Tajemství krásné postavy asijských žen odhaleno. Japonská dieta, díky které výrazně zhubnete již během prvních dvou týdnů

Japonská dieta spočívá v maximálním omezení zbytečných cukrů a její poctivé dodržování slibuje úbytek 8 kilo na váze, a to za pouhé dva týdny. Kratší ani delší doba dodržování této diety dle odborníků nemá smysl, protože tělo si na dané stravovací návyky zvykne a přestane na ně reagovat. Jídelníček je sestaven na 7 dní a poté se další týden opakuje.

1. den

• Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel + krajíc chleba
• Oběd – dvě vařené slepičí vejce a pohár čisté neperlivé vody
• Večeře – plátek kuřecího masa uvařeného ve vodní lázni a zeleninový salát bez ochucovadel a soli

iZdroj fotografie: pexels.com

2. den

• Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel + krajíc chleba
• Oběd – dvě vařené slepičí vejce a pohár čisté neperlivé vody
• Večeře – sklenice přírodního bílého jogurtu, plátek kvalitní masové šunky a zeleninový salát bez ochucovadel a soli

3. den

• Snídaně – šálek přírodní kávy nebo zeleného čaje bez cukru a jiných umělých sladidel
• Oběd – ovoce a zelenina s minimálním obsahem kalorií + pohár čisté neperlivé vody
• Večeře – 2 natvrdo uvařená slepičí vejce

iZdroj fotografie: Pexels

4. den

• Snídaně – šálek přírodní černé kávy bez cukru a jiných sladidel
• Oběd – dvě vařené slepičí vejce + pohár čisté mrkvové šťávy bez dochucení
• Večeře – dvě vařené slepičí vejce + plátek kvalitní masové šunky a zeleninový salát bez soli a dalšího ochucení

5. den

• Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
• Oběd – plátek opečené ryby bez oleje, jedno velké rajče + pohár čisté neperlivé vody
• Večeře – večerní půst

iZdroj fotografie: Pexels

6. den

• Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
• Oběd – plátek opečeného kuřecího masa + zeleninový salát s bílým jogurtem
• Večeře – dvě vařené slepičí vejce + syrová mrkev

7. den

• Snídaně – přírodní káva nebo zelený čaj bez cukru a jiných umělých sladidel
• Oběd – plátek opečeného kuřecího masa + zeleninový salát bez ochucovadel a soli
• Večeře – půst (v případě hladu ovoce a zelenina s nízkým obsahem kalorií)

iZdroj fotografie: pexels.com

Tuto dietu dodržujte následujících 14 dnů a vaše kila půjdou dolů. Důležitou součástí je dodržování pravidelného pitného režimu, tedy minimálně 2 litry tekutin denně a vyvarování se konzumaci alkoholických nápojů, které by celou dietu mohly pokazit. Tato dieta je také vhodná pro dospělé osoby starší 18 let.