Lidový přírodní prostředek pro osteoporózu: Dědeček má díky ní konečně po letech klid

Semínka jsou sice malá, ale ukrývají v sobě obrovskou sílu. Však z nich musí vyrůst celá rostlina. Naučte se je využívat pro své zdraví. Jejich přínosy jsou skutečně úžasné.

Lékařka ukazuje na kostru na tabletu i Zdroj fotografie: Freepik
                   

Semínka obsahují mnoho důležitých látek pro vaše tělo. Jsou bohatým zdrojem vápníku a dalších minerálů a vitamínů, které pomohou pro zdraví vašich kostí. Pokud vás trápí řídnutí kostí, jak se jinak osteoporóze přezdívá, tento semínkový recept vám pomůže zpevnit kosti a podpořit tvorbu kostní hmoty.

Recept pro pevné kosti

Co budete potřebovat?

  • 10 polévkových lžic mletých lněných semínek,
  • 5 polévkových lžic mletého sezamu,
  • 5 polévkových lžic mletých dýňových semínek,
  • 5 polévkových lžic pšeničných zrn,
  • 5 polévkových lžic slunečnicových semínek,
  • 3 polévkové lžíce rozinek
  • a 1 litr lučního medu.

Postup přípravy receptu:

  1. Všechny ingredience umelte a smíchejte.
  2. Dobře promíchejte vařečkou a spojte s medem.
  3. Takto připravenou směs uložte do lednice.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat jednu čajovou lžičku denně před snídaní a jednu před obědem. Tento recept můžete použít i v rámci prevence. Vždy je lepší nemocem předcházet, než je potom léčit.

Různá semínka na lžících a v miskách iZdroj fotografie: Freepik
Semínek existuje celá řada. Pozitivní účinky mají všechna.

Zdraví ukryté v semenech

O tom, jak jsou semínka zdravá, psala naše redakce již dříve. Velký důraz je v tomto receptu kladen na lněné semínko, které je bohaté na omega-3 mastné kyseliny a na vlákninu. To pomáhá snižovat vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a chránit vás tím před kardiovaskulárními nemocemi, jak potvrzuje web Healthline.

Italský lektvar dlouhověkosti: Pomáhá při bolestech kloubů, omladí celé tělo

Pro kosti je dalším přínosným semínkem sezam. Sezamové semínko obsahuje velké množství vápníku, hořčíku, manganu a zinku – tj. minerálů, které hrají důležitou roli při tvorbě kostní hmoty. Dietetička Marsha McCulloch doporučuje sezamová semínka pražit, namáčet nebo nechat naklíčit před konzumací, protože to zlepšuje vstřebávání minerálů. Pro podporu kostí je také dobré zařadit do jídelníčku kefír, jak jsme na JakZdravě psali dříve.

Jaká semínka pravidelně jíte vy?

Diskuze Vstoupit do diskuze
52 lidí právě čte
Autor článku

Dita Polívková

Zobrazit další články