4 pozitivní změny, které pocítí vaše tělo ihned po konzumaci sušených švestek. Jsou plné zdravých živin, tělo po nich doslova touží

Sušené švestky jsou takový malý zázrak, který vám může pomoci zhubnout, zlepšit trávení, udržovat v pořádku kosti a krev, a ještě mnohem více. Toto ovoce obsahuje spoustu živin, po kterých vaše tělo touží. No a vám stačí sníst 6 sušených švestek denně, abyste získali všechny jejich výhody. Můžete si být jistí, že vám vaše tělo poděkuje.

Podporují hodně tělesných funkcí

Pouhých 100 g sušených švestek obsahuje skoro 800 mg draslíku. Tento minerál je pro vaše tělo nezbytný, protože mu pomáhá správně fungovat. Sušené švestky mohou snižovat riziko mozkové mrtvice, udržují zdravé kosti, díky nim lépe rostou svaly, a také podporují správnou funkci nervů. Kombinujte švestky s jiným ovocem, které je bohaté na draslík, a dosáhnete optimálního stavu.

i

Jsou dobré pro krev

Nedostatek železa v těle může způsobovat anémii, a to může vést k vážným komplikacím. Mezi ně patří silná únava, srdeční a plicní problémy, a také problémy v těhotenství. A právě sušené švestky jsou skvělým zdrojem železa, tedy jedním z nejlepších produktů, které pomáhají předcházet anémii.

i

Mohou zlepšovat trávení

Sušené švestky obsahují hodně vlákniny, což je klíčový prvek ovlivňující zdravé trávení. Jeden šálek sušených švestek obsahuje 12 gramů rozpuštěné vlákniny. Obsahují také sorbitol, což je přírodní projímadlo, které pomáhá stimulovat pohyb střev.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pomáhají snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak nemusí mít žádné viditelné příznaky, ale může zvyšovat riziko srdečních problémů nebo onemocnění ledvin. Lze ho však snížit sušenými švestkami, které můžete kombinovat i jiným sušeným ovocem, jako jsou například rozinky nebo datle.

Zdroj: Brightside