Zintenzivněte čištění zubů

Čistěte si zuby minimálně 2x denně, ideálně elektrickým kartáčkem za použití bělící zubní pasty. Dbejte na správnou techniku čištění a čistěte je vždy alespoň 2 minuty. Zuby si vyčistěte také tehdy, pokud sníte či vypijete něco, co může ke zažloutnutí zubů přispět. Ovšem buďte opatrní při čištění zubů bezprostředně po konzumaci kyselých potravin a nápojů. Bezprostřední čištění zubů může způsobit, že kyseliny budou odírat více skloviny a povedou k jejímu rozkladu. Raději tedy půl hodiny vyčkejte. 

Vsaďte na kvalitní kokosový olej

Kokosový olej údajně odstraňuje zubní plak a bakterie z úst, což napomáhá bělení zubů. Vždy si kupujte kvalitní organický olej, který neobsahuje škodlivé složky. Po dobu 10 až 30 minut si ústa vyplachujte 1 až 2 čajovými lžičkami tekutého kokosového oleje. Olej nepolykejte, protože obsahuje toxiny a bakterie z vašich úst. Vyplivněte ho do toalety nebo do odpadkového koše, protože by mohl ucpat kanalizaci. Vypláchněte si ústa vodou a poté vypijte plnou sklenici vody. Následně si důkladně vyčistěte zuby běžným způsobem.

Jedlá soda a peroxid vodíku

Použití pasty z jedlé sody a peroxidu vodíku údajně odstraňuje nahromaděný zubní plak a bakterie a zbavuje zuby skvrn. Smíchejte 1 lžíci jedlé sody se 2 lžícemi peroxidu vodíku a vytvořte pastu. Vyčistěte si touto pastou zuby a ústa si důkladně vypláchněte vodou. Stejný poměr ingrediencí můžete použít také k výrobě ústní vody. Nebo můžete vyzkoušet jedlou sodu s vodou.

iZdroj fotografie: Pexels

Jablečný ocet

Jablečný ocet lze ve velmi malém množství použít k bělení zubů také. Použijte ale opravdu malé množství, jinak si můžete poškodit sklovinu. Připravte si ústní vodu smícháním 2 čajových lžiček jablečného octa se 150 ml vody. Ústa vyplachujte po dobu 30 sekund. Poté vypláchněte vodou a vyčistěte si zuby.

Citronová, pomerančová nebo banánová slupka

Někteří lidé tvrdí, že když si zuby potřete citronovou, pomerančovou nebo banánovou slupkou, budou bělejší. Předpokládá se, že sloučenina d-limonen a/nebo kyselina citronová, která se nachází v některých slupkách citrusových plodů, pomůže zuby vybělit. Ovocné slupky jemně třete o zuby asi 2 minuty. Nezapomeňte si poté důkladně vypláchnout ústa a vyčistit zuby.

Aktivní uhlí

K odstranění skvrn ze zubů můžete použít aktivní uhlí. Dřevěné uhlí údajně dokáže odstranit pigmenty a skvrny ze zubů, protože je vysoce savé. Můžete použít buď zubní pastu s aktivním uhlím nebo použít aktivní uhlí samostatně.

Otevřete kapsli s aktivním uhlím a nasypte ji na zubní kartáček. Jemně čistěte zuby malými kroužky po dobu 2 minut. Buďte opatrní zejména v oblasti kolem dásní. Poté jej vyplivněte. Nečistěte si zuby příliš agresivně. Jestliže máte citlivé zuby nebo chcete abrazivitu dřevěného uhlí omezit, můžete si jím zuby potřít. Nechte působit 2 minuty a ústa důkladně vypláchněte.

Jezte ovoce a zeleninu s vyšším obsahem vody

Říká se, že konzumace syrového ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody může pomoci udržet zuby zdravé. Předpokladem je, že obsah vody čistí zuby a dásně od plaku a bakterií, které vedou ke žlutým zubům. Když si po jídle dáte ovoce nebo zeleninu, může to zvýšit produkci slin. Ty následně mohou pomoci odstranit částečky jídla, které uvízly v zubech, a odplavit škodlivé kyseliny.

