdroj energie: díky obsahu cukrů med poskytuje rychlou energii, což může být užitečné především pro sportovce. Stejně tak je velmi oblíbeným přírodním sladidlem.

Článek Starý silný lék našich babiček rychle zmírní kašel, astma, bronchitidu a očistí plíce od hlenů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Mléko a mléčné výrobky

Sýr, mléko, jogurt a všechny ostatní mléčné výrobky obsahují kasein, molekulu, která zvyšuje sekreci hlenu. Konzumace velkého množství mléčných výrobků proto znamená více hlenu v krku a dutinách. Pokud trpíte nadprodukcí hlenu, vynechte laktózové výrobky. Zkuste nahradit mléko v kávě bezmléčnou alternativou, například mandlovým mlékem.

2. Cukr

I když milujete sladké, musíte si uvědomit, že cukr patří mezi potraviny, které způsobují tvorbu hlenu. Dokonce i cukr v kávě nebo čaji může způsobit, že vaše tělo produkuje více hlenu. Zkuste nahradit cukr čímkoli, co najdete: med a agávový nektar jsou dvě dobré alternativy.

3. Maso

Nemusíte se stát vegetariánem, ale pokud máte chřipku, je dobré se vyhnout jakémukoli masu nebo rybám, protože produkci hlenu ještě zvyšují. Z dlouhodobého hlediska se snažte omezit jídla s masem na několik porcí týdně a ne jíst maso každý den.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Sója

Pokud hledáte alternativu k mléčným nebo masným výrobkům, snažte se vyhnout výrobkům ze sóji, jako je sójové mléko, tofu a tempeh. V umírněné míře jsou v pořádku (stejně jako téměř vše na tomto seznamu),  ale když jste nemocní, mohou vám sójové výrobky přitížit.

5. Ořechy a obiloviny

Chléb, těstoviny, pizza a všechny ostatní sacharidové potraviny jsou velmi bohaté na obiloviny, které mohou během nemoci zhoršovat tvorbu hlenu. Při nemoci se také snažte vyhýbat většině luštěnin, protože vám jen ztěžují dýchání. Zkuste je nahradit čerstvě uvařenou zeleninou. Ideálně v páře.

6. Alkohol

Ať už se jedná o pivo, whisky, vodku nebo jakýkoli jiný druh alkoholu, jeho pití se během nemoci nedoporučuje, protože má tendenci vás dehydratovat a dehydratace znamená, že se v těle tvoří hustší hlen. Je proto důležité pít hodně vody.

7. Brambory

Ovoce a zelenina jsou součástí každého zdravého jídelníčku, ale to neznamená, že neexistuje zelenina, která by mohla způsobit zvýšenou tvorbu hlenu v těle. Brambory a banány jsou plné sacharidů, což není dobré, pokud se snažíte bojovat s hlenem, protože jsou to potraviny, které jeho produkci zvyšují. Snažte se vyhýbat bramborám, když jste nemocní, a konzumujte je s rozumem, když jste zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Další tipy na snížení produkce hlenu

Pokud se právě potýkáte s nachlazením či jinou nemocí a jste nadměrně zahlenění, úlevu by vám mohly poskytnout i následující doporučení:

• Kloktejte teplou slanou vodou: Tento domácí prostředek může pomoci vyčistit hlen ze zadní části krku a může pomoci zničit choroboplodné zárodky.
• Zvlhčujte vzduch: Vlhkost vzduchu může pomoci udržet hlen řídký.
• Zůstaňte hydratovaní: Pití dostatečného množství tekutin, zejména vody, může pomoci uvolnit překrvení a usnadnit odtok hlenu. Teplé tekutiny mohou být účinné, ale vyhněte se nápojům s kofeinem.
• Podložte si hlavu: Ležení na zádech může vyvolat pocit, že se vám hlen hromadí v zadní části krku.
• Vyhýbejte se dráždivým látkám, vůním, chemikáliím a znečištění: Ty mohou dráždit sliznice a signalizovat tělu, aby produkovalo více hlenu.
• Pokud kouříte, snažte se přestat: Přestat kouřit je užitečné zejména při chronickém plicním onemocnění, jako je astma nebo CHOPN.

