Česnek a jeho zdravotní přínosy: Od snížení krevního tlaku a cholesterolu až po dlouhověkost

Česnek nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů a jeho konzumace na lačno vám podle lékaře Joe Leech umožní vytěžit z nich maximum. Jedná se o jedno z nejsilnějších přírodních léčiv, které zakoupíte téměř v každém obchodě s potravinami, a to za velmi malou cenu. Do svého jídelníčku jej můžete navíc přidat velmi snadno – skvěle se hodí k masovým pokrmům jako lahodné koření nebo jej můžete rozmixovat spolu s medem a směs následně vypít v ranních hodinách na lačný žaludek (tímto způsobem také získáte co nejlepší výsledky). 

1) Pomáhá chránit před nemocemi

Česnek díky svému obsahu účinných antioxidantů posiluje funkci imunitního systému a jeho obranyschopnost. Pokud jej tedy přidáte do svého každodenního jídelníčku, vaše tělo bude schopno do budoucnosti snadněji předcházet nepříjemným onemocněním, jako je například nachlazení, infekce nebo také nevolnost. Je ovšem důležité zmínit, že vědci stále potřebují provést další studie, které by tato tvrzení kompletně potvrdily.

2) Snižuje krevní tlak  

Kardiovaskulární onemocnění, jako je zejména vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mrtvice, mají na svědomí více úmrtí než jakékoliv jiné onemocnění. Abyste se před nimi dokázali ochránit, můžete začít konzumovat více česneku – ten totiž přispívá ke snižování hypertenze, čímž také snižuje riziko dalších nepříjemných problémů. Jeho zařazením do svého každodenního jídelníčku navíc účinně ochráníte své cévy před poškozením a podpoříte jejich přirozenou detoxikaci. 

3) Zlepšuje hladinu cholesterolu 

Česnek pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu, který patří mezi nejčastější příčiny vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Abyste se ochránili před potenciálními problémy, můžete začít konzumovat více této léčivé potraviny – výsledky budou viditelné již během několika dní. Dalším známým rizikovým faktorem srdečních onemocnění je vysoká hladina triglyceridů. Na tu však nemá česnek žádný významný vliv.

iZdroj fotografie: Depositphotos

4) Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě a demenci

Léčivý česnek je dobře známý pro svůj obsah účinných antioxidantů, které pomáhají ničit volné radikály, sloučeniny poškozující tělesné buňky a způsobující předčasné stárnutí. Jeho zařazení do jídelníčku je proto skvělý způsob, jak se proti nim chránit, zachovat si hebkou a pružnou pokožku a především také snížit oxidační stres. Ten je často zodpovědný za vznik nebezpečných problémů, jako je zejména Alzheimerova choroba nebo demence, ale také rakovina a srdeční onemocnění. 

5) Česnek vám může pomoci žít déle

Potenciální účinky česneku na věk u lidí je v podstatě nemožné prokázat. Vzhledem k jeho příznivým zdravotním účinkům lze však říct, že vás dokáže ochránit před řadou závažných onemocnění a podpořit mnoho funkcí vašeho těla. Zejména je pak důležité zmínit skutečnost, že dokáže bojovat s infekčními chorobami, protože ty jsou častou příčinou úmrtí, a to zejména u starších lidí nebo u lidí s oslabeným imunitním systémem. Rozhodně proto zařaďte tuto potravinu do svého jídelníčku a užijte si její skvělé zdravotní přínosy.