Vyzkoušejte aloe vera

Můžete použít přímo dužinu z rostliny aloe nebo zakoupit zubní pastu či ústní vodu s jejím obsahem. Zubní pasta a ústní voda s obsahem aloe vera jsou přírodními prostředky pro zlepšení ústní hygieny a snížení množství zubního plaku. Výsledky studie z roku 2017 ukázaly, že u lidí, kteří používali zubní pastu s aloe vera, došlo k výraznému zlepšení zdraví ústní dutiny.

Jak bojujete proti zabarvení skloviny vy?

Zdroj: MedicalNewsToday, Healthline

Článek Jak se podomácku zbavit zažloutlých zubů? Vsaďte na 8 tipů přímo od zubařky a ušetříte tak za drahé bělení se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Domácí bělení zubů

Jak jsme již zmínili, v případě bělení zubů je nejjistější navštívit specialistu, tedy zubního lékaře či hygienistu. Existují také domácí sady na bělení zubů, které jsou volně prodejné, všechny tyto procedury jsou však finančně náročné a některé vyžadují i dlouhodobé používání. 

Co se týče domácího bělení zubů, můžete použít hned několik domácích produktů, jako například výplachy kokosovým olejem, používání jedlé sody místo zubní pasty nebo využití jablečného octa. Nejúčinnějším z nich se zdá být právě jablečný ocet, který je podle některých výzkumů při bělení zubů stejně účinný jako peroxid vodíku.

Jablečný ocet a bělení zubů

Jablečný ocet je jednou z nejčastěji používaných přísad v širokém spektru použití. Využívá se především pro své léčivé vlastnosti. Ocet je bohatý na pektiny, zdravé sloučeniny a základní minerály. Díky svým kyselým vlastnostem dokáže udržet v ústech optimální pH. Při použití bojuje proti onemocněním dásní a ničí nebezpečné mikroby. Zanechává tak ústa bez bakterií a zuby bílé jako perly.

Chcete-li použít jablečný ocet pro péči o ústní dutinu, měl by být vždy zředěn vodou. Smíchejte lžíci jablečného octa s půl šálkem vody a vypláchněte si ústa. Poté si vyčistěte zuby běžnou zubní pastou.

iZdroj fotografie: Freepik

Rizika domácího bělení octem

Jablečný ocet skutečně dokáže zuby vybělit a rozjasnit. Ocet je ale extrémně kyselá látka (jablečný ocet má pH 2,4). Kyseliny mohou zničit molekuly skvrn na zubech a odhalit tak bělejší úsměv, ale zároveň poškozují i zubní sklovinu. Proto je potřeba ocet vždy ředit. Pokud byste používali neředěný ocet nebo si zuby bělili octem příliš často, v konečném důsledku by to vedlo k zažloutlejšímu vzhledu zubů. 

Časté bělení zubů octem (nebo jakoukoli abrazivní látkou) povede ke ztenčení zubní skloviny a pod tou začne prosvítat dentin (vnitřní tkáň zubu), který má nažloutlý odstín. Čím tenčí sklovina bude, tím tmavší budou i zuby. S octem proto opatrně.

Jak použít ocet k bělení zubů

Existuje hned několik způsobů bělení zubů octem. Kromě vyplachování úst můžete v ředěném octu namáčet zubní kartáček a ten použít k přímému čištění zubů nebo si z octa vyrobit zubní pastu. Tu vyrobíte jednoduše smícháním jablečného octa, vody a jedlé sody. Ale opět pozor, jedlá soda působí abrazivně, takže tuto pastu rozhodně nepoužívejte denně.

Jablečný ocet (i jedlá soda) vám pomohou rychle získat zářivější úsměv. V tomto případě však více než kdy jindy platí pravidlo: všeho s mírou. Nárazově se jedná o velmi dobrou metodu bělení, ale při přehnaném používání octa se vaše snaha může minout účinkem.

