Masáž nosních dutin: Jak si ulevit od bolesti | JakZdravě.cz

Ucpané dutiny můžete uvolnit svépomocí díky tlakovým bodům. Bez prášků se vám uleví od veškeré bolesti a nachlazení

Masážní techniky, které vám jednoduše uleví od bolesti dutin a případného nachlazení. K jejich provedení přitom potřebujete pouze své prsty.

i Zdroj fotografie: Depositphotos
                   

Bolest či ucpání nosních dutin je nepříjemnou situací, do které se dostáváme především v rámci zimních měsíců. Většinou tento problém lidé řeší pomocí volně dostupných léků či předepsaných prostředků. Věděli jste však, že je možné ulevit si od bolesti vašimi prsty? Nové masážní techniky, které naleznete níže, můžete vyzkoušet bez jakýchkoliv poplatků a předpisů. 




Co znamená bolest nosních dutin

Bolest a ucpání nosních dutin jsou obvykle způsobeny sezónními alergiemi nebo nachlazením. U některých lidí se však mohou objevit i v důsledku jiných příčin, jako například: 

  • abnormální růst tkáně uvnitř nosu, tzv. nosní polypy
  • vychýlená nosní přepážka
  • jiná onemocnění

iZdroj fotografie: Depositphotos

Ke zmírnění potíží se obvykle používají volně prodejné léky a v horších případech léky na předpis. Pokud však chcete vyzkoušet něco jiného, můžete zvážit masáž dutin. Ta z nich pomáhá podporovat odtok vody a zmírňuje překrvení, a navíc k této technice potřebujete pouze své prsty. Stačí jen několik minut jemně masírovat příslušné části obličeje a budete dýchat svěže jako předtím.

Tři nejznámější masážní techniky 

Lidské tělo má čtyři páry dutin. Každý z nich je pojmenován podle kostí, ve kterých se nachází. Můžete tak masírovat buď jenom ty dutiny, které vás trápí, nebo zkusit masírovat všechny čtyři.

  • Masáž čelních dutin:
  • Čelní dutiny se nacházejí uprostřed čela, přímo nad každým okem. 
    • Začněte třením rukama o sebe, aby se zahřály. 
    • Ukazováček a prostředníček položte na obě strany čela, těsně nad obočí.
    • Pomalu masírujte krouživými pohyby směrem ven ke spánkům.
    • Pohyb provádějte asi 30 sekund.

iZdroj fotografie: Depositphotos
  • Masáž čelistních dutin:
  • Čelistní dutiny se nachází po obou stranách nosu, pod tvářemi, ale nad zuby. Jsou největší ze všech čtyř.
    • Položte ukazováček a prostředníček na oblast mezi lícními kostmi a horní čelistí, na obou stranách nosu.
    • Pro silnější tlak použijte namísto ukazováčků palce.
    • Masírujte tuto oblast krouživými pohyby po dobu asi 30 sekund.

iZdroj fotografie: Depositphotos
  • Masáž sfenoidálních/ethmoidálních dutin
  • Sfenoidální dutiny se nacházejí na straně lebky ve sfenoidální kosti, která je za nosem a mezi očima. Etmoidální dutiny se nacházejí v etmoidální kosti, která odděluje nosní dutinu od mozku. Technika masáže se zabývá oběma typy dutin.
    • Položte ukazováčky na nosní můstek.
    • Najděte oblast mezi nosní kostí a očním koutkem.
    • V tomto místě tlačte prsty pevným tlakem po dobu asi 15 sekund.
    • Poté ukazováčky táhněte směrem dolů po straně nosního můstku.
    • Pomalé tahy směrem dolů opakujte asi 30 sekund.

Všechny tyto masáže můžete opakovat několikrát, dokud vaše dutiny nebudou uvolněné. Můžete je také kombinovat s dalšími domácími prostředky, jako jsou například teplé obklady nebo pára, které vám uleví ještě více.

Jak pomáhá masáž dutin 

Masáž dutin podle všech předpokladů pomáhá tím, že uvolňuje tlak a pomáhá lépe vylučovat nahromaděný hlen. Jemný tlak a teplo z rukou může zvyšovat prokrvení dané oblasti, což od bolesti také velmi pomáhá. Zatím však ohledně těchto metod nebylo provedeno mnoho výzkumů, takže se nedá na sto procent říct, že jsou ty nejúčinnější.

Zdroj: Healthline

Diskuze Vstoupit do diskuze
102 lidí právě čte
Zobrazit další články
DámskýDeník
Sklady před vánočními svátky
Události247
Nová vláda chce po nastoupení do úřadu povinné očkování zrušit. Ne ale úplně, budou existovat výjimky
VědaŽivě
Čeká nás v budoucnu reálný Armageddon? V případě velkého asteroidu mířícího na Zem mají světové velmoci jasný scénář
adbz
Pěstování čerstvé jarní cibulky pomocí kelímku a vody. Během 9 dnů vyrostou na parapetu nekonečné zásoby