Každodenní konzumace červené řepy vám pomůže s léčbou a prevencí řady nebezpečných onemocnění, a to jak fyzických, tak i psychických. Toto jsou ty nejčastější z nich.
Blahodárné účinky červené řepy znali již staří Římané a Řekové, kteří tuto úžasnou zeleninu používali k léčbě různých klinických problémů. Velké pozornosti se jí však dostává i dnes, a to zejména pro její obsah řady zdraví prospěšných prvků a sloučenin, včetně minerálů, antioxidantů a vitamínů. Jak tvrdí i odbornice Adda Bjarnadottir, díky nim si dokáže hravě poradit s řadou onemocnění.
1) Podporuje průtok krve
Červená řepa obsahuje vysoké množství dusičnanů, které se za pomoci drobných bakterií v ústech přeměňují na dusitany – a ty podporují správný průtok krve v těle. Nejenže vás tak tato blahodárná zelenina ochrání před ucpanými tepnami, ale také rozpumpuje krev do mozku a ostatních orgánů.
2) Efektivně detoxikuje játra
Červená řepa má vysoký obsah betainu, který pomáhá chránit játra před potenciálním nebezpečím a podporuje jejich správnou funkci.
3) Léčba důsledků menopauzy
Červená řepa má velmi vysoký obsah železa, díky kterému pomáhá obnovovat červené krevní destičky. Její další výhodou je proto například skutečnost, že pomáhá tlumit příznaky menstruace nebo případné následky menopauzy.
4) Může předcházet rakovině a dokonce ji léčit
Šťáva z červené řepy disponuje velmi silnými účinky proti rakovinotvorným buňkám, které se usadily ve vašem organismu. Stejně tak však dokáže obnovovat již poničené buňky.
5) Snižuje vysoký krevní tlak
Vysoké množství dusičnanů obsažených v červené řepě pomáhá také snižovat vysoký krevní tlak. Pravidelná konzumace této blahodárné zeleniny vám tak může pomoci předcházet různým kardiovaskulárním onemocněním, včetně infarktu a mozkové mrtvice.
6) Bojuje proti zánětům
Díky svým antioxidačním účinkům pomáhá červená řepa velmi účinně podporovat obranyschopnost imunitního systému a předcházet a bojovat proti zánětům v těle.
7) Dokáže si poradit se zácpou
Šťáva z červené řepy obsahuje vysoké množství vlákniny, která pomáhá léčit problémy spojené s vaším trávicím ústrojím (zejména bolesti žaludku). Pomůže vám ale například i se zácpou nebo nadýmáním.
8) Léčí nedostatek železa a chudokrevnost
Červená řepa má působivě vysoký obsah železa, díky čemuž pomáhá obnovovat červené destičky a následně léčit problémy spojené s krevním oběhem, včetně chudokrevnosti.
9) Pomáhá snižovat vrásky
Tato zelenina je díky mimořádnému obsahu folátů, které bojují proti stárnutí a dalším kožním problémům, skvělým pomocníkem působícím proti nevzhledným vráskám. Její pravidelná konzumace vám tak zaručí, že vaše pleť bude opět pevná a zářivá.
10) Podpora nálady a duševního stavu
Kromě přínosů týkajících se vašeho těla vám konzumace červené řepy pomůže také s podporou nálady a léčbou depresí nebo jiných negativních duševních stavů. Tento účinek má především díky obsahu betainu a tryptofanu, které uvolňují, zklidňují a podporují psychickou rovnováhu.
Jak často jíte červenou řepu?
Zdroj: Healthline
