Kvalitní spánek je jedna z nejdůležitějších věcí pro to, abyste se cítili zdraví a spokojení. A co teprve spánek bez pyžama? Zkuste to, změnu poznáte brzy.
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je nezbytný pro každého z vás. Odborníci varují, že nedostatek spánku může být příčinou mnoha vážných, dokonce život ohrožujících onemocnění, jako je rakovina, cukrovka a srdeční problémy. Takže pokud máte problémy se spaním, začněte změnou některých návyků. Třeba zkuste spát nazí, poskytne vám to spoustu výhod. Za pouhých 10 se vaše zdraví začne zlepšovat a vy se budete cítit odpočinutě a svěže.
Nižší růst bakterií
Spánek bez pyžama zvyšuje pocit štěstí, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a brání před úzkostí. Zkrátka, pokud spíte úplně nazí, můžete se cítit naprosto svobodně – nic vás neštípe, nic nedráždí a je vám mnohem pohodlněji. Díky nižší vlhkosti a teplu, které vytváříte, bráníte růstu bakterií. Pokud je vám chladněji, neoblékejte se, ale použijte další deku.
Větší pohodlí
Nahý spánek zlepšuje krevní oběh a způsobuje, že vám v noci bude mnohem pohodlněji. Je to ideální změna pro lidi, kteří trpí nespavostí, neustále se vrtí a dlouho jim trvá, než si najdou polohu k usínání. Bez oblečení vás nebude nic škrtit, tudíž stačí přes sebe hodit peřinu a příjemně se uvelebit.
Kvalitnější spánek
Když spíte nazí, budete spát mnohem lépe a kvalitněji. Vaše tělesná teplota pak začne přirozeně klesat. Pokud jste naopak oblečení v pyžamu nebo přikrytí těžkou a silnou dekou, pravděpodobně vás to bude rušit od hlubokého spánku.
Působí pozitivně na pokožku
Spaní bez oblečení má pozitivní vliv na pokožku, protože se jí mnohem snadněji dýchá. Provětrání pokožky celého těla, zejména v oblastech jako jsou nohy, podpaží a genitálie, snižuje riziko kožních onemocnění, včetně ekzému a mykózy. Tento typ onemocnění je důsledkem nadměrného pocení.
Pomáhá regulovat stresový hormon kortizol
Toto řešení vám pomůže udržet tělesnou teplotu na optimální úrovni. Pokud je vám příliš teplo, hladina kortizolu stoupá, a to i po probuzení. V důsledku toho můžete přibírat na váze, toužit po nezdravém jídle nebo trpět úzkostí. Stručně řečeno, spát nahý vám pomůže kontrolovat a regulovat hladinu kortizolu.
Vyrovnává melatonin a růstový hormon
Budete-li spát nazí, budete regulovat hladinu melatoninu a růstového hormonu. Oba jsou zodpovědné za proces stárnutí a jsou nezbytné pro dobré zdraví.
Co říkáte na možnost začít spát nazí?