Článek Zázračná směs: Až se příště usmějete, nikdo vám neuvěří, že jste si bělení zubů nenechali udělat od profesionála! se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Příčiny žlutých zubů

Samozřejmě, jak tvrdí lékaři, vždy je lepší prevence než léčba, a v tomto případě platí totéž. Snažte se předcházet vzniku žlutých zubů tím, že se pokusíte vyhýbat jejich příčinám. Nekuřte. Jste-li silným kuřákem, podepíše se to nejen na vašem celkovém zdraví, ale i na vzhledu zubů. Žluté zuby jsou častým problémem kuřáků.

Ovšem tato skupina lidí není jediná, která má tendenci ke vzniku žlutých zubů. I nekuřáci jimi mohou trpět, zvláště pokud konzumují nadměrné množství cukru. Nezdravá strava se projeví na vašich zubech, je tedy potřeba změnit určité stravovací návyky. V neposlední řadě je potřeba dodržovat pečlivou ústní hygienu. Nezapomínejte, že v tomto případě nejde pouze o vzhled vašeho chrupu, ale také o zdraví. Zubní kazy mohou mít negativní vliv dokonce i na vaše srdce.

iZdroj fotografie: Pixabay

Domácí bělení zubů do 2 minut

Pokud se potýkáte se stejným problémem, rozhodně byste tuto metodu bělení zubů měli vyzkoušet. Na výsledky nemusíte čekat několik týdnů nebo dokonce měsíců. Kokosový olej vám pomůže vybělit zuby za pouhé 2 minuty. K výrobě vlastního produktu na bělení zubů potřebujete jen 2 ingredience:

• 8 ČL jedlé sody
• 8 PL kokosového oleje

Obě suroviny smíchejte dohromady tak, aby vytvořily jednotnou směs připomínající svou konzistencí pastu. Naneste na zubní kartáček a pomalu si začněte čistit zuby. Snažte se dodržet časový interval minimálně 2 minut. Poté si můžete vyčistit zuby klasicky, chcete-li, ale nemusíte. Nyní byste měli vidět rozdíl.

Článek Jak vybělit žluté zuby za méně než 2 minuty: Pomůže kokosový olej a soda se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Proč mají vaše zuby nažloutlou barvu?

Je mnoho faktorů, které způsobují, že vaše zuby ztratily lesklou, bílou barvu a místo toho je nahradila nažloutlá. Některé potraviny, které jíte, totiž způsobují zabarvení skloviny a hromadění plaku, což může způsobit právě zmíněné nažloutlé zabarvení. Naštěstí dnešní technologie nabízí prostředky, kterými můžete zuby vybělit.

Někdy zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina, která se na zubech nachází, erodovala a umožnila odhalit dentin, který se pod ní nachází. Možná proto jsou vaše zuby zabarvené, dentin je totiž přirozeně nažloutlá tkáň. Proto si přečtěte 6 způsobů, díky kterým si vybělíte zuby.

Vyzkoušejte Oil Pulling

Takzvaný Oil Pulling je známý pro svou schopnost zlepšení ústní hygieny a odstranění toxinů z těla. Použijte olej, ten vám odstraní plak a bakterie z úst, které vám způsobují žlutou barvu zubů. Můžete použít jakýkoliv olej, ale nejoblíbenější volbou je kokosový, protože má příjemnou chuť a je zdravotně doporučovaný. Navíc má vysoký obsah kyseliny laurové, která snižuje záněty a přítomnost bakterií.

iZdroj fotografie: Vegan baking / Creative Commons / CC BY SA

Streptococcus mutans je jeden typ bakterií, který má za vinu plak a zánět dásní. Podle studie je každodenní vyplachování sezamovým olejem prospěšné pro likvidaci zmíněné bakterie a účinky se dostavují již po prvním týdnu používání. Bohužel však není prokázáno, že tato olejová praktika dokonale vybělí vaše zuby, za to budete mít stro procent vyčištěné tělo a dutinu ústní od bakterií.

Pro pokus o vybělení si vložte lžíci třeba kokosového oleje do úst a snažte se ho protlačit mezi zuby. Tuto techniku provádějte 15–20 minut. Díky ní nevystavujete vaše zuby a ústní dutinu žádným škodlivým látkám, které narušují sklovinu, nebo tvoří plak, proto výplach můžete provádět každý den.

