Perfektní dieta na hubnutí: Je přísná, ale může vám pomoci zhubnout 15 kilogramů za 15 dní

Pomeranče, vejce, libové maso a zelenina – tato čtveřice je klíčem k úspěšnému shazování nadbytečných kil. Vyzkoušet ji můžete i vy, ale nepřežeňte to.

i Zdroj fotografie: Pixabay
                   

Držet dietu není snadná věc. A najít vhodnou a účinnou dietu už vůbec ne. Hladovka nepomáhá, pocení v posilovně vás také moc nespasí. Kila prostě nemizí tak rychle, jak by se vám líbilo. Ale s tím je konec. Dieta s vejci a pomerančem přinese výsledky viditelné na první pohled. Už první den po zavedení nového jídelníčku uvidíte rozdíl na váze.

Na co si dát pozor

Monoproteinová dieta s vejci a pomerančem přináší skvělé výsledky. Ovšem platí, že nic se nemá přehánět. Dlouhodobé provozování této diety může způsobit nedostatek základních živin, proto se doporučuje tuto dietu držet maximálně dva týdny. Po dvou týdnech se už na pomeranče a vejce nebudete schopní ani podívat. Pokud jste alergičtí na některou ze složek diety, budete si muset hledat jinou.

V čem je trik

Vejce poskytuje velké množství vitamínů a bílkovin. Jeho kalorická hladina je nízká a jeho složka lecitin pozitivně ovlivňuje činnosti celého těla. Pomeranč má za úkol během diety poskytovat tělu potřebné vitamíny a pomáhat s odstraňováním škodlivin z těla. K tomu je potřeba pít dostatek tekutin, nejlépe dva litry denně. Nejlepší je čistá voda nebo neslazený zelený čaj.

Vaše týdenní menu: Nechte si chutnat

Pondělí

  • Snídaně: půlka pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: pomeranče nebo 150 gramů zeleninového salátu, 150 gramů vařených kuřecích prsou
  • Večeře: 150 gramů vařených kuřecích prsou, dvě vejce natvrdo, pomeranč

Úterý

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: 200 gramů zeleninového a zelného salátu, 150 gramů vařených kuřecích prsou
  • Večeře: dvě vejce natvrdo, pomeranč, 200 gramů zeleninového a zelného salátu a plátek toastového chleba
iZdroj fotografie: Freepik

Středa

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: plátek toastového chleba, rajče, 50 gramů nízkotučného sýra nebo 200 gramů salátové okurky, 150 gramů vařených kuřecích prsou
  • Večeře: 150 gramů vařených kuřecích prsou, dvě vejce natvrdo, pomeranč

Čtvrtek

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: pomeranče nebo 200 gramů nízkotučného sýra, 200 gramů vařené zeleniny
  • Večeře: 200 gramů zeleninového salátu, 150 gramů vařených kuřecích prsou, dvě vejce natvrdo

Pátek

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: dvě vejce natvrdo a libovolná vařená zelenina
  • Večeře: 150 gramů vařené ryby, pomeranč a 150 gramů zeleninového salátu

Sobota

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: celé pomeranče nebo 150 gramů vařeného masa a tři rajčata
  • Večeře: 200 gramů zeleninového salátu a 150 gramů vařených kuřecích prsou

Neděle

  • Snídaně: půl pomeranče a dvě vejce natvrdo
  • Oběd: pomeranč, 200 gramů dušené zeleniny a 150 gramů vařených kuřecích prsou
  • Večeře: 200 gramů zeleninového salátu a 150 gramů vařených kuřecích prsou

Jestli se na tuto dietu necítíte a přesto chcete hubnout, vyzkoušejte plán chůze na dvacet jedna dní. Je to mnohem lepší a zdravější než posilovna a určitě dosáhnete viditelných výsledků.

Jaká dieta je podle vás nejlepší na rychlé hubnutí?

Zdroj: Zdravě
Diskuze Vstoupit do diskuze
144 lidí právě čte
Autor článku

Dita Polívková

Zobrazit další články