Máme pro vás 11 situací, ve kterých vám může jedlá soda podat pomocnou ruku. Tady jsou:

1. Pálení žáhy a překyselený žaludek

Pálení kyselých žaludečních šťáv v krku umí potrápit. Rychlou úlevu od všech nepříjemností spojených s překyselením žaludku vám zajistí jedlá soda. Stačí přidat půl lžičky jedlé sody do šálku vody, promíchat a vypít. Popíjení malého množství sody je u zdravých dospělých osob obvykle bezpečné, ale nepřekračujte dávkování. Všeho moc škodí.

2. Bodnutí hmyzem a podráždění rostlinami

Přinesli jste si z procházky přírodou bolestivou památku na komáry nebo jste prošli kopřivami? Nepříjemné pocity, jako je bolest, svědění a pálení, které se objevují po bodnutí hmyzem, vám pomůže zmírnit pasta z jedlé sody. Funguje i na popálení kopřivami. Jak na to? Z jedlé sody a vody vytvořte pastu a jednoduše ji naneste na postižené místo.

3. Vražená tříska

Nic nepotrápí tak, jako vražená tříska. Jestli selhaly veškeré pokusy o vytažení úlomku, využijte jedlou sodu, která vám třísku pomůže vytáhnout. Namíchejte si roztok z jedné lžíce sody do šálku vody. Tím potírejte dvakrát denně postižené místo. Můžete také nechat nacucat obvaz a nechat ho přiložený na rance. Tříska by se měla přiblížit povrchu, kde už ji snadno vytáhnete.

iZdroj fotografie: Freepik

4. Spálená kůže od slunce

Spálit se na slunci je velmi snadné, ale také velmi nepříjemné a bolestivé. Ke zklidnění podrážděné kůže si udělejte koupel, do které přidáte 1/2 šálku jedlé sody. Nedělejte si vodu příliš horkou, stačí příjemně teplá, spíš vlažná. Nemáte-li zrovna náladu se naložit do vany, namočte si do roztoku ručník nebo látkový kapesník a použijte ho jako obklad.

5. Svalová únava

Jedlá soda zmírňuje svalovou únavu a zlepšuje tak výdrž. Pro tyto účinky ji využívají hlavně sportovci, a aby to měli snazší, mají ji obsaženou ve speciálních tabletách. Vyzkoušet ji můžete i vy, pokud pociťujete bolest ve svalech po namáhavém cvičení.

6. Nahradí deodorant

Hledáte přírodní alternativu místo klasických deodorantů? Zkuste jedlou sodu. Potřete si práškem podpaží, nohy nebo jinou problematickou oblast a uvidíte, že vám pomůže pohltit pachy a udržet svěžest. A pokud vám dělá problém zapáchající obuv, nasypte do ní trochu prášku jedlé sody a nos se vám přestane kroutit.

iZdroj fotografie: Depositphotos

7. Špinavé ruce

Říká se, že čistota je půl zdraví. Při mytí rukou toto přísloví platí dvojnásob. Zkuste místo parfemovaných mýdel, která vysušují ruce, jiný způsob. Namíchejte si jedlou sodu 3:1 s vodou a použijte ji místo mýdla. Dokáže vám vyčistit ruce i od zažrané špíny.

8. Hrubá kůže nejen na patách

Jestli hledáte vhodný prostředek pro peeling nohou, pat nebo jiných míst se ztvrdlou kůží na těle, vyzkoušejte problematická ložiska potírat jedlou sodou. Pokožka se uvolní, vyčistí a bude jemnější. Pro větší efekt můžete ještě vlhkou kůži po koupeli z jedlé sody vydrhnout pemzou.

9. Relaxace

Jedlá soda nejenže zmírňuje svalovou únavu, ale dopřeje vaší pokožce jedinečný pocit relaxace a uvolnění. Trpíte-li svědivými vyrážkami nebo alergiemi, zkuste si vyrobit z jedlé sody a jablečného octa relaxační směs. Vytvořenou směs přidejte do koupele a 10-15 minut v ní setrvejte. Vaše kůže se zbaví nečistot a budete se cítit uvolněně.

10. Vyčistěte si zuby přírodní pastou

Za zubní pastu nebo ústní vodu může zaskočit jedlá soda. Její čistící účinky vám pomou zbavit se plaku na zubech a vyčistit ústní dutinu od nežádoucích bakterií. Na rozdíl od past a ústních vod neobsahuje žádné přidané škodliviny, takže se nemusíte vůbec bát. Pastu na zuby vyrobíte z jedlé sody a trošky vody, naberete na kartáček a už se můžete věnovat hygieně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

11. Bělení zubů

Jestli už jste vyzkoušeli pastu z jedlé sody na čištění zubů, určitě jste si všimli příjemného vedlejšího efektu. Jedlá soda totiž skvěle bělí zuby. Necítíte-li se na používání sody v pastě na zuby, ale toužíte po vybělení chrupu, můžete vyzkoušet jednorázové bělení. Potřebujete k tomu jen jedlou sodu a jednu jahodu. Jahodu rozkrojte na polovinu, namočte ji do jedlé sody a potřete zuby. Nechte působit cca 15 minut. Poté si vypláchněte ústa vodou. Pro dosažení maximálního efektu opakujte 1-2krát týdně.

Jedlá soda je skvělý pomocník v domácnosti i pro zdraví, buďte však obezřetní. Jedlou sodou se dá předávkovat. Pokud si nejste jistí, vždycky je lepší se před zkoušením tzv. babských rad nejprve poradit s lékařem.

Zdroj: Healthline

Článek 11 užitečných způsobů použití jedlé sody, které neznáte. Od vytažení třísky po odstranění hrubé kůže na patách se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je aktivní uhlí

Aktivní uhlí je dřevěné uhlí ošetřené kyslíkem při velmi vysokých teplotách. Tím se mění jeho struktura. Vzniká jemný černý prášek, který se prodává buď tak, jak je, nebo ve formách slisovaných tablet, nebo zabalený do kapsle. Často se přidává do různých potravin a kosmetických přípravků. Z jeho čistících schopností těží zubní pasty i peelingové krémy.

Aktivní uhlí a jeho využití

Nejznámější vlastnost, kterou aktivní uhlí má, je schopnost vázat na sebe škodlivé látky. Ty dokáže odstranit z těla. K tomu potřebuje dostatek vody. Jednak vodu absorbuje, jednak se urychlí vyplavení toxinů. Při nadměrných dávkách by mohlo způsobit dehydrataci. Není určeno pro dlouhodobou léčbu.

První pomoc při otravách

Aktivní uhlí na sebe váže toxiny. Nouzově se dá použít jako první pomoc při předávkování léky a drogami. Funguje i v případě aspirinu, paracetamolu, opia, kokainu a morfia. Musí se ale užít nejdéle do jedné hodiny po požití. To je hlavní důvod, proč by doma nemělo chybět aktivní uhlí ve formě tablet. Ulevit vám dokáže také při otravě alkoholem (dokonce trochu zmírní následnou kocovinu) a při otravě jídlem.

iZdroj fotografie: Freepik

Lék při průjmu a nadýmání

Jako prevence nadýmání a nepříjemných pocitů souvisejících s konkrétními problematickými jídly se doporučuje zapít hodinu před jídlem 500 miligramů aktivního uhlí. Velmi účinný je při průjmech vyvolaných dietní chybou a u mírnějších průjmů virového nebo bakteriálního původu. Vždy dodržujte doporučené dávkování uvedené v příbalovém letáku. V případě těžkého průjmu vyhledejte lékaře.

Přísada do zubní pasty

Velkou oblíbenost si v současnosti získaly zubní pasty s obsahem aktivního uhlí. Není divu. Aktivní uhlí šetrně bělí zuby a zároveň přispívá k udržování přirozeného pH v ústech. Kromě toxinů odstraňuje zápach, léčí dásně a předchází vzniku zubního kazu. Můžete ho vyzkoušet v zubní pastě nebo v práškové formě. Stačí nabrat trochu prášku aktivního uhlí na kartáček, vyčistit zuby a pořádně vypláchnout ústa.

Použití zevně na kůži

Trápí vás akné a vyrážky? Svědí vás flek po bodnutí hmyzem? Smíchejte jednu kapsli aktivního uhlí s půl lžící oleje (nejlépe kokosového) a vmasírujte do postižené oblasti. Funguje také na nepříjemné svědivé bodnutí od včel. V případě, že bojujete s akné vyzkoušejte pleťovou masku nebo peeling s obsahem aktivního uhlí.

iZdroj fotografie: Freepik

Očista trávicího systému

Pokud jste fanoušky do detoxikace organismu, můžete vyzkoušet detox trávicího traktu aktivním uhlím. Doporučuje se 10 gramů 90 minut před každým jídlem po dobu dvou dnů. Nezapomínejte přitom pít hodně vody. Údajně by detoxikace měla zabraňovat alergickým reakcím a podporovat imunitní systém. Bez porady s lékařem se do toho ale nepouštějte.

Je aktivní uhlí bezpečné?

I aktivní uhlí má své kontraindikace. Rozhodně ho nekonzumujte, pokud jsou vaše střeva jakkoli poškozena. Také se poraďte s lékařem v případě, užíváte-li další léky. S některými léky může aktivní uhlí vstupovat do interakce a vyvolat nežádoucí účinky. Často se stává, že účinky některých léků snižuje. Vysoké dávky aktivního uhlí mohou snižovat i účinky hormonální antikoncepce užívané v tabletách.

Článek Živočišné uhlí vyplaví usazené toxiny a funguje jako 1. pomoc při otravě. Jeho užití je rozmanité se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je potřeba k čištění zubů

Proto, abyste své zuby vyčistili správně, potřebujete také správné vybavení. Tím je zubní kartáček, fluoridová zubní pasta, ale také ústní voda a nit. Hodí se také mezizubní kartáčky. Myslete na to, že zubní kartáček by se měl měnit každé 3 až 4 měsíce. Čištění zubů roztřepeným kartáčkem ztrácí účinnost. Pasta by měla obsahovat fluorid, protože právě ten posiluje zuby proti kazu. Taková pasta však není vhodná pro malé děti. Děti mladší tří let mohou takovou pastu používat jen v opravdu malém množství.

U dětí do tří let používejte pastu o velikosti zrnka rýže. Do šesti let pak množství pasty o velikosti hrášku. Pokud máte u malých dětí strach, že pastu spolknou, raději jim pořiďte speciální zubní pastu bez fluoru. Kartáček je vhodný plastový s nylonovými štětinami. Před čištěním kartáček namočte, a poté naneste zubní pastu. Kartáček vložte do úst pod úhlem 45 stupňů k dásním a jemnými krátkými tahy si vyčistěte přední zuby. Poté vyčistěte stoličky i horní oblasti žvýkacích ploch.

Čistit je třeba důkladně

Po vyčištění přední strany zubů otočte kartáček vzhůru nohama a vyčistěte i vnitřní plochy zubů. Následně vyčistěte také jazyk, na kterém mohou být bakterie i plak. Poté do umyvadla vyplivněte zbytek zubní pasty, slin a vody. Čištění zakončete tím, že si ústa důkladně vypláchnete studenou vodou. Trochu odlišné je čištění elektrickým kartáčkem. Při čištění je důležité vyvíjet mírný tlak a pohybovat se vždy po jednom zubu. Jinak je mechanika a postup čištění stejný jako s klasickým kartáčkem.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud máte rovnátka, je třeba nejprve odstranit gumičky a odnímatelné části. Potom si pečlivě vyčistěte okolí rovnátek i prostor pod dráty a kolíky. Důkladně čistěte každý kout, poté vše zkontrolujte zrcátkem. Pokud si čistíte zuby pomocí distanční vložky, je vše stejné, jen je důležité pohybovat kartáčkem tam a zpět místo nahoru a dolů. A jestliže si budete čist zuby po vytažení zubu moudrosti, první dny nepoužívejte zubní pastu a nečistěte místo extrakce.

Jak čistit zuby svým dětem

Děti do tří let mohou používat pastu bez fluoru. Naučte je však brzy správným návykům. Použijte dětský měkký zubní kartáček s vodou a malým množstvím pasty. Pomalu čistěte zadní, přední a boční část zubů. Vyčistěte i dásně tam, kde ještě nejsou zuby. Nezapomeňte dětem vyčistit také jazyk. Nechte je cvičit vyplachovat si ústa a vyplivnout zubní pastu.

K zubní pastě existují také alternativy. Zuby si lze vyčistit například kokosovým olejem, který má antibakteriální vlastnosti a dokáže rozpustit plak. Dokonce bojuje i proti zubnímu kazu a onemocnění dásní. Skvěle funguje také aktivní uhlí. Tady však dávejte pozor, uhlí je abrazivní a nesmí se používat příliš často. Využít můžete také prášek do pečiva, který pomůže odstranit skvrny ze zubů i zubní plak. I když u sebe nebudete mít zubní pastu, myslete na to, že čištění zubů je základem dobrého zubního zdraví.

Jakým způsobem se staráte o své zuby?

Zdroj: Healthline

Článek Vyhněte se bolestivým zákrokům u zubaře: Naučte sebe i své děti zásady správné dentální hygieny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Průběh a vývoj oparu

Prvotní příznaky způsobuje stimulace senzorických nervů ve rtu. Jedná se o pálení a svědění. Teprve po nich se vytváří oparový puchýř. Když tento puchýř praskne, vytéká. V této fázi je nemoc silně nakažlivá. U většiny lidí puchýře obvykle zmizí do několika dnů. Po nich zůstává jizva, která se hojí velmi pomalu. Dobrou zprávou je, že v této fázi už opar není nakažlivý.

Proč vznikají opary

Důvodů pro vznik oparu existuje mnoho. Může se jednat o psychické faktory, jako jsou stres, práce, problémy v rodině nebo ve vztahu. Opary mohou vznikat následkem silného slunečního záření či v souvislosti s jinými infekcemi. Potrápit vás mohou také spolu se zubním ošetřením, u žen při hormonálních změnách v těhotenství nebo během menstruace.

Prevence

Nikdy nesdílejte kapesníky a ručníky s jinými lidmi. Dodržujte základy hygieny. Pokud na opary trpíte často, vysledujte spouštěcí faktory a pokuste se jim vyhnout nebo je alespoň zmírnit. Herpes viry mají tendenci kromě oparu na rtech způsobovat také opary na intimních partiích. V těchto případech je prevencí sexuální zdrženlivost a nestřídat často partnery. Během oparového onemocnění se vyhněte intimnímu styku.

iZdroj fotografie: Freepik

Trik jak se zbavit oparu na rtech přes noc

Metoda zubní pasty je jednoduchá a co je ještě důležitější, zubní pastu máte hned po ruce. Jak tedy na léčbu oparu? Vymáčkněte malé množství zubní pasty na kousek vaty nebo malý kousek mulového čtverce. Přiložte na opar a nechte působit dvě hodiny. Poté opatrně smyjte vlažnou vodou. A pak aplikujte zubní pastu na dvě hodiny znovu. Tak pokračujte, dokud opar nezmizí. Pokud začnete léčbu včas, přes noc je opar pryč a druhý den po něm nezůstane ani památky.

Tento trik rozhodně nepoužívejte v případě oparů na genitáliích! Tam je potřeba léčba předepsaná lékařem. Zubní pasta funguje pouze na rty.

Článek Oparu se dá zbavit přes noc. Stačí na něm nechat působit zubní pastu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Fluorid chrání před zubním kazem

Zdrojem problému je fluorid, látka obsažená v mnoha zubních pastách, která se může zdát poněkud kontroverzní, protože v malém množství (0,5 mg/l až 1,5 mg/l) může přispívat ke zdraví zubů a chránit je před zubním kazem. Není však náhodou, že zubní pasty s fluoridem jsou opatřeny varováním, ačkoli si ho mnoho lidí nepřečte, že by se neměly polykat.

Polykání zubní pasty

Ačkoli se fluorid vyskytuje i v pitné vodě, jeho množství (limit je 1,5 mg na litr) není takové, aby mohl způsobit zdravotní problémy. Potíže obvykle začínají, když lidé po čištění zubů spolknou větší množství fluoridu v zubní pastě (nebo když je dávka nižší, ale dlouhodobá). Zubní pasty jsou totiž určeny k nanášení na zuby, nikoli k polykání.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud k tomu dojde, může to zvýšit hladinu fluoridu v krvi, což zpětně může poškodit zuby a kosti. Tento jev je nebezpečný zejména pro děti mladší 8 let. Na děti je třeba dohlížet obzvláště proto, že nemusí odolat jemné chuti zubních past určených pro děti (i když ty obvykle obsahují méně fluoridu než ty pro dospělé).

Jaké škody může fluorid způsobit

Jakmile dítě spolkne zubní pastu, není třeba spěchat do nemocnice. Pokud se to však stane pravidlem, můžete se začít oprávněně obávat. Vysoké hladiny fluoridu v krvi mohou vést ke stavu známému jako fluoróza, který způsobuje nadměrný vývoj zubní skloviny. Charakteristickým příznakem je změna barvy zubů: buď bílé čáry, skvrny nebo nažloutlé či nahnědlé zbarvení zubní skloviny. V těžších případech se mohou na povrchu zubů vytvořit malé prohlubně. Fluorózu lze kosmeticky ošetřit, ale poškození je trvalé.

Požití velkého množství zubní pasty může také způsobit žaludeční a střevní potíže, které se již netýkají pouze dětí, ale není jasné, zda je to způsobeno fluoridem nebo jinými složkami zubní pasty. 

Závažné zdravotní potíže způsobené fluoridem

V extrémních případech může dojít i k otravě fluoridy nebo k jejich předávkování, což se projeví závažnými příznaky, jako jsou bolesti břicha, průjem, nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, třes, slabost, nepravidelný srdeční tep, a dokonce i srdeční zástava, ale to je při pouhém požití zubní pasty prakticky nemožné. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Kromě těchto rizik může nadměrné množství fluoridu také způsobit akné, změny na kostech, hypotyreózu (snížená činnost štítné žlázy) a neurologické problémy. Bylo zjištěno, že příjem fluoridu 14 mg/den může také poškodit kostru.

V čem je fluorid obsažen

Kromě mnoha zubních past, ústních vod a pitné vody se fluorid nachází prakticky ve všech potravinách, alespoň ve stopovém množství. Zelenina a ovoce obsahují malé množství fluoridu (0,1-0,4 mg/kg). Potravinami s vysokým obsahem fluoridu jsou ječmen a rýže (2 mg/kg), ryby (2-5 mg/kg, 370 mg/kg u sardinek a podobných ryb) a čaj (400 mg/kg sušiny). 

Obsah fluoridu v potravinách je však velmi závislý na obsahu fluoridu ve vodě, která se používá k jejich výrobě. Celkové množství přijatého fluoridu je tedy do značné míry závislé na obsahu fluoridu v konzumovaných potravinách a pitné vodě a na používaných prostředcích zubní péče.

Používání fluoridové zubní pasty se však nemusíte obávat

Otázka, zda se vyplatí používat zubní pastu s fluoridem, je již dlouho předmětem diskusí. Výhodou fluoridu je to, že posiluje zubní sklovinu, zpomaluje aktivitu bakterií způsobujících zubní kaz a odvrací počáteční stádia zubního kazu. Může být tedy v tomto ohledu velmi užitečná, ale je důležité ji používat správně. 

Hlavní je vyplivnout zbytky zubní pasty po čištění zubů a dětem je potřeba to při čištění zubů připomínat. K odstranění zbytků pasty z úst můžete použít i trochu vody, ale mějte na paměti, že vyplachováním úst se fluorid ze zubů smyje, čímž se sníží jeho ochranný účinek.

Článek Polykáním zubní pasty si člověk zadělává na zdravotní potíže. V nejhorším případě může dojít i k otravě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny oparu

Opar je způsobený virem Herpes Simplex, zkráceně pojmenovaný jako HSV. Při prvotní infekci způsobí tento virus neštovice, po jejichž prodělání zůstává už po celý život dřímat v těle a čeká na jakékoliv oslabení organismu. Spouštěčem může být například stres, nadměrná únava, jakékoliv onemocnění, alergie, hormonální výkyvy, nedostatek vitamínů nebo nadměrné slunění. Nejčastěji se objevuje na rtech, kde je tenká pokožka, ale může vzniknout i třeba u nosu.

iZdroj fotografie: iStock

Zubní pasta

Zubní pastu považují někteří lidé díky jejím vysušujícím a antibakteriálním vlastnostem za lék vhodný na opary. To však nebylo dokázáno, a naopak některé běžně dostupné pasty mohou způsobit podráždění kůže.

Průběh oparu

Opary většinou probíhají ve stejných fázích. Nejprve začne pokožka brnět, později vzniká viditelný puchýř naplněný velmi infekční tekutinou. Během několika dní puchýř praskne, to bývá nejbolestivější a nejvíce přenositelná fáze. Poté se začne tvořit hojivá krusta.

Léčba oparu

Fáze oparu budou vždy stejné i bez jakékoliv léčby, ale s použitím lokálních léčiv můžete významně zmírnit nepohodlí a urychlit hojení. Vhodnými podpůrnými léčivy jsou především speciální volně prodejné masti a krémy na opary. Nejlépe volte ty na přírodní bázi. Od nepříjemných pocitů vám může ulevit i studený obklad a balzám na rty. Při již vzniklém oparu nekonzumujte dráždivá a hodně kořeněná jídla, která mohou zhoršit nepohodlí a bolestivost puchýře.

iZdroj fotografie: Pixabay

Prevence vzniku oparu

Vznik oparu ovlivňuje řada faktorů. Jak bylo zmíněno výše, existuje mnoho spouštěčů, při jejichž omezení lze oparům poměrně dobře předcházet. Pokuste se vyhýbat nezdravému nadměrnému stresu a s běžným každodenním stresem se naučte pracovat. Dostatečně spěte, posilujte imunitní systém a vyhýbejte se velké expozici slunečního záření.

Samozřejmostí by mělo být dodržování hygienických návyků, především mytí rukou, používání výhradně svého ručníku a nádobí a vyhýbání se fyzickému kontaktu s osobami, které již oparem trpí. Pokud oparem onemocníte, nesdílejte s nikým produkty k léčbě oparů a pokaždé po jeho ošetření si důkladně umyjte ruce.

Vyhledejte lékaře

Hojení oparu probíhá většinou bez komplikací, ale v ojedinělých případech se mohou nějaké objevit. Jestliže je průběh doprovázen horečkou, nezahojí se maximálně do 2 týdnů, okolo puchýře vznikne mokvající rána nebo se začne šířit do oka, navštivte co nejdříve lékaře.

Článek Zubní pasta jako první pomoc při boji s oparem? Oblíbený pomocník může nadělat více škody než užitku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč mají vaše zuby nažloutlou barvu?

Je mnoho faktorů, které způsobují, že vaše zuby ztratily lesklou, bílou barvu a místo toho je nahradila nažloutlá. Některé potraviny, které jíte, totiž způsobují zabarvení skloviny a hromadění plaku, což může způsobit právě zmíněné nažloutlé zabarvení. Naštěstí dnešní technologie nabízí prostředky, kterými můžete zuby vybělit.

Někdy zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina, která se na zubech nachází, erodovala a umožnila odhalit dentin, který se pod ní nachází. Možná proto jsou vaše zuby zabarvené, dentin je totiž přirozeně nažloutlá tkáň. Proto si přečtěte 6 způsobů, díky kterým si vybělíte zuby.

Vyzkoušejte Oil Pulling

Takzvaný Oil Pulling je známý pro svou schopnost zlepšení ústní hygieny a odstranění toxinů z těla. Použijte olej, ten vám odstraní plak a bakterie z úst, které vám způsobují žlutou barvu zubů. Můžete použít jakýkoliv olej, ale nejoblíbenější volbou je kokosový, protože má příjemnou chuť a je zdravotně doporučovaný. Navíc má vysoký obsah kyseliny laurové, která snižuje záněty a přítomnost bakterií.

iZdroj fotografie: Vegan baking / Creative Commons / CC BY SA

Streptococcus mutans je jeden typ bakterií, který má za vinu plak a zánět dásní. Podle studie je každodenní vyplachování sezamovým olejem prospěšné pro likvidaci zmíněné bakterie a účinky se dostavují již po prvním týdnu používání. Bohužel však není prokázáno, že tato olejová praktika dokonale vybělí vaše zuby, za to budete mít stro procent vyčištěné tělo a dutinu ústní od bakterií.

Pro pokus o vybělení si vložte lžíci třeba kokosového oleje do úst a snažte se ho protlačit mezi zuby. Tuto techniku provádějte 15–20 minut. Díky ní nevystavujete vaše zuby a ústní dutinu žádným škodlivým látkám, které narušují sklovinu, nebo tvoří plak, proto výplach můžete provádět každý den.

Stačí vám jedlá soda, kterou seženete všude

Jedlou sodu seženete snad všude, ale málokdo ví, že má i bělící účinky a přidává se i do zubních past. Jedlá soda zabraňuje i novému výskytu bakterií v ústech a vytváří čisté prostředí. Nepočítejte s tím, že vám soda vybělí zuby přes noc, ale když ji budete používat delší dobu, výsledek se určitě dostaví. Studie dokonce prokazují, že zubní pasty, které jedlou sodu obsahují, mají větší účinnost při bělení zubů než zubní pasty, které sodu neobsahují.

iZdroj fotografie: Uživatel Mattman723 / Creative Commons / CC BY SA

Jestliže si chcete vyzkoušet tuto metodu, smíchejte si jednu čajovou lžičku jedlé sody se dvěma lžičkami vody a zubní pastou a můžete se do toho pustit. Tuto metodu provádějte každý den při klasické ranní i večerní hygieně. Díky tomuto snížíte bakterie, a dokonce i zápach ve vašich ústech.

Zkuste obyčejný peroxid vodíku, který máte doma

Peroxid vodíku také pomáhá a zabíjí bakterie. Peroxid se používá hlavně k dezinfekci ran. Bohužel není prokázáno, že by samotný peroxid vodíku při čištění zubů bělil, ale je prokázáno, že zubní pasty a přípravky, které peroxid obsahují mají mnohem vyšší schopnosti pro vybělení zubů. Dokonce zubní pasta, která obsahuje peroxid i jedlou sodu dohromady prokazatelně vyběluje zuby již za 6 týdnů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Není však zdravé to přehánět. Nadměrné používání peroxidu vodíku vede k podráždění dásní a citlivosti zubů. Existovala i teorie, že vysoké dávky peroxidu mohou způsobit rakovinu, to však nebylo prokázané. Jeden ze způsobů, kterým můžete peroxid využít, je jeho použití coby ústní vody, ale přesvědčte se, že máte 1,5 % nebo 3 % roztok, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům.

Jezte vybrané druhy ovoce a zeleniny

Když budete jíst větší množství zeleniny a ovoce, budete mít nejen doplněné vitamíny, ale i zdravé tělo a zuby. Žvýkání syrového ovoce a zeleniny vám sice nenahradí zubní kartáček, ale může vás zbavit například zubního plaku. Mezi doporučované ovoce můžete zařadit třeba jahody a ananas, ty údajně napomáhají k bělejším zubům.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která odstraňuje žluté zabarvení zubů, i když metoda bělení pomocí jahod ještě nebyla zcela vědecky podložena. Podle studie je směs jahod s jedlou sodou velmi malou možností pro dokonalé vybělení zubů a výsledek je poměrně málo viditelný. I když tato metoda měla nejmenší vliv na poškození zubní skloviny, nadměrné používání by ji však značně poškodit mohlo.

Ananas obsahuje enzym pod názvem bromelain. Když se tato látka objevila v zubních pastách, bylo dokázáno, že vybělí zuby výrazně účinněji než standardní zubní pasta, která tuto látku nenabízí. Není však žádný jiný důkaz, že samotná konzumace ananasu vybělí vaše zuby.

Můžete sami zabránit žloutnutí zubů

Zkuste omezit potraviny, které vám napomáhají k zabarvení zubů. Například káva, červené víno nebo plody, jako jsou borůvky. Zkuste se jim vyhýbat. Když už neodoláte pití nápojů, které zabarvují zuby, používejte slámku, tak snížíte pravděpodobnost zabarvení. Co však nejvíce zabarvuje zuby je kouření a žvýkání tabáku, což ostatně není prospěšné pro vaši životosprávu.

iZdroj fotografie: Uživatel Missvain / Creative Commons / CC BY

Zkuste omezit i příjem cukru. Strava, ve které se vyskytuje velký obsah cukru napomáhá k výskytu zmíněného Streptococcus mutans, který způsobuje plak a zánět dásní. Pokud však neodoláte, čistěte si zuby maximálně 30 minut po konzumaci sladkostí. Zkuste také zvýšit příjem vápníku. Některý typ zabarvení zubů způsobuje právě nedostatek vápníku ve vašem těle. Díky příjmu potravin s vysokým obsahem vápníku vám pomůže chránit vaši sklovinu před erozí.

Existují další neověřené metody

Mezi další metody patří například aktivní uhlí, které vytahuje toxiny a odstraňuje skvrny. Kaolinová hlína také pomáhá odstraňovat skvrny z vašich zubů. Jako další metodu můžete použít i ovocné slupky. A nakonec, pomocí tření zubů pomerančovou, citronovou nebo banánovou slupkou, napomůžete bělení zubů.

iZdroj fotografie: Uživatel Senivpetro / Creative Commons / CC BY SA

Existuje mnoho metod, díky kterým budou vaše zuby vypadat, že jsou bělejší, ale nepodceňujte klasickou zubní pastu, kartáček a nit na zuby, díky kterým si udržujete každodenní ústní hygienu, a hlavně nezapomeňte na pravidelné prohlídky u svého dentisty, který také nabízí prokázané a profesionální vybělení zubů.

Vyzkoušeli byste jednu z těchto metod?

Zdroj: Healthline

Článek Zářivě bílé zuby i bez zásahu zubaře. Oil Pulling je přírodní metoda, která zbavuje nažloutnutí, plaku i bakterií se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vaše dásně začínají ustupovat

Každý zub je chráněn sklovinou, která může být nadměrně tvrdým čištěním poškozená. A když už máte poškozenou sklovinu, je jen otázkou času, kdy vám začnou ustupovat dásně a vystavovat tak kořeny zubů vážnému nebezpečí. Podle zubařů se tento problém týká až 20 % celosvětové populace.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Máte příliš citlivé zuby

Je to vlastně podobné jako u ustupujících dásní. Zuby mohou být citlivé, když je poškozená sklovina. Problémem pak je, že kořeny zubů zůstávají nechráněné a jejich nervy jsou vystavené vnějším podnětům. Jestliže vás bolí pít teplé nebo studené nápoje, pak musíte navštívit svého zubaře. Je třeba začít si čistit zuby klidněji, měkčeji a pomaleji.

Štětinky zubního kartáčku jsou opotřebované

Opotřebovaný kartáček je nejčastější příčinou toho, že si opět zuby čistíte příliš tvrdě. Pokud váš kartáček po pár týdnech vypadá, že ho můžete vyhodit, měli byste v čištění trošku přestat tlačit. Nebo ještě lépe, kartáčku se opravdu zbavit. Tak jako tak je nutné zubní kartáčky vyměňovat nejméně každé 3 – 4 měsíce.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zuby v blízkosti dásní nejsou moc bílé

Důvod, proč jsou vaše zuby tmavší u dásní, je ten, že už nejsou chráněné. Když dásně začnou ustupovat, zuby se začnou více ukazovat, hlavně ta část, která byla schovaná za dásní. Proto jsou žluté nebo trochu tmavší. Bohužel nejde jen o kosmetický problém týkající se vašeho úsměvu, tento stav může vést k vážným zdravotním problémům.

Řešením je použít kartáček s měkkými štětinami

Zubům neškodí jen to, že na ně při čištění tlačíte, ale také kvalita zubního kartáčku je velice důležitá. Je třeba zvolit kartáček s měkkými štětinami. Zubní kartáček byste měli držet pod úhlem 45 stupňů a jemně čistit tam a zpět. Vyplatí se do kartáčku investovat a koupit ho ve specializované prodejně, kde vám i poradí, protože tyto zdánlivě zbytečně utracené peníze vám pomohou, aby vaše zuby zářily i ve vysokém věku.

Použijte elektrický zubní kartáček

Elektrický kartáček má tu vlastnost, že vás upozorní, když vyvíjíte příliš velký tlak. Světlo na něm se změní ze zelené na červenou a začne vydávat jiný zvuk. Musíte se tedy ujistit, že váš kartáček svítí zeleně, protože to je důkaz, že čištění provádíte správně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nedržte kartáček celou rukou

Nesmíte držet kartáček celou pěstí, protože tím ztrácíte kontrolu nad tím, jakou silou zuby čistíte. Když ale budete kartáček držet jako pero, budete na zuby vyvíjet ten správný tlak. Štětiny se totiž musí dostat mezi všechny zuby, ne jen na jejich povrch.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Zvolte správnou zubní pastu

V poslední řadě je potřeba, aby vaše zubní pasta byla přiměřeně abrazivní. Vysoce abrazivní pasta je schopná odstranit sklovinu z vašich zubů, a to určitě není vaším cílem. Když chcete zjistit, jak moc abrazivní je vaše pasta, vezměte si alobal a vetřete do něj malé množství pasty. Poté jej důkladně opláchněte vodou a uvidíte, jestli se na něm utvořili škrábance. Počet a síla škrábanců vám urči, jak abrazivní zubní pasta je.

Zdroj: Brightside

Článek Zkontrolujte alarmující signály, zda si čistíte zuby příliš tvrdě a nevědomky si ubližujte. Svůj chrup můžete nenávratně poškodit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.