Článek Při nemoci přitíží a léčba kašle se zbytečně prodlouží: 7 potravin, které způsobují zahlenění se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Chřipka nebo obyčejné nachlazení

Když máte infekci horních cest dýchacích jako je nachlazení nebo chřipka, tělo produkuje více hlenu. Když se hlen hromadí v hrudníku, může se vám těžce dýchat. V noci můžete více kašlat, protože při ležení se vám vzadu v krku hromadí hlen. I když to může narušit spánek, vlhkého kašle se nemusíte bát. Může trvat několik týdnů, protože i tak dlouho může trvat průběh virózy, většinou odezní bez léčby. Lékař beztak nemůže udělat více, než doporučit tipy, jak zmírnit příznaky. Ušetřete si cestu k lékaři a vyzkoušejte přírodní prostředky proti vlhkému kašli.

iZdroj fotografie: Pexels

Zvlhčovač vzduchu pomáhá vyhýbat se suchému vzduchu. To je užitečné hlavně v noci, kdy hrdlo přirozené vysychá. Suché hrdlo je náchylnější k podráždění a zánětu. Pomoci může také parní sprcha. Zkuste zůstat ve sprše nebo zapařené koupelně alespoň pět minut. Na léčbu vlhkého kašle je také skvělý přírodní včelí med. Ideální je dát si asi jeden a půl lžičky medu půl hodiny před spaním. To může pomoci snížit kašel a podpořit zdravý spánek, zejména u dětí. Stejně dobře by to však mělo fungovat i u dospělého.

Bylinné kapky proti kašli

Skvěle fungují také přírodní kapky vyrobené z medu, citronu, eukalyptu, šalvěje, tymiánu a máty peprné. Imunitní systém pak posilujte velkými dávkami vitamínu C. Zkuste si dát dvakrát denně pomeranč nebo pít čerstvý pomerančový džus. Na kašel podle výzkumu funguje také extrakt z pelargónie. Údajně funguje na kašel, nachlazení i bronchitidu. Stačí ho přidat do difuzéru jako geraniumový olej. Dejte však pozor na možné alergie. Zůstat hydratovaný je velice důležité, hlavně při boji s infekcí.

iZdroj fotografie: Pexels

Zabraňujete tak také vysychání krku a podráždění nebo zánětu. Snažte se vypít alespoň 10 sklenic vody denně. Skvělým způsobem, jak s vlhkým kašlem bojovat, je také výplach nosu. Ten dokáže pomoci s ucpaným nosem, kašlem i bolestí v krku. Vhodné je také pít zázvorový čaj. Zázvor má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Stejně tak je skvělý čaj z tymiánu a hřebíčku. Obě koření mají antimikrobiální vlastnosti a ve formě esenciálních olejů nebo tinktury mohou pomoci bojovat s infekcí, stejně jako ve formě čaje.

Ošetření batolat a kojenců

Kašel je asi nejčastější důvod, proč rodiče s dětmi navštěvují dětského lékaře. Ten však obvykle může udělat hen málo. V každém případě je vždy vhodné zajít k lékaři, pokud je dítě mladší dvou měsíců. Jinak je možné příznaky léčit doma. K léčbě kojenců se skvěle hodí zapařená koupelna. Nechte pár minut běžet horkou sprchu a v tomto parném prostředí nechte své dítě ležet, aby dýchalo páru. Stačí vždy pět nebo deset minut. Účinný je také výplach nosu. Fyziologický roztok můžete miminku vstříknout do nosu a zároveň stříkačkou vysát hlen.

iZdroj fotografie: Freepik

Nezapomeňte ani na zvlhčovač vzduchu. V ložnici je třeba udržet vlhký vzduch. Skvělým způsobem je dát mokrý ručník na topení v místnosti. Na kašel a rýmu pomáhá také kousek rozkrojené cibule pod postýlkou vaše děťátka. Pochopitelně je velice důležitá také hydratace. Pokud dítě kojíte, naplánujte si častější krmení. Batolata pak povzbuzujte k pití vody, čaje nebo nápojů na bázi elektrolytů. Pro děti starší jednoho roku je vhodné také již zmíněné podávání lžičky medu na noc. Obdobně může pomoci také domácí sirup z cibule.

Jaké domácí medicíny používáte vy?

