Každý dnes sedí u počítače a ne všichni tak, jak by měli. Bolí vás krk a nevíte, co dělat? Podívejte se, jak si od bolesti pomoci doma a zdarma!
Pokud jako většina lidí trávíte velkou část dne sezením u počítače, jistě čas od času pociťujete bolesti krku. Než si ale naplánujete schůzku s chiropraktikem nebo masérem, použijte některé z níže uvedených domácích způsobů, které dokáží bolesti zmírnit. Kromě toho nezapomínejte trénovat správné držení těla, protože se jedná o jeden z hlavních faktorů, které k bolesti kru a zad přispívají.
Jak se zbavit bolesti krku po domácku
Vyzkoušejte jablečný ocet. Dá se říct, že jablečný ocet je superpotravina, jelikož ukrývá mnoho benefitů sloužících našemu zdraví. Nejen že detoxikuje, ale také vám obnoví správnou funkci krku. Namočte menší hadřík do jablečného octu a nechte jej pořádně nasáknout. Poté ho přiložte na bolavou část krku a nechte působit několik hodin. Namočený hadřík ještě můžete přikrýt ručníkem.
Asi nejjednodušším způsobem, který určitě znáte, je použít led. Budete potřebovat obyčejný plastový pytlík, který naplníte rozbitými kostkami ledu. Pytlík následně zabalte do polštáře a pokládejte na váš krk po dobu patnácti minut každou hodinu.
Pokud nemáte rádi led, teplo bude pro vás tou správnou volbou. Použijte vyhřátý ručník, popřípadě láhev s horkou vodou zabalenou do ručníku. Obě dvě varianty pokládejte na krk každou hodinu, a to vždy na patnáct minut.
Nebo jste možná již slyšeli o koupeli obohacené epsomskou solí. V tomto případě napustíte vanu horkou vodou (musí vás to pálit) a do ní dle etikety na balení nasypete správné množství soli. Měli byste v ní setrvat okolo čtyřiceti minut. Pokud jste to ještě nezkoušeli, poraďte se raději s odborníkem, hrozí totiž i omdlení. Za to ale tato varianta pomůže na 100 procent.
Další možností je si jednoduše si po dlouhém sedavém dni lehnout na zem. Můžete si zkusit i zameditovat nebo udělat dechové cvičení. Jistě si ale tak ulevíte od bolesti alespoň na chvíli.
Jelikož váš problém s krční páteří může spočívat právě v tom, že sedíte u počítače špatně, je zapotřebí také dodržovat správné držení těla. Přiznejme si, že většina z nás nesedí tak, jak by tomu mělo být. Někteří dokonce pracují při home office z postele. V těchto případech pak bolest nepřekvapuje. Vyhledejte si, jak byste měli sedět správně, a jistě vám to pomůže s bolestí.
Správně rozhýbaný krk může být více odolný proti bolestem. Zkuste se proto před prací patřičně protáhnout. Prohýbejte váš krk ze strany na stranu a kružte hlavou alespoň po dobu pěti minut.
Zdroj: Wonder How To
Zdraví
|
PŘEČTENÍ: 44524
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 47609
Poradna
|
PŘEČTENÍ: 46704
