Recept na směs pro zklidnění kloubů

Co budete potřebovat?

• Pár kapek ricinového oleje
• a pár kapek kokosového oleje.

Postup přípravy receptu:

1. Smíchejte 2-3 kapky ricinového oleje s malým množstvím kokosového oleje.
2. Tím je recept hotový.

Aplikace:

Večer smíchané oleje vmasírujte do oblasti kolena. V případě jiného bolestivého kloubu samozřejmě vmasírujte do patřičného bolavého kloubu. Ráno by se bolest měla snížit. Používejte pravidelně na noc, bolest by se měla zmírnit na minimum.

iZdroj fotografie: Pixabay

Osteoartróza – kdo je ohrožen

Osteoartróza se vyskytuje nejčastěji jako známka stárnutí. V závislosti na různých rizikových faktorech se dá říci, že může postihnout kohokoli. Nejčastěji se vyskytuje u žen nad padesát let, u mužů nad čtyřicet pět let. U žen se nejčastěji objevuje v loktech, kolenou a kotnících. U mužů postihuje zápěstí, kyčle a záda. Intenzita bolesti se různí. Nemoc nemusí mít nutně zhoršující se tendence.

Jak se léčí osteoartróza?

Osteoartróza se nedá zcela vyléčit. Dají se ale mírnit příznaky a zpomalovat degeneraci kloubů. Velmi doporučovanou a přínosnou metodou je fyzioterapie, která zlepšuje funkci kloubů. Dále je důležité udržovat si zdravou tělesnou váhu a držet se zdravého životního stylu zuby nehty. Pokud nemoc doprovází intenzivní bolest, je nutné ji tišit pomocí léků, které předepíše lékař.

Nezapomeňte podporovat správné držení těla těmito cviky. Jsou jen tři a pomohou vám narovnat páteř. Když vydržíte cvičit pravidelně, zbavíte se bolesti zad, která bývá nejčastěji způsobena právě špatným držením těla.

Článek Natřel si s ním klouby, ráno se probudil bez bolesti: Dvě ingredience a je po bolesti se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Extra panenský olivový olej

Extra panenský olivový olej je pravděpodobně nejznámějším a nejčastěji používaným olejem na vaření, který si získal pověst zdravé a všestranné potraviny – a to ne jen tak náhodou. Je totiž vynikající volbou zejména pro svůj obsah antioxidantů a zdraví prospěšných tuků a údajně má také tendenci chránit naše tělo před rakovinou. Maximálně jej však lze rozpálit na 191 °C, protože při vyšších teplotách se jeho složky rozkládají na nebezpečné volné radikály. Je tedy vhodnější spíše pro studené pokrmy, jako jsou saláty nebo dresinky. 

Řepkový a slunečnicový olej

Řepkový či slunečnicový olej nechybí snad v žádné domácnosti. Lidé si je oblíbili hned z několika důvodů – dají se využít naprosto všude, včetně vaření, smažení, grilování, fritování a pečení. Svou všestrannost si získaly především díky tomu, že je lze rozpálit až do velmi vysokých teplot (cca 210 °C). Co se však týče jejich zdraví, zde se názory odborníků rozcházejí, neboť již mnoho studií potvrdilo, že u některých lidí mohou zvyšovat riziko nebezpečných chorob a onemocnění.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Avokádový olej

Avokádový olej se může kromě bohatého množství zdraví prospěšných tuků pochlubit také tím, že jej lze zahřát ve zdravé míře na nejvyšší teplotu ze všech dostupných rostlinných olejů, a to na neuvěřitelných 271 ºC – je to tedy takový šampion co se týče smažení, pečení nebo například grilování. Pokud se jej rozhodnete zakoupit, můžete se těšit na jemnou nevtíravou chuť.  