Zdroj: Healthline

Článek Jak vyhrát boj s chřipkou i kašlem bez prášků z lékárny? Domácí praktiky se 100% účinností mohou užívat děti i dospělí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čirý průsvitný hlen

Tento hlen je považován za naprosto normální a pro tělo zdravý. Tělo během dne vyprodukuje asi 1,5 l tohoto hlenu, ale většinou si toho ani nevšimnete, protože většinu z toho spolknete. Vzniká z vody, bílkovin, protilátek a solí. Jakmile se dostanou do žaludku, rozpustí se.

iZdroj fotografie: Pexels

Čirý hlen může způsobit i alergická rýma, a když s vámi alergie zamává, tak nejde o virovou infekci, ale o reakci těla na alergen, jako je například pyl nebo zvířecí srst. Může se objevit i u těhotných žen jako reakce těla na hormonální změny, tyto problémy ale obvykle během několika týdnů po porodu odezní.

Bílý hlen značí zánět dutin

Bílý hlen může znamenat zánět v nose. Pokud se cítíte nachlazení, vaše tělo začne vylučovat tekutiny a hlen se stává zakalený a hustý. Při běžném nachlazení jste unavení a necítíte se dobře, většinou se příznaky objeví asi 3 dny po vystavení se viru. Nastydnutí může být doprovázeno kýcháním, zvýšenou teplotou, kašlem, a dále také zahleněním nebo bolestí hlavy.

Žlutý hlen způsobují krvinky

Tato barva hlenu nejčastěji značí virovou infekci. Dobrá zpráva ovšem je, že žlutou barvu způsobují bílé krvinky, které se snaží viry a bakterie zabít. Jakmile buňky splní svojí práci, jsou vyloučeny z těla, a to způsobuje zabarvení hlenu. Většinou nemoc trvá 10–14 dnů.

iZdroj fotografie: Pexels

Zelený hlen při boji s virem

Pokud váš imunitní systém intenzivně bojuje, vaše nudle zezelenají a zhoustnou. Barva opět pochází z odumřelých bílých krvinek a jiných odpadních látek, které tělo v tu chvíli vylučuje. Většinou se jedná právě o virovou infekci, pokud ale trvá déle jak 12 dnů, je dobré navštívit lékaře. Může se totiž jednat i o bakteriální infekci dutin, která vyžaduje správnou léčbu. Většinou je doprovázena bolestí hlavy, vysokými teplotami a nevolností.

Růžový nebo krvavý hlen

Růžové zabarvení způsobuje krev. Příčin krvácení z nosu může být hned několik. Abyste předešli podráždění nosní sliznice, je dobré nos promazávat pomocí vazelíny nebo k tomu určených nosních sprejů. Ideální je i zvlhčování ovzduší v pokoji, kde jste. V případě, že z nosu krvácíte déle jak 30 minut, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

iZdroj fotografie: Unslash

Hnědý nebo oranžový hlen

Toto zbarvení můžou způsobit zbytky krve v nosní dutině, ale také nečistoty, které jste mohli vdechnout. Nos se pouze čistí od nečistot a látek, které tam nemají být. Při práci v prašném prostředí je dobré používat vhodné ochranné pomůcky.

Černý hlen značí mykózu

Černý hlen může být známkou plísňové infekce v dutině nosu. I přesto, že to není běžné, může se objevit u osob se špatným imunitním systémem. Bez ohledu na příčinu je dobré navštívit lékaře, protože mykóza se může snadno šířit a postihnout například oči, nebo dokonce také mozek.

iZdroj fotografie: Pexels

Změna konzistence hlenu

Konzistence hlenu je závislá na vlhkosti ovzduší a obsahu vody v těle. Pro naředění hlenu je dobré dodržovat správný pitný režim. Při vodnatém výtoku z nosu bez nachlazení a jiné obdobné příčiny se může jednat o vytékání mozkomíšního moku v důsledku zranění. V takovém případě vyhledejte okamžitě lékařkou pomoc nebo volejte rychlou záchranou službu.

Kdy navštívit lékaře

Nachlazení běžně trvá 7–10 dní. Nejzávažnější symptomy se objeví mezi 3–5 dnem. Bakteriální infekce může ale časem sílit, pak je nutné zahájit adekvátní léčbu. Pokud se vám přitíží, navštivte svého lékaře.

Zdroj: Healthline

Článek Zelené, hnědé, žluté? Barva nosních sekrecí prozradí, o jaké onemocnění jde se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.