Pozice při spánku je důležitější, než se může na první pohled zdát. Speciálně jedna konkrétní rozhoduje o celkovém zdraví

Ačkoliv každý spí jinak, všichni požadují od spánku to stejné – pořádný odpočinek. Nové výzkumy však poukazují na to, že pozice, kterou v noci zaujmete, má obrovský vliv na váš výsledný relaxační efekt. Nyní jej můžete změnit a probouzet se plní energie a chutě do života. Jako tu nejlepší pozici pro spaní odborníci nyní označili právě polohu na levé straně. Podívejte se na tyto přesvědčivé důvody, proč tomu tak je. 

Zlepšuje trávení a ulevuje srdci

Je fakt, že při spánku vaše tělo kromě dalších procesů stále tráví. Pokud budete spát na levé straně, žaludek bude moci zpracovat veškeré přijaté potraviny mnohem lépe. Je to hlavně proto, že se tento orgán nachází na levé straně břicha. Když po konzumaci jídla ležíte na levé straně, umožňuje to jeho snadnější přesun do tlustého střeva. Rovněž v tomto případě bude váš žaludek „ležet“ na slinivce břišní, což podporuje volný tok trávicích enzymů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aby lidská srdce udržela život, bijí již od samotného okamžiku vzniku existence každého jedince. Je to opravdu těžká práce. I proto je srdce tak silný sval. Pokud však chcete, aby tento váš orgán zůstal ve formě po celý život, je třeba se o něj starat. Například takové riziko srdečních chorob můžete minimalizovat, když si právě při spaní lehnete na levou stranu. Zní to sice jako maličkost, ale díky tomu gravitace pomáhá přesouvat krev srdci snadněji a nemusí vykonávat tolik práce.  

Žádná bolest zad a chrápání

Pokud patříte mezi osoby, které se ráno často probouzejí rozlámané a neví si rady, rozhodně vyzkoušejte spát na levé straně. Tato pozice zejména pomáhá uvolňovat napětí v páteři, které často ostatní polohy zvyšují. Čím větší tlak působí na vaše záda, tím více pracují i vaše svaly. Možná právě proto se cítíte tak slabí a utahaní. Pokud však budete spát na levém boku, ulevíte si od bolesti a také zlepšíte svůj krevní oběh. Oba dva atributy snižují intenzitu problémů spojených s napnutými svaly.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nikdo nemá rád chrápání. Nicméně při zvolení správné spánkové polohy můžete tento problém vyřešit jak u sebe, tak i u ostatních. Jde o to, že díky spánku na levém boku jsou jazyk a hrdlo udržovány v neutrálnější poloze. Díky tomu jsou vaše dýchací cesty čistší a vy pak nevydáváte žádné zvuky. Ve spánku jsou totiž jak ústa, tak hrdlo i jazyk uvolněné. Pokud vám něco brání v dýchání, budete chrápat neustále.

Zdroj: Hhdresearch