Lékaři vyjmenovali prospěšné vlastnosti třešní pro lidské zdraví. Patří k nejzdravějším potravinám světa

Opět nastala třešňová sezóna a můžeme si dopřát tuto zdravou lahůdku. Co vše třešně obsahují a proč jsou tak dobré? Chrání naše zdraví a jsou nízkokalorické. Dvacet třešní obsahuje zhruba 15 procent denní dávky vitamínu C a méně než 100 kalorií. Zdravotních přínosů mají ale více, než by se mohlo na první pohled zdát. Přečtěte si níže, jak moc tělu prospívají. 

Zázračné třešně plné antioxidantů

Tyto malé, temně rudé plody jsou bohatým zdrojem protizánětlivých látek a antioxidantů. Ty zpomalují stárnutí buněk, neutralizují volné radikály a chrání tělo před oxidačním stresem. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, kterým chybí jeden elektron, a tak se jej snaží ukrást jakékoli zdravé buňce. Antioxidanty dokáží volné radikály navázat a neutralizovat jejich aktivitu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Třešně tak pomáhají udržet naše těla vitální a zdravá. Dopřát si je můžete také při hubnutí. Mají totiž mnohem nižší glykemický index než ostatní druhy ovoce. To znamená, že při konzumaci třešní se uvolní mnohem menší množství glukózy do krve, než kdybyste snědli například jablko. Glykemický index je hodnota důležitá jak pro diabetiky, tak pro lidi, kteří si chtějí udržet štíhlou linii. 

Lepší spánek a méně bolestí

Díky třešním se můžete i lépe vyspat. Podporují totiž zdravý spánek, a to díky obsahu hormonu melatoninu. Ten pomáhá regulovat naše spánkové cykly. Jedna studie dokonce prokázala účinek třešní na spánek u osob, jež trpěly nespavostí. Zjistilo se, že po snězení koláče s třešňovým pyré dané osoby spaly o jednu až dvě hodiny déle než osoby, kterým bylo podáno placebo. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Mezi dalšími benefity třešní lze jmenovat zmírnění bolesti kloubů při artritidě. Několik studií zjistilo, že pravidelná konzumace třešní nebo 100% třešňového džusu od nich ulevuje. Také si jejich konzumací můžete pomoci při bolestech po náročném cvičení. Rovněž stojí za zmínku to, že šťáva z třešní dokáže snížit celkový cholesterol, a to i včetně jeho horšího typu LDL.

Zdroj: Health