Cviky

Cvičení
Třídenní výzva na posílení břicha: Stačí 6 minut denně, „pneumatika“ rychle zmizí
Břišní tuk je nejen nevzhledný, ale vede také k vysoké hladině cholesterolu, srdečním chorobám, mrtvici a cukr...
Redakce JakZdravě
| 3. prosince 2022
Cvičení
Cviky na kolena: Posílí je a dlouhodobě uleví od bolesti. Vleže nebo na židli, s minimální námahou
Bolest kolen můžete ovlivnit hned několika způsoby – cvičením, shozením přebytečných kil a stravou zaměřenou n...
Redakce JakZdravě
| 6. listopadu 2022
bolest krku
Poradna
2 jednoduché cviky, které okamžitě uleví ztuhlému krku. Masáž prostředníčku pomůže „těžkým případům“
Ať už vás bolest za krkem přepadla po dlouhé práci u počítače nebo po noci strávené v průvanu a v nevhodné pol...
Redakce JakZdravě
| 3. listopadu 2022
Cvičení
5 cvičení pro každou ženu, která jsou naprostý základ. Ke zpevnění středu těla stačí pár minut denně
Core trénink neboli posilování jádra trupu, by měly využívat hlavně ženy. Jedná se totiž o svaly, které drží t...
Redakce JakZdravě
| 22. října 2022
Cvičení
I v sedavém zaměstnání se dá hubnout: 6 cvičení se židlí a rychlými výsledky, které lze pohodlně provádět v kanceláři
Pokud nemáte čas chodit do fitness centra, ale podepisuje se na vás sedavé zaměstnání, pusťte se do cvičení př...
Redakce JakZdravě
| 16. října 2022
Cvičení
Tréninkový plán pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zaměřuje se na celé tělo, ale lze si vybrat jen konkrétní problémovou partii
Necítíte se na celý tréninkový program nebo se vám nechce hledat osobního trenéra? Nemusíte. Podívejte se, jak...
Redakce JakZdravě
| 3. října 2022
Cvičení
5 cviků pro pevný a kulatý zadeček. Výsledky tohoto snadného domácího cvičení jsou vidět už za 21 dní
Pokud toužíte po pevnějším zadečku, dopomůže vám k němu těchto pět cviků. Budete-li cvičit poctivě, viditelnýc...
Redakce JakZdravě
| 18. září 2022
Cvičení
Top 5 cviků pro štíhlá stehna a boky – zbavte se tuku i celulitidy v pohodlí domova
Tyto jednoduché cviky jsou velmi účinné díky použití posilovací gumy. Pokud budete cvičit pravidelně alespoň 3...
Redakce JakZdravě
| 6. září 2022
Cvičení
Cviky na celkové posílení, které jsou vhodné pro začátečníky. V pohodě je zvládnete z obýváku a bez náčiní
Chcete začít efektivně cvičit, ale všechny cviky, které jste zatím zkusili, nefungují, nebo vám působí potíže?...
Redakce JakZdravě
| 1. září 2022
Cvičení
Cvičení s nebývalým efektem, které je nejlepší provádět po probuzení: Věnujte mu 2 minuty denně
Jak rozproudit po ránu krev? Ideální je cvičení, po kterém se budete cítit plní energie. Pro lenochy máme spec...
Redakce JakZdravě
| 6. srpna 2022
Zobrazit další články