Stačí vám jedlá soda, kterou seženete všude

Jedlou sodu seženete snad všude, ale málokdo ví, že má i bělící účinky a přidává se i do zubních past. Jedlá soda zabraňuje i novému výskytu bakterií v ústech a vytváří čisté prostředí. Nepočítejte s tím, že vám soda vybělí zuby přes noc, ale když ji budete používat delší dobu, výsledek se určitě dostaví. Studie dokonce prokazují, že zubní pasty, které jedlou sodu obsahují, mají větší účinnost při bělení zubů než zubní pasty, které sodu neobsahují.

iZdroj fotografie: Uživatel Mattman723 / Creative Commons / CC BY SA

Jestliže si chcete vyzkoušet tuto metodu, smíchejte si jednu čajovou lžičku jedlé sody se dvěma lžičkami vody a zubní pastou a můžete se do toho pustit. Tuto metodu provádějte každý den při klasické ranní i večerní hygieně. Díky tomuto snížíte bakterie, a dokonce i zápach ve vašich ústech.

Zkuste obyčejný peroxid vodíku, který máte doma

Peroxid vodíku také pomáhá a zabíjí bakterie. Peroxid se používá hlavně k dezinfekci ran. Bohužel není prokázáno, že by samotný peroxid vodíku při čištění zubů bělil, ale je prokázáno, že zubní pasty a přípravky, které peroxid obsahují mají mnohem vyšší schopnosti pro vybělení zubů. Dokonce zubní pasta, která obsahuje peroxid i jedlou sodu dohromady prokazatelně vyběluje zuby již za 6 týdnů.

iZdroj fotografie: Pixabay

Není však zdravé to přehánět. Nadměrné používání peroxidu vodíku vede k podráždění dásní a citlivosti zubů. Existovala i teorie, že vysoké dávky peroxidu mohou způsobit rakovinu, to však nebylo prokázané. Jeden ze způsobů, kterým můžete peroxid využít, je jeho použití coby ústní vody, ale přesvědčte se, že máte 1,5 % nebo 3 % roztok, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům.

Jezte vybrané druhy ovoce a zeleniny

Když budete jíst větší množství zeleniny a ovoce, budete mít nejen doplněné vitamíny, ale i zdravé tělo a zuby. Žvýkání syrového ovoce a zeleniny vám sice nenahradí zubní kartáček, ale může vás zbavit například zubního plaku. Mezi doporučované ovoce můžete zařadit třeba jahody a ananas, ty údajně napomáhají k bělejším zubům.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která odstraňuje žluté zabarvení zubů, i když metoda bělení pomocí jahod ještě nebyla zcela vědecky podložena. Podle studie je směs jahod s jedlou sodou velmi malou možností pro dokonalé vybělení zubů a výsledek je poměrně málo viditelný. I když tato metoda měla nejmenší vliv na poškození zubní skloviny, nadměrné používání by ji však značně poškodit mohlo.

Ananas obsahuje enzym pod názvem bromelain. Když se tato látka objevila v zubních pastách, bylo dokázáno, že vybělí zuby výrazně účinněji než standardní zubní pasta, která tuto látku nenabízí. Není však žádný jiný důkaz, že samotná konzumace ananasu vybělí vaše zuby.

Můžete sami zabránit žloutnutí zubů

Zkuste omezit potraviny, které vám napomáhají k zabarvení zubů. Například káva, červené víno nebo plody, jako jsou borůvky. Zkuste se jim vyhýbat. Když už neodoláte pití nápojů, které zabarvují zuby, používejte slámku, tak snížíte pravděpodobnost zabarvení. Co však nejvíce zabarvuje zuby je kouření a žvýkání tabáku, což ostatně není prospěšné pro vaši životosprávu.

iZdroj fotografie: Uživatel Missvain / Creative Commons / CC BY

Zkuste omezit i příjem cukru. Strava, ve které se vyskytuje velký obsah cukru napomáhá k výskytu zmíněného Streptococcus mutans, který způsobuje plak a zánět dásní. Pokud však neodoláte, čistěte si zuby maximálně 30 minut po konzumaci sladkostí. Zkuste také zvýšit příjem vápníku. Některý typ zabarvení zubů způsobuje právě nedostatek vápníku ve vašem těle. Díky příjmu potravin s vysokým obsahem vápníku vám pomůže chránit vaši sklovinu před erozí.

