Za rakovinu si mnohdy mohou lidé sami

Jak vysvětluje zdravotní sestra z oddělení onkologie Faith Selchick, hlavní příčinou rakoviny jsou mutace buněk. Genetické mutace mohou být dědičné, ale mohou se objevit i v průběhu života v důsledku vystavení karcinogenům. Mezi ty patří především: 

• Fyzikální karcinogeny: Obzvláště záření a ultrafialové světlo.
• Chemické karcinogeny: Například cigaretový kouř, alkohol, azbest, ale také znečištěné ovzduší a kontaminované potraviny a voda.
• Biologické karcinogeny: Některé viry, bakterie a paraziti.

Podle Světové zdravotnické organizace si za rakovinu mnohdy mohou však lidé sami.  WHO odhaduje, že přibližně 33 % úmrtí na rakovinu je způsobeno tabákem, alkoholem, vysokým indexem tělesné hmotnosti (BMI), nízkou konzumací ovoce a zeleniny a nedostatečnou fyzickou aktivitou.

iZdroj fotografie: Freepik

Příznaky rakoviny jsou zpočátku prakticky neviditelné

Jak jsme již na JakZdravě mnohokrát zmiňovali, příznaky rakoviny nejsou zpočátku nijak alarmující. Právě naopak. Většinou se jedná o mírné obtíže, které do větší či menší míry souvisejí s postiženou částí těla. Odborníci z EMedicineHealth vysvětlují, že například anémii může způsobovat jak leukémie, tak i rakovina střev. Příčinou však může být i zcela banální nedostatek železa ve stravě.

U rakoviny plic může být přítomen kašel, ale paradoxně to nebývá příliš obvyklé, jak už jsme ostatně na JakZdravě zmiňovali, v souvislosti se screeningovým programem, který byl loni v Česku spuštěn. Mnohem častěji se objevuje nechutenství, ztráta hmotnosti či únava, kterou si většina lidí s rakovinou plic rozhodně nespojí.

Věnujte pozornost nenápadným změnám

Vzhledem k tomu, že závažné příznaky rakoviny se objevují až v momentě, kdy je rakovina, laicky řečeno, rozjetá, je potřeba věnovat pozornost malým, ale trvalým změnám a konzultovat je s lékařem. Jedná se zejména o:

• nevysvětlitelnou únavu
• časté a špatně léčitelné infekce (mohou být doprovázeny horečkou)
• jakékoli hmatné bulky kdekoli na těle
• změny ve vyprazdňování (častější či naopak méně časté stolice, změny barvy, tvaru, zápachu, stejně tak i změny v moči a frekvenci močení)
• potíže s polykáním
• kašel, sucho v krku

Článek Konzumace alkoholu, kouření a nedostatek fyzické aktivity: Může to skončit rakovinou se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co je rakovina prostaty

Rakovina prostaty je celosvětově nejčastěji diagnostikovanou rakovinou u mužů. Prostata je malá žláza nacházející se v podbřišku muže, umístěná pod močovým měchýřem a obklopující močovou trubici. Prostatu reguluje hormon testosteron. Sama prostata produkuje semennou tekutinu, která poskytuje výživu spermiím a tvoří až 30 % ejakulátu.

Pokud se v prostatě vytvoří abnormální, zhoubný růst buněk, nazývá se rakovina prostaty. Tato rakovina se může rozšířit do dalších oblastí těla. Téměř všechny případy rakoviny prostaty jsou typem rakoviny nazývané adenokarcinom.

Příčiny a rizikové faktory rakoviny prostaty

Příčina rakoviny prostaty není známa, může se tedy vyskytnou u každého muže. Pravděpodobnost jejího vzniku však mohou zvyšovat jisté rizikové faktory: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• vyšší věk, 50 let a více
• výskyt rakoviny prostaty v rodině
• obezita
• genetické změny

Příznaky rakoviny prostaty

Nádory prostaty obvykle rostou pomalu, takže se po léta nemusí nijak projevovat. Nepříjemné, případně bolestivé příznaky jsou často patrné až ve chvíli, kdy nádor naroste natolik, že začne tlačit na močovou trubici nebo dokonce dráždit močový měchýř. Nejdůležitějšími příznaky jsou proto změny v močení, jako je časté nucení na močení (zejména v noci), pálení, píchání nebo bolest při močení, únik moči nebo inkontinence a pocit, že se močový měchýř nemůže zcela vyprázdnit.

Další příznaky

Protože prostata hraje velkou roli i ve zdravém milostném životě, může onemocnění prostaty způsobit problémy ve vztazích. Příznakem rakoviny prostaty totiž může být i erektilní dysfunkce (impotence), tedy stav, kdy nejste schopni dosáhnout a udržet erekci. Dalším příznakem rakoviny prostaty může být i krev ve spermatu po ejakulaci, někdy dokonce i bolest.

Většinu nádorových onemocnění, včetně rakoviny prostaty, může doprovázet nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, únava a anémie. Nádory prostaty mohou také metastazovat a příznaky mohou zahrnovat bolesti kostí, stálé bolesti zad – dolní části zad nebo pánve.

Včasná detekce rakoviny prostaty

Pokud se u vás výše zmíněné potíže objeví, co nejdříve navštivte svého lékaře. Ideální však je zjistit rakovinu prostaty dříve, než se projeví. Nepodceňujte proto preventivní prohlídky. Jedním z nejlepších způsobů, jak odhalit rakovinu před objevením se jakýchkoli příznaků, je podstoupit screeningové vyšetření. Čím dříve rakovinu odhalíte, tím snadnější může být její léčba. Vyšetření, které může rakovinu odhalit, je několik druhů:

iZdroj: Unsplash

• Prostatický specifický antigen (PSA): PSA je krevní test, který měří množství prostatických bílkovin v krvi. Pokud je jeho hladina vysoká, může to znamenat rakovinu prostaty.
• Digitální rektální vyšetření (DRE): Při DRE vám lékař vloží do konečníku prst v rukavici s lubrikantem, aby nahmatal případné hrbolky, tuhé nebo zvětšené oblasti prostaty.
• Zobrazovací metody: Rakovinu prostaty lze odhalit též pomocí pokročilých zobrazovacích metod, jako je magnetická rezonance nebo ultrazvuk.
• Biopsie prostaty: Někdy může lékař doporučit biopsii prostaty, pokud má na základě vyšetření podezření na rakovinu nebo zjistí zvýšenou hladinu PSA.

Prevence rakoviny prostaty

Existují určité rizikové faktory rakoviny prostaty, jako je věk a rodinná anamnéza, které nemůžete ovlivnit. Existují však jiné, které ovlivnit můžete. Riziko rakoviny