Čaj z rakytníku a lidské zdraví 

Rakytník si začal získávat oblibu teprve v posledních letech, kdy již mnoho studií potvrdilo, že nabízí řadu zdravotních přínosů. Velmi dobře se osvědčil zejména při potížích, jako je malátnost, potíže s tlustým střevem a nedostatečná peristaltika tlustého střeva. Poradit si však dokáže také s tvrdou stolicí, bolestí tlustého střeva, pocity nadýmání, otoky jater, zástavou vylučování žluči, zánětem žlučníku a také nepříjemnými žlučovými kameny. 

Nejvíce se přitom vyplatí užívat rakytník ve formě čaje. Ten si můžete začít připravovat každý večer před spaním, abyste se zbavili otravných příznaků a konečně si dopřáli trochu úlevy. Stačí zalít trochu rakytníkové kúry horkou vodou a poté ji nechat louhovat alespoň 10 minut. Pozor však, že tento nápoj není vhodné konzumovat déle než 10 dní a denní množství by pode serveru Healthline nikdy nemělo přesáhnout více než 15 gramů. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Nikdy to však nepřehánějte 

Pokud byste to s rakytníkem přehnali, je možné, že vám způsobí průjem a další nepříjemné příznaky. Vyhýbat by se mu za každou cenu měly těhotné a kojící ženy, lidé s vážným onemocněním a ti, kteří užívají silné léky, protože by u nich mohl způsobovat kontraindikace. Na webu JakZdravě jsme také již dříve psali, jak se zbavit průjmu stisknutím tohoto bodu na zápěstí. Úlevu pocítíte již během několika dní. 

Článek Zázrak našich babiček: Léčí žlučník, játra, tvrdou stolici a odstraňuje toxiny ve střevech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čaj z rakytníkové kůry a lidské zdraví 

Čaj z rakytníkové kůry je velmi starý, avšak osvědčený lék, který zná pravděpodobně každá babička. Dříve se používal zejména pro podporu žlučníku a jater, léčbu tvrdé stolice, detoxikaci střev od nahromaděných nečistot, ochraně před žlučovými kameny a zmírnění plynatosti. Díky svým schopnostem má pak také velmi dobrý vliv na psychické zdraví a zmírňuje bolesti hlavy a nepříjemné migrény. 

Příprava tohoto blahodárného nápoje je přitom velmi jednoduchá. Stačí smíchat 1 polévkovou lžíci rakytníkové kůry se 3 decilitry studené vody a nechat směs 12 hodin odstát. Rovněž můžete stejné množství zalít horkou vodou a nechat louhovat 10 minut. V obou případech je dobré vypít čaj večer před spaním, aby mohl během noci působit. Takto si ho chystejte po dobu 10 dnů a následně si dejte alespoň týdenní pauzu. Jinak by si na něj tělo totiž zvyklo.

Pozor na doporučenou denní dávku 

Jak také varuje lékařka Sade Meeks, nikdy byste neměli přesáhnout dávku 15 gramů kůry za den. Pokud by se tak stalo, mohli byste se potýkat s řadou nepříjemných problémů, jako je zejména průjem a bolesti břicha. Nápoji by se poté měli raději vyhýbat těhotné a kojící ženy a také pacienti s vážnou nemocí nebo užívající silné léky. Pakliže do rizikové skupiny nepatříte, můžete čaj z rakytníkové kůry konzumovat v následujících případech: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• při malátnosti a silné únavě
• pokud vás bolí trávicí trakt a při nadýmání
• máte otok jater
• trápí vás potíže s vylučováním žluči nebo záněty žlučníku
• jako prevenci vůči žlučovým kamenům 
• při zácpě a podobných nepříjemnostech

10 „energeťáků“ z rukou matky přírody. Takový rakytník nebo citronová tráva vás nakopnou lépe než šálek kávy

V každém případě se před konzumací nápoje poraďte s praktickým lékařem. Na webu JakZdravě jsme také psali o tom, proč používat rakytníkový olej. 