Kokosový olej

Kokosový olej můžete zakoupit (stejně jako ostatní oleje) ve dvou variantách, a to jako rafinovaný nebo nerafinovaný (panenský) olej. Rafinovaný kokosový lze zahřát až na 232 ºC, což znamená, že se hodí například ke smažení nebo pečení – má ovšem spíše neutrální, lehce kokosovou chuť. Naproti tomu panenský kokosový olej nabízí charakterističtější kokosovou chuť, ale lze jej používat pouze do teploty 177 °C, což znamená, že je nejlepší smíchat jej s v poměru 1:1 s odolnějšími oleji.

Arašídový olej

Arašídový olej lze stejně jako kokosový olej často zakoupit v rafinované a nerafinované formě. Rafinovaný arašídový olej je velmi odolný vůči vyšším teplotám a v potravinářském průmyslu se hojně používá ke smažení. Nerafinovaný arašídový olej lze zahřát pouze do 160 °C, a proto se hodí spíše do dresinků nebo marinád. Jeho použití přidá vašemu jídlu jemný arašídový nádech a trošku zdravých tuků navíc.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Světlý olivový olej

Ačkoliv se ve světě olivových olejů dostává největší pozornosti extra panenskému olivovému oleji, jeho „lehká“ verze obsahuje mnoho stejných zdraví prospěšných živin, a navíc jej lze použít při mnohem větších teplotách (až 243 °C) – proto je vhodný například pro smažení, pečení nebo grilování. Mějte však na paměti, že jeho chuť může být příliš výrazná.

Sezamový olej

Poslední, a zároveň nejspíše nejlepší volbou, je sezamový olej. Ten totiž obsahuje velké množství mononenasycených tuků a antioxidantů, díky kterým se jeví jako dostatečně silný konkurent olivového oleje (alespoň co se týče prospěšnosti pro vaše zdraví). Kromě toho jej lze také rozpálit až do cca 210 °C, což znamená, že vás nezklame ani při vysokých teplotách. 

Který druh rostlinného oleje používáte vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Který kuchyňský olej je nakonec ten nejzdravější? Průvodce od A do Z –⁠ jejich přínosy, rizika a nejlepší použití se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Použití bavlníkového oleje

Olej se běžně používá při vaření, ale také jako domácí lék na kožní onemocnění. Podobně jako olivový olej má vysoký obsah polynenasycených tuků, které pomáhají snižovat hodnotu cholesterolu. Zároveň ale obsahuje hodně nasycených kyselin, které mají opačný účinek a cholesterol zvyšují.

iZdroj fotografie: Pixabay

Běžně se tento olej používá například při výrobě chipsů, sušenek, margarinů, dále také majonéz nebo zálivek, protože díky svým vlastnostem dokáže prodloužit jejich trvanlivost. Je hojně využíván v řetězcích rychlého občerstvení, protože zlepšuje chuť jídla.

Použití bavlníkového oleje na kůži

Bavlníkový olej obsahuje velké množství vitamínu E, mastných kyselin a antioxidantů. Pro pokožku má mnoho výhod, skvěle hydratuje, působí proti stárnutí a má protizánětlivé vlastnosti. Kyselina linolová, která se běžně využívá v kosmetických produktech, je obsažena i v bavlníkovém oleji.

iZdroj fotografie: Pexels

Zdraví prospěšné účinky oleje

Existují desítky neprokázaných tvrzení o účincích bavlníkového oleje. Mezi nimi jsou například zmínky o jeho účincích při snížení zánětu, zmenšení rizika kardiovaskulárních onemocnění, protinádorové vlastnosti, a dále také schopnost urychlení hojení ran a podpora růstu nových vlasů.

