Máte v těle dostatek vitamínu C? Nepodceňujte to, má na tělo významný dopad

V dnešní době není problém v kterémkoli ročním období koupit jakékoli ovoce a zeleninu, přesto mají někteří z nás nedostatek vitamínů. To není radno podceňovat. Jednou z nejdůležitějších složek potravy je přitom právě vitamín C. Je tedy vhodné udržovat v těle správnou hladinu tohoto vitamínu.

C je antioxidant

Vitamín C působí jako antioxidant, z toho důvodu bývá mimo jiné součástí kosmetických přípravků. Naše tělo ho potřebuje pro stimulaci tvorby bílých krvinek a kolagenu, ale také pro tkáňové dýchání nebo buněčný růst. Důležitý je však pro mnoho dalších funkcí v těle. Nedostatek vitamínu C doprovází nemoci, které jsou spojené s poruchou příjmu potravy. Jde o bulimii nebo anorexii. Je to zcela logické, pokud nejíme nebo stravu zvracíme, tělo nedostane potřebné vitamíny.

iZdroj fotografie: Pixabay

Nemoc z nedostatku vitamínu C se jmenuje kurděje a v dnešní době se příliš nevyskytuje. Avitaminóza C se symptomy kurdějí je dnes častá u lidí bez domova, drogově závislých osob a alkoholiků nebo u sociálně vyloučených osob. Bohužel se však může týkat také starších osamělých osob s nedostatečnou výživou. Nedostatek tohoto vitamínu může mít však kdokoli. Jeho hladinu v těle totiž ovlivňují léky jako třeba aspirin, kortikosteroidy, některá antibiotika nebo antikoncepce. Jeho hladinu navíc snižuje kouření.

Příznaky nedostatku vitamínu v těle

éčko je rozpustné ve vodě a z těla ho vylučujeme močí. Samotné tělo si ho neumí skladovat na později ani vyrobit, proto je důležité ho nepřetržitě doplňovat. A jaké jsou příznaky jeho nedostatku? Pokud se cítíte unavení nebo depresivní, může to být právě nedostatkem vitamínu C. Mění se vám často nálada? I to může být známkou toho, že vašemu tělu chybí vitamín C. Dalšími příznaky nedostatku jsou modřiny, suchá kůže a lámavé a třepící se vlasy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Poranili jste se a rána se vám špatně hojí? I to může být způsobeno nedostatkem céčka ve vašem těle. Stejně tak vás kvůli nízké hladině tohoto vitamínu mohou chronicky bolet končetiny nebo klouby. V neposlední řadě se může zhoršit vaše imunita a potrápit vás mohou také různé alergie. Pokročilou známkou nedostatku vitamínu C je krvácivost a zánět dásní nebo dokonce ztráta zubů.

Zdroj: Healthline