Estragonu malinko a spíte jako miminko

Estragon vám může pomoci vyřešit problémy se spánkem a zlepšit jeho kvalitu. Podle vědecké studie na myších se ukázalo, že rostliny z rodu Artemisia (obsahující estragon) mají uklidňující účinek a pomáhají obnovit správný spánkový cyklus. Kromě toho má estragon vliv na snižování stresu, což má také podstatný vliv na kvalitu spánku a usínání.

Zbaví vás zánětů v těle

Nekvalitní a nedostatečný spánek je živnou půdou pro vznik chronických nemocí, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, deprese a další. Vědci se domnívají, že podkladem pro vznik těchto nemocí je vznik chronického zánětu v těle. Jakmile vyřešíte problémy se spaním, máte polovinu problému za sebou. Estragon vám pomůže i stou druhou polovinou.

Antibakteriální vlastnosti estragonu jsou založené na vysokém obsahu antioxidantů a na účincích proti bakteriím. Dokonce probíhají experimenty s estragonovým esenciálním olejem, který by mohl nahradit syntetické chemické potravinářské přísady používané k tomu, aby potraviny déle vydržely.

iZdroj fotografie: Freepik

Připravte si estragonový čaj na dobrou noc

K přípravě estragonového čaje budete potřebovat:

• 300 ml vody
• a 3 polévkové lžíce čerstvého estragonu.
• V případě, že budete používat sušený estragon, stačí 1 polévková lžíce.

Postup přípravy:

1. Připravte si do hrnku estragon a zalijte vroucí vodou.
2. Zakryjte hrnek pokličkou.
3. Nechte 10 minut louhovat.
4. Po uplynutí zmíněné doby sceďte a můžete čaj podávat.

Estragonový čaj se podává bez dochucování. Kromě spánku nabízí estragon mnoho dalších skvělých účinků na zdraví.

Článek Estragon pomůže k lepšímu spánku, pomůže i se snížením zánětu v těle se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Lepší trávení po estragonu

Estragon patří mezi pelyňky, které jsou v bylinkářství oblíbené při poruchách trávení. Zvyšuje se po něm tvorba žluče, takže by vám měl pomoci na pocit těžkého žaludku po mastném jídle.

Křeče a bolesti břicha

Kromě heřmánku a máty, které se běžně doporučují na nadýmání a bolesti žaludku, se dá sáhnout i po estragonu. Estragon podle lidového léčitelství tlumí křeče v břiše a dokáže uvolnit nahromaděné plyny ve střevech.

Po estragonu vám začne chutnat

Jestliže nemáte chuť k jídlu, ať už z jakékoli příčiny, po estragonu by vás měla znovu přepadnout. Jedna vědecká studie se zajímala o to, jak estragonový extrakt stimuluje chuť k jídlu. Výsledkem bylo snížení inzulínu a leptinu. Leptin je hormon, který je zodpovědný za pocit hladu. Takže se dá předpokládat, že estragon dokáže zvýšit pocity hladu.

iZdroj fotografie: Freepik

Recept na estragonový čaj

Připravte si chutný estragonový čaj, který povzbudí chuť k jídlu a zlepší trávení i imunitu.

Co budete potřebovat?

• 300 ml vody
• a 3 polévkové lžíce čerstvého estragonu (nebo 1 polévkovou lžíci sušeného).

Postup přípravy:

1. Vroucí vodou zalijte estragon a zakryjte poklicí nebo talířkem.
2. Nechte 10 minut louhovat.
3. Sceďte a můžete směle podávat.

Estragonový čaj se podává bez příchutě. Pokud pijete čaj pro posílení imunity při nachlazení, přidejte 2 polévkové lžíce medu. Pro samotnou léčbu nachlazení je lepší recept z kombinace medu a česneku.

Článek Pomocník estragon: Zlepší trávení, tlumí křeče a podpoří tvorbu žluči se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Obsahuje prospěšné živiny

Pelyněk estragon má sice velmi nízký obsah kalorií a sacharidů, ale obsahuje živiny, které mohou být prospěšné pro vaše zdraví. Pouhá jedna polévková lžíce sušené směsi obsahuje například 7% denního příjmu manganu (živina, která se podílí na zdraví mozku, růstu, metabolismu a snižování oxidačního stresu v těle), 3% denního příjmu železa a 2% denního příjmu draslíku.

iZdroj fotografie: Freepik

Zlepšuje citlivost na inzulín 

Inzulín je hormon, který pomáhá přivádět do buněk glukózu, aby ji mohl člověk následně přeměnit v energii. Ovšem faktory, jako je špatná strava a záněty, mohou vést k inzulínové rezistenci, což má za následek, že se hladina glukózy ve vašem těle nepřiměřeně zvýší. Podle několika nedávných studií však pelyněk estragon pomáhá řešit tento problém tím, že zlepšuje citlivost na inzulín a způsob, jakým vaše tělo využívá glukózu. 

Může zlepšit spánek 

Nedostatečný spánek může zvyšovat riziko onemocnění, jako je cukrovka 2. typu a různé srdeční choroby. K jeho špatné kvalitě přispívají především změny v pracovním rozvrhu, vysoká míra stresu nebo náročný životní styl. Jako léky na spaní se často používají prášky nebo hypnotika, které však mohou vést ke komplikacím, včetně deprese nebo jejich zneužívání. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Skupina rostlin Artemisia, do které patří i pelyněk estragon, se však používá jako lék na různé zdravotní potíže, do kterých patří i špatný spánek. Podle jedné studie totiž tyto rostliny poskytují sedativní účinek a pomáhají regulovat spánkový režim. Vzhledem k malému rozsahu studie je však zapotřebí dalšího výzkumu. 

Může zvyšovat chuť k jídlu

Ke ztrátě chuti k jídlu může dojít z různých důvodů, mezi které patří věk, deprese nebo chemoterapie. Pokud se však tento problém neléčí, důsledkem může být podvýživa a snížená kvalita života. Jedna studie na myších tak zkoumala, zda dokáže pelyňkový extrakt v tomto případě také pomoct. Jako výsledek se ukázalo, že tato bylina skutečně ke zvýšení pocitu hladu přispívá. Je však třeba brát v úvahu, že studie neproběhla na lidech a proto je zapotřebí dalšího výzkumu. 

Užíváte pelyněk estragon i vy?

Zdroj: Healthline

Článek Babský odvar z pelyňku je zaručený lék proti lékařům a nemocnicím. Obsahuje pro tělo životně nezbytné živiny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.