5 důvodů, proč začít spát bez pyžama. Zlepší to nejen vaše zdraví, ale i váš vztah s partnerem. Nečekejte a vyzkoušejte to dnes

Nedostatek spánku může způsobit řadu zdravotních komplikací. Dle vědecké studie lidé, kteří méně spí, mají větší pravděpodobnost vzniku nadváhy. Přitom řešení, jak se lépe vyspat nebo pomoct tělu spálit více kalorii, je jednoduché. Stačí si sundat pyžamo. Proč ještě spát bez pyžama? Zde je hlavních pět důvodů.

1. Zabraňuje přibývání na váze

Dle studií je prokázáno, že lidé, kteří spali při nižších teplotách, spálili o 75 kalorií více. To tedy znamená, že pokud budete vaše tělo udržovat v noci chladnější, může vám to pomoct zhubnout. Pyžamo vás zbytečně zahřívá, a tak byste ho měli sundat, abyste docílili nižší teploty.

iZdroj fotografie: Pixabay

2. Pomáhá lépe spát

Ukázalo se, že člověk lépe spí, pokud je teplota nižší. I mírné zvýšení, o pouhých 0,4 °C, může mít velký vliv na oblast mozku, která reguluje spánkové cykly, a tím naruší váš spánek. Pyžamo nebo jakékoliv oblečení zvyšuje vaši tělesnou teplotu, a proto byste měli spát nazí a věřte, bude se vám spát mnohem lépe.

3. Zlepšuje vztahy

Při kontaktu kůže na kůži se prokazatelně uvolňuje hormon lásky oxytocin, jak tomu je například u matek a dětí. To vede k silnějšímu poutu mezi nimi. A je to tak i s partnery. Vaše spojení bude silnější, budete si s partnerem blíže, a upevní to vaše vztahy.

iZdroj fotografie: Unsplash

4. Chrání vaší pokožku

Průzkum ukázal, že ženy nosí pyžamo průměrně 17 nocí předtím, než ho dají vyprat, muži 13 nocí. Odborníci však varují, že byste se měli vyhnout bakteriím, které se nacházejí v pyžamu, pokud ho neperete velmi často. Textil navíc může obsahovat různé chemikálie, které mohou pronikat do vaší pokožky a podráždit ji, proto je mnohem zdravější spát bez oblečení.

5. Zvyšuje vaši sebeúctu

Studie dokazují, že pokud spíte nazí, pomůže vám to cítit se lépe ve svém těle. Budete tak spokojenější a klidnější. Naučíte se mít rádi sami sebe a pozvedne vám to sebevědomí. Vyzkoušejte tedy spát bez pyžama, ovlivní to vaše duševní zdraví, partnerský vztah, a také se budete cítit jistější.

Zdroj: Brightside