Článek Starý lék našich babiček: Léčí játra, pomáhá proti zácpě a odstraňuje toxiny ze střev se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakytník obsahuje velké množství zdraví prospěšných látek

Jak připomíná nutriční specialistka Sade Meeks, MS, rakytník obsahuje velké množství antioxidantů, vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin. Jedná se zejména o:

• Vitamín C: Rakytník obsahuje velké množství vitamínu C, který posiluje imunitní systém a napomáhá v boji proti volným radikálům.
• Vitamín E: Další antioxidant, který chrání buňky před poškozením a předčasným stárnutím.
• Beta-karoten: Je důležitý pro zdraví očí, kůže a imunitního systému.
• Flavonoidy: Jedná se o bioaktivní látky s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.
• Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny: Jsou důležité zejména pro zdraví srdce, mozku a nervů.

Rakytník vám pomůže s mnoha zdravotními problémy

Rakytník je poměrně všestranným pomocníkem. Odborníci z WebMD tvrdí, že byste po něm měli sáhnout hlavně v případě, že potřebujete pomoci s: 

iZdroj fotografie: Pexels

• Posílení imunitního systému: Díky obsahu vitamínu C a dalších imunomodulačních látek může rakytník pomoci posílit obranyschopnost těla.
• Zpomalení stárnutí kůže: Antioxidanty a vitamíny obsažené v rakytníku zlepšují stav pokožky a zpomalují proces stárnutí. 
• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví: Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mohou přispívat k regulaci hladiny cholesterolu, rakytník také pomáhá regulovat hodnoty krevního tlaku a prospívá tak celkovému zdraví srdce a cév.
• Podpora trávicího systému: Rakytník může pomoci udržovat zdravý trávicí trakt a snižovat záněty v trávicím systému. Používá se hlavně k léčbě žaludečních nebo střevních potíží.
• Boj proti zánětům: Flavonoidy a další bioaktivní látky mají protizánětlivé účinky. Jak jsme již na JakZdravě zmínili, chronické záněty jsou pro tělo obrovskou zátěží, máte-li k nim sklony, určitě užívání rakytníku zvažte.
• Další potíže: Rakytník může pomoci i s bojem proti obezitě, zlepšit příznaky cirhózy, doplnit léčbu rakoviny nebo pomoci při dýchacích potížích, jako je astma, nachlazení a zápal plic

Mladistvý vzhled i po padesátce: Každodenní užívání 3 živin zpomalí stárnutí, vznik vrásek i šedivění

Začlenit rakytník do stravy je snadné

Rakytník můžete konzumovat jen tak samotný, připravit z něj džus, čaj nebo ho přidat například do buchet či smoothies. Je možné z něj vyrobit také olej, který můžete používat vnitřně i zevně, recept na rakytníkový olej jsme s vámi ostatně již před časem na JakZdravě sdíleli.

Článek Roste venku a my ani nevíme, co vše dokáže. Mocný přírodní lék dělá s tělem hotové zázraky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakytníkový olej byste rozhodně měli mít doma

Rakytník obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů. Mimo jiné se pyšní vysokým obsahem vitamínu E, který chrání buňky před oxidačním stresem a zpomaluje tak stárnutí. Dále obsahuje vitamín C, který podporuje imunitní systém a napomáhá vstřebávání železa. Je také dobrým zdrojem kyseliny linolové, omega-6 mastné kyseliny, která je podstatná pro zdraví a pružnost pokožky. A v neposlední řadě také vitamín A, který je nezbytný pro zachování zdraví kůže a očí. Rakytník vám tak může pomoci s:

• ochranou a regenerací pokožky a jejím hojením
• zpomalením stárnutí organismu
• posílením imunity
• ochranou před rakovinou
• regulací metabolismu
• ochranou a posílením nervového systému
• snížením stresu
• léčbou hyperplazie prostaty
• prevencí a doplňkovou léčbou jaterních onemocnění 
• prevencí a doplňkovou léčbou gastrointestinálních problémů
• posílením krevního oběhu a ochranou před kardiovaskulárními nemocemi
• snižováním špatného cholesterolu a cukru v krvi
• zmírněním menstruačních bolestí a příznaků menopauzy
• ochranou před onemocněními očí, jako je šedý zákal a makulární degenerace
• léčbou kožních problémů, jako je akné, pigmentové skvrny, ekzémy, popáleniny a lupénka
• detoxikací organismu

iZdroj fotografie: Freepik

Vyrobte si vlastní olej či odvar

Rakytníkový olej se získává z plodů, listů i semen rakytníku řešetlákového, který původně pochází z vysokých nadmořských výšek. Rozšířil se však i u nás a zdobí mnoho místních zahrad i parků. Pokud máte rakytník doma, můžete si vyrobit rakytníkový olej, odvar i nálev z vlastních zdrojů.

Výroba rakytníkového oleje

Natrhejte asi ½ kilogramu zralých plodů a nasekejte je. Vložte je do skleněné nádoby, lahve nebo zavařovací sklenice. Rakytník zalijte cca litrem kvalitního oleje, například olivovým. Nechte cca týden v temnu macerovat, každý den sklenici protřepte. Následně rakytníkový olej přeceďte přes plátno do čisté nádoby a uchovávejte v chladu a temnu. Olej se používá vnitřně nebo jej můžete použít na kůži či vlasy, případně vmíchat do pleťového krému.

Výroba rakytníkového odvaru

Na přípravu odvaru můžete použít jak plody, tak i listy rakytníku. Mohou být i sušené. Na jednu dávku budete potřebovat šálek vody a 5 plodů nebo listů rakytníku. Vodu s rakytníkem nechte projít varem, zakryjte pokličkou a nechte 5 minut louhovat. Následně odvar sceďte a po zchladnutí vypijte.

Článek Proč používat rakytníkový olej: Může chránit pokožku a podpořit zdraví srdce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rakytník – divoká i okrasná rostlina

Rakytník se vyskytuje běžně v přírodě v Evropě a Asii. Objevuje se také na zahradách jako okrasná rostlina, která zůstává krásná i v zimě, nebo se využívá jako živý plot. Pěstovat ho můžete také pro jeho plody, které se používají na podporu a posílení imunity. Kromě vitamínu C obsahují plody také vitamíny A a E, které se hodí pro kosmetické účely. Omlazují, regenerují kožní buňky a účinně hojí popáleniny a léčí kožní vyrážky.

Rakytníkový med

Z plodů rakytníku se dá vyrobit rakytníkový med. Ten má stejné vlastnosti a účinky na imunitu, jako sám rakytník. Je vhodný pro děti, které jsou často nemocné a chybí jim vitamíny. Pokud budou děti (starší 4 let) jíst lžičku denně alespoň čtvrt roku, velmi výrazně jim to zlepší imunitu.

Recept na rakytníkový med

Co budete potřebovat?

• Půl kilogramu plodů rakytníku
• a půl litru medu.

Postup přípravy rakytníkového medu:

1. Plody rakytníku omyjte a očistěte.
2. Zalijte plody medem.
3. Nechte týden stát.
4. Rakytník pustí trochu šťávy, proto je potřeba před konzumací směs rozmixovat.

Aplikace a dávkování:

Doporučuje se užívat jednu polévkovou lžíci denně. Lze přidávat do čaje stejně jako jiný med. Uchovávejte ho v lednici a přidávejte ho do teplého (ne vroucího) čaje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy rakytník ano a kdy ne

Rakytník se nejčastěji doporučuje pro posilování imunity a pro podpůrnou léčbu nachlazení, chřipky a respiračních onemocnění. Pomáhá uzdravovat játra při hepatitidě a cirhóze. Pokud ovšem trpíte žaludečními nebo dvanácterníkovými vředy, případně ledvinovými kameny, rakytník neužívejte. Obsahuje velké množství kyselých látek, které by váš stav zhoršily. Připravte si raději vitamínovou bombu, kterou mohou dospělí i děti.

Článek Posiluje imunitní systém, ničí bakterie a viry. Rusové tuto rostlinu nazývají sibiřským zlatem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.