Existují další neověřené metody

Mezi další metody patří například aktivní uhlí, které vytahuje toxiny a odstraňuje skvrny. Kaolinová hlína také pomáhá odstraňovat skvrny z vašich zubů. Jako další metodu můžete použít i ovocné slupky. A nakonec, pomocí tření zubů pomerančovou, citronovou nebo banánovou slupkou, napomůžete bělení zubů.

iZdroj fotografie: Uživatel Senivpetro / Creative Commons / CC BY SA

Existuje mnoho metod, díky kterým budou vaše zuby vypadat, že jsou bělejší, ale nepodceňujte klasickou zubní pastu, kartáček a nit na zuby, díky kterým si udržujete každodenní ústní hygienu, a hlavně nezapomeňte na pravidelné prohlídky u svého dentisty, který také nabízí prokázané a profesionální vybělení zubů.

Vyzkoušeli byste jednu z těchto metod?

Zdroj: Healthline

Článek Zářivě bílé zuby i bez zásahu zubaře. Oil Pulling je přírodní metoda, která zbavuje nažloutnutí, plaku i bakterií se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ujistěte se, že si zuby čistíte dostatečně

Toto bývá mezi zubaři nejdoporučovanější rada a doktor Marques se k ní také přiklání. Všichni by si měli zuby čistit minimálně 2x denně, a také denně používat zubní nit. Marques říká: „Doporučuji, abyste pro maximální účinek použili zubní nit až po čištění. Použití zubní nitě před čištěním však také ničemu neuškodí.“

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyberte si správný zubní kartáček

Všichni zubaři se asi též shodnou na tom, že elektrický kartáček zuby vyčistí o mnoho lépe než ten klasický. Elektrické a sonické kartáčky dokážou odstranit až o 70 % více nečistot a plaku. Takže pokud můžete, pořiďte si raději některý z těchto typů.

Vyrobte si bělící zubní pastu

Smíchejte jednu lžičku sody se stejným množstvím kokosového oleje a přidejte 2-3 kapky mátového oleje. Tuto směs používejte jako klasickou zubní pastu, protože vaše zuby nejen vybělí, ale také ochrání zubní sklovinu a osvěží váš dech.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tea tree olej

Pokud v malé sklenici rozpustíte 5 kapek tea tree oleje a každý den si tímto roztokem po vyčištění zubů vypláchnete ústa, výsledky uvidíte už za pár týdnů. Pokud chcete mít běloskvoucí zuby ještě dříve, vyčistěte si zuby jednou nebo dvakrát týdně kapkou tohoto oleje. Uvidíte, že nebudete litovat.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jahodová pasta

Vezměte si čerstvou jahodu a rozmačkejte ji lžící. Smíchejte ji s tou nejjemnější mořskou solí a vzniklou pastu naneste na zubní kartáček. Několik minut si touto pastou čistěte zuby. Poté si ústa pořádně vypláchněte. Rozhodně ale pastu nepoužívejte častěji než jednou za dva týdny. Častější užívání by mohlo narušit vaši zubní sklovinu.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Banánová slupka

Banánová slupka obsahuje látky, které dokáží odstranit zubní plak a pomáhají udržovat bílou barvu vašich zubů. Vtírejte vnitřek banánové slupky do zubů přibližně 7 minut, a poté si klasicky vyčistěte zuby a vypláchněte ústa. Můžete opakovat, jak často budete chtít.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Aloe vera

Chcete-li mít během chvilky opravdu bílé zuby, použijte čerstvou šťávu z aloe vera nebo si kupte gel, který je vyrobený z této rostliny. Trošku gelu si vetřete do zubů, vmasírujte ho zubním kartáčkem, a už po několika týdnech bude váš úsměv zářivě bílý.

Jakým způsobem si bělíte zuby vy?

Zdroj: Brightside

Článek Úsměv jako z reklamy nemusí být pouhým snem. Stačí pravidelně dodržovat jednoduché zásady správné péče se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.