Hlavní příznaky Alzheimerovy choroby

Podle webu Healthline mezi hlavní příznaky Alzheimerovy demence patří poruchy paměti, které zhoršují každodenní život. Nemocní mají výpadky paměti, které jim brání najít vhodná slova k pojmenování celkem běžných předmětů, ztrácí se na známých místech a často se mění i jejich chování, nálada a osobnost. Co je dříve bavilo, o to nejeví zájem. Naše redakce psala o testech, které zaberou chviličku a pomohou vám odhalit Alzheimerovu demenci.

Příznaky viditelné pouhým okem

Zhoršení kognitivních funkcí, které byly zmíněné výše, může být těžké rozpoznat. Proto je dobré zaměřit se na příznaky, které uvidíte na vlastní oči. Nemocní mají často tendence opakovat podivné činnosti, například otevírat a zavírat dvířka skřínky, bezcílně chodit tam a sem v domě nebo hledat předmět, který již našli. Toho si jistě všimnete. Web MedicalNewsToday dodává, že osoby s Alzheimerovou chorobou nosí stále stejné oblečení nebo se oblékají nevhodně.

Kromě toho, že může docházet k zanedbávání hygieny, což jistě také nepřehlédnete, si můžete na svých blízkých všimnout modřin. Když se zeptáte, kde k ní dotyčný přišel nebo kdy se mu to stalo, zřejmě si to nebude pamatovat. Všímejte si také jemné motoriky, protože bývá zhoršená do té míry, že nemocní mají problém udržet drobné předměty, například příbor při jídle.

iZdroj fotografie: Freepik

Co uvidíte ve tváři?

Fyzické a emocionální projevy Alzheimerovy choroby lze pozorovat také ve tváři nemocného. Často si všimnete rychlého mrkání, častého mračení obočí, různých podivných grimas a vystrašených výrazů obličeje.

8 příznaků, které upozorňují na rozvíjející se demenci: Nenechte si sebrat nejšťastnější roky života

Hlavně jednejte včas

Když si všimnete u někoho ze seniorů ve vaší rodině některých příznaků, neváhejte se poradit s lékařem. Nejlepší je nechat nemocného zkontrolovat a vyšetřit odborníkem, protože jedině tak se nemoc odhalí včas a je možné ji maximálně brzdit a nemocného podporovat v soběstačnosti. Lidé mají tendenci si ničit mozek špatnými návyky, jak si můžete přečíst na JakZdravě. Zkuste se jich v rámci prevence vyvarovat.

Článek Ztráta paměti, potíže s řečí, změny nálad: I takové jsou příznaky Alzheimerovy choroby se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Problémy s běžnými úkoly dne

U rozvíjející se demence je těžké dodržovat řád, zvládat plánování a určit si tempo vykonávaných úkolů. Domácí práce, které dřív byly hračkou, se pro tyto lidi stávají obtížným, mnohdy nesplnitelným úkolem. Tyto problémy se pak promítají do oblasti péče o sebe a schopnosti vést domácnost.

2. Problém se soustředěním

S neschopností plánovat něco dopředu souvisí potíže s koncentrací. Dodržování plánů se stává obtížné, zároveň se objevují problémy v počítání. Tento jev je velmi častý a odhalíte ho snadno tak, že dáte nemocnému spočítat pár jednoduchých příkladů.

3. Změna chování

Stal se někdo z vašich blízkých najednou uzavřenější? Lidé s demencí touží po společnosti méně a méně a opouští i své zájmy a koníčky. Všimnete si u nich poklesu energie. Často také spí více než dříve.

4. Zapomínání

Lidé s demencí často opakují dokola stejný příběh nebo se vás znovu a znovu ptají na tu samou otázku. Nebo dělají jednu a tu samou věc znovu, protože zapomněli, že už ji udělali. Otestovat krátkodobou paměť můžete jednoduchým testem, kdy dáte nemocnému zopakovat tři slova. Po chvíli se ho zeptejte, jaká slova to opakoval.

iZdroj fotografie: Pixabay

5. Ztrácení slov

U demence je typickým příznakem zhoršená výbavnost slov. Při běžném hovoru to poznáte podle toho, že je pro nemocné problém vzpomenout si na jména známých, běžné předměty, ulice apod. Hovor často ustrne a je přerušen, protože osoba s demencí nedokáže pokračovat v tom, co říká, kvůli nenalezenému slovu.

6. Změny nálad

Kromě chování se mohou objevit také změny nálad. Časté jsou deprese, ale nemusí nutně nastat. Může se jednat o náhlé výbuchy smíchu, studu nebo pláče, které jakoby přichází odnikud, bez vnější příčiny.

7. Problémy s krátkodobou pamětí

Jak už bylo řečeno u zapomínání, nejčastěji a jako první je postižena krátkodobá paměť. Nejedná se o běžné zapomínání, jako třeba že zapomenete, kam jste položili brýle. U demence je toto zapomínání častější a mnohem vážnější. Věci se po nemocném s demencí nachází na nejpodivnějších místech, že sotva vymyslíte způsob, jak se tam mohly dostat. Třeba mobilní telefon v lednici.

8. Problematické vnímání času a prostoru

U lidí s demencí je narušená orientace v čase a prostoru. Nemocným se může stát, že přijdou do obchodu, ale když dojdou na místo, vůbec netuší, jak se tam dostali. Mezi typický příznak patří neznalost data, dne ani měsíce nebo ročního období, které právě je.

iZdroj fotografie: Freepik

9. Psaní

Demence se projevuje také v psaném projevu. Problematická orientace v prostoru způsobuje, že nemocný není schopen čitelného písma, napodobit předkreslený tvar nebo nakreslit hodiny. Proto se také při diagnostice demence test hodin často používá.

Článek Nečekané příznaky stařecké demence: Prozradit ji může například změna chování nebo problém se psaním se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Dbejte na dostatek pohybu

Podle Gupty je tou nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste si udrželi zdravý mozek, právě cvičení. „Cvičení, a to jak aerobní, tak non aerobní (silový trénink), je nejen dobré pro tělo, ale ještě lepší pro mozek,“ píše v knize Keep Sharp. Doporučuje pravidelný pohyb, ať už jde o chůzi po schodech místo jízdy výtahem, dlouhé procházky nebo silový trénink. Pokud cvičíte pravidelně, Gupta doporučuje, abyste typy cvičení střídali.

iZdroj fotografie: Piqsels

Zůstaňte společensky aktivní

Pravidelně se stýkejte s lidmi, choďte se pobavit s přáteli, buďte s rodinou, poznávejte nové lidi. „Sociální interakce je jedním z velkých prediktorů neurogeneze,“ neboli tvorby nových mozkových buněk, která zabraňuje demenci, píše Gupta ve své knize. Když jsme obklopeni lidmi, uvolňují se hormony, které tvorbu nových buněk podporují.

iZdroj fotografie: Piqsels

Dopřejte si kvalitní spánek

„Když spíte, probíhá v mozku čistící cyklus,“ řekl Gupta. Mozek se během spánku efektivně zbavuje nahromaděných toxinů. „V podstatě se zbavujete metabolického odpadu. Mozek se čistí i když jste vzhůru, ale tento proces je téměř o 60 procent účinnější, když spíte,“  dodává neurochirurg. Ve spánku se tedy mozek pročistí, aby mohl pracovat plynuleji a efektivněji, a tím lze předcházet rozvoji demence v pozdějším věku.

Zdravě se stravujte

Gupta v knize uvádí, že „co je dobré pro srdce, je dobré i pro mozek.“ Tedy vyvážená, zdravá strava, která zahrnuje dostatek omega-3 mastných kyselin. Jezte spíše malé porce, málo cukru a  pijte hodně vody. Zdravá strava může výrazně snížit riziko vzniku demence „a to i v případě, že jste nositeli geneticky rizikových faktorů,“ tvrdí doktor Gupta.

iZdroj fotografie: Piqsels

Zkoušejte nové věci

Když děláte nové věci, skvěle si tím cvičíte mozek. Gupta doporučuje přečíst si knihu, která není předmětem vašich obvyklých zájmů, navštěvovat kurzy vaření, umění nebo dalšího vzdělávání, zapojit se do skupiny spisovatelů nebo se učit nějaký cizí jazyk. Jakákoliv mentální aktivita, která je pro mozek nová, jej posiluje, a tím působí jako skvělá prevence demence.

Jak pečujete o svůj mozek vy?

Zdroj: EatThis

Článek Uznávaný neurochirurg zveřejnil 5 doporučení, jak zabránit vzniku a rozvoji demence se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Spěte každý den šest až osm hodin

První studie se zúčastnilo 2800 lidí ve věku 65 let, kdy harvardští vědci zpětně zkoumali jejich zprávy o spánkových charakteristikách v letech 2013 nebo 2014 a jejich vývoji demence o pět let později. Výsledky prokázaly, že jedinci, kteří spali méně než pět hodin denně, měli dvakrát vyšší pravděpodobnost rozvoje demence a předčasného úmrtí než druhá skupina lidí, kteří spali šest až osm hodin. Tato studie brala ohled také na věk, rodinný stav, rasu, vzdělání, zdravotní stav a tělesnou hmotnost.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Druhá studie probíhala na území Evropy a zúčastnilo se jí téměř 8 000 lidí. Vědci v tomto případě došli k závěrům, že účastníci ve věku 50, 60 a 70 let, kteří spali méně než šest hodin denně, byli spojeni s 30% zvýšením rizika demence oproti těm, kteří spali v průměru sedm hodin. Výsledky byly založeny na sociodemografických, behaviorálních, kardiometabolických a psychických faktorech. Polovině účastníků byla navíc změřena doba spánku pomocí nositelného akcelerometru, který dokazoval správnost veškerých zjištěných informacích. 

Nedostatek spánku zvyšuje riziko demence zejména ve středním věku

Výzkumy také přišly s novinkou, že je zvýšení rizika demence mnohonásobně vyšší u lidí, kteří jsou ve středním věku a nedbají na správný spánek. Největší vliv na nekvalitní spaní tak může mít práce na směny, pečovatelské povinnosti a úzkost. Ačkoliv ne vše lze ovládat, můžete se alespoň pokusit změnit své návyky a nechat tak spánku větší prostor. Pokud například v současné době spíte jen pět hodin kvůli novým projektům, zkuste zefektivnit váš čas tím, že si uděláte denní rozpis a zaměříte se na práci pouze v daných hodinách.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokus o interpretaci vztahu mezi špatným spánkem a demencí byl vždy trochu problém. „Je to opravdu špatný spánek, který způsobuje demenci, nebo jen příznaky rané demence způsobující špatný spánek?“ To byla otázka, kterou si neustále kladli odborníci. Nyní však máme větší jistotu, že špatný spánek může opravdu zvýšit riziko vzniku demence, a proto byste o něj měli začít dbát co nejdříve.

Zdroj: Health Harvard

Článek Kolik hodin byste měli spát v závislosti na věk a pohlaví? Správná doba sníží riziko předčasné smrti a demence se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.