Nebezpečný gossypol

Bavlník obsahuje nebezpečný gossypol, který má prokazatelně velké množství vedlejších účinků, zejména se jedná o neplodnost. U žen může způsobit problémy s otěhotněním nebo špatný vývoj plodu. U mužů snižuje počet spermií a jejich pohyblivost. Mezi další zdravotní problémy způsobené gossypolem patří poškození jater, respirační potíže nebo anorexie.

iZdroj fotografie: Unsplash

Alergie na bavlník

Neexistují žádné výzkumy, které by se zabývaly možností alergie na bavlník. Byl ale proveden výzkum o přecitlivělosti na něj. Na základě studií hlásilo pozitivní reakci od 1 % do 6 % všech pacientů, kteří se výzkumu zúčastnili. Byl jim proveden kožní test s extrakty z bavlníku.

Zdroj: Healthline

Článek Pozor, bavlníkový olej se používá při vaření, ale může být smrtelně nebezpečný. Obsahuje toxin, který snižuje plodnost u mužů i žen se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Na co při výběru hledět

Nejdůležitějším kritériem je SPF faktor, jak jistě tušíte. Právě ten zajistí, aby u vaší pokožky nedošlo k popáleninám, zarudnutí a známkám předčasného stárnutí. Pokožka každého člověka je jinak citlivá na slunce.

Dle vaší barvy kůže můžete určit, jak dlouho vydržíte bez jakékoliv ochrany na slunci a nespálíte se. U velmi světlé pokožky je to cca 10 minut a u světlé 10–20 minut. U tzv. běžné, která není ani příliš světlá či tmavá, se jedná o 15–25 minut a u tmavé o 25–35 minut. SPF faktor nám tedy udává, kolikrát déle můžete být na slunci, aniž by vám nějak uškodilo.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud tedy máte běžnou pleť a váš faktor bude mít hodnotu 50, můžete strávit na slunci až 1250 minut (cca 20 hodin). Sami tedy musíte dobře zvážit, kam se řadíte a jaká ochrana je pro vás skutečně nutná. Dávejte si pozor také na různé fámy, jež mohou kolovat internetem. Jednou z nich je například to, že na opalování můžete zvolit kokosový olej. Jeho hodnota SPF se pohybuje okolo 2–6, tudíž se můžete velice snadno spálit. Vždy dbejte na to, abyste jako ochranu zvolili olej, který je k tomu určený.

Vybírejte pečlivě

Nejlepším olejem na opalování je bezpochyby ten suchý. Na rozdíl od příliš mastných olejů se lehce vstřebává, nezanechává za sebou zbytečné skvrny na oblečení či ručníku a nebude se na vás lepit písek a prach. U mastných olejů musíte podstatně déle čekat, než se vsáknou, jinak by se mohly lehce setřít. Suchý olej je vhodnější i pro lidi s mastnou pokožkou, jelikož jim nebude tolik ucpávat póry.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Opalovací olej je směs přírodních olejů, ale jen ty samy o sobě jako ochrana nestačí. Vždy by měly být obsaženy také komplexní složky na bázi minerálních olejů a speciálních opalovacích krémů, které chrání před škodlivými UV paprsky. Před celkovým nanesením oleje, jenž máte poprvé, je taktéž vždy nutné otestovat, zda nemůže dojít k alergické reakci.

Zdroj: AccuWeather

Článek Proč je nesmírně důležité říct stop opalovacímu krému a používat raději opalovací olej? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Hemoroidy, jejich typy, příčiny vzniku a léčba

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Hemoroidy (někdy se můžete také setkat s názvem hemeroidy) jsou žíly v oblasti konečníku, které jsou zanícené a oteklé. Hemoroidy se dělí na dva typy. Ty vnitřní obvykle nezpůsobují tolik problémů, protože nejsou bolestivé, ale mohou se projevovat krvácením z konečníku. Lidé se nejčastěji setkávají s hemoroidy vnějšími, které trápí až polovinu osob, které jsou starší 50 let. Problém vnějších hemoroid je ten, že často svědí a provází je také bolestivé stavy.

Pokud jde o příčiny vzniku hemoroidů, mezi nečastější patří

• přílišné namáhání během stolice
• obezita
• těhotenství, a také
• sedavé zaměstnání bez dostatečné fyzické aktivity.

K léčbě hemoroidů je dostupná celá řada přípravků, zejména krémy a čípky. Velice se osvědčila také koupel v odvaru z dubové kůry, kterou lze nahradit gelem. Účinné jsou rovněž léky, které jsou určeny k posílení žil. 

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Poměrně málo se však ví, jak účinné mohou být v boji proti hemoroidům esenciální éterické oleje. Pro tento článek jsme vybrali ty běžně dostupné, obsahující hojivé látky.

Esenciální olej z heřmánku

Heřmánek je znám a ceněn pro své téměř univerzální léčivé účinky. Není tedy překvapivé, že účinně působí také při těchto specifických potížích. Postup je jednoduchý. Do základu, tvořeného vhodným druhem oleje, například kokosovým nebo jojobovým olejem, kápněte 2 až 3 kapky esenciálního oleje, olejovou směs naneste na vatu nebo čistý měkký hadřík, ideálně bavlněný, a pomocí něj jemně masírujte postižené místo. 

Tea Tree Oil neboli olej z čajovníku

Použití tohoto oleje ke zmírnění hemoroidů je velice účinné, protože má protizánětlivé a antimikrobiální účinky, které pomáhají také rychlejšímu hojení cév. Tea Tree Oil také mírní pálení a bolest.

Před léčbou je potřeba provést test snášenlivosti, protože někteří lidé jsou na tento olej citliví. Riziko nežádoucího podráždění kůže docílíte naředěním oleje z čajovníku s mandlovým nebo kosovým olejem. Pomocí vaty nebo měkkého bavlněného hadříku naneste na postižené místo dostatečné množství oleje a nechte jej působit.

Levandulový olej

Protizánětlivé a hojivé účinky má z esenciálních éterických olejů například také levandulový olej, který navíc zlepšuje krevní oběh a působí příznivě na nervovou soustavu. Jeho způsob aplikace je obdobný jako u výše uvedených druhů olejů.

Článek Věděli jste, že problémy s hemoroidy lze úspěšně zmírnit pomocí esenciálních olejů? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to je CBD olej

CBD olej se vyrábí z rostlin technického konopí, kdy v těchto speciálních odrůdách nesmí překročit množství THC 0,3 % a takové produkty jsou naprosto legální. Naopak se cíleným šlechtěním dosáhlo toho, aby bylo zvýšeno množství prospěšného kanabidiolu neboli CBD. Užívání takového oleje tak nemá žádné psychoaktivní vedlejší účinky a naopak přináší to nejlepší, co se v rostlinách konopí ukrývá.

iZnáte CBD olej?

Pomoc při bolestech

Jedním z nejvíce oceňovaných pozitivních účinků CBD oleje je pomoc při bolestech. Platí to hlavně pro chronické stavy, kdy je nevhodné delší užívání klasických léků. Díky interakci se specifickými receptory CBD olej bolest výrazně omezí. Jeho užívání se tak hodí například po operacích a při nejrůznějších problematických zdravotních stavech.

Vhodné při nespavosti

Užívání CBD oleje má přirozeně uklidňující účinky. Díky tomu se skvěle hodí pro řešení úzkostí, ale například také problémů při nespavosti. CBD olej totiž dokáže pomoci se zlepšením usínání. Lepší kvalita spánku zase podporuje přirozenou regeneraci a také se výrazně podepisuje na lepším psychickém stavu, takže budete pozorovat opravdu znatelné zlepšení.

Další účinky CBD oleje

Aby toho nebylo málo, nabízí kvalitní CBD oleje celou řadu dalších pozitivních účinků na lidské tělo. Stále však probíhají nejrůznější studie pro odhalení principu fungování a získání jasných výsledků o tom, kdy olej skutečně pomáhá.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Účinky CBD oleje

• Při léčbě akné
• Proti úzkostem
• Při depresích
• Pro uvolnění svalových křečí

Článek Znáte pozitivní účinky CBD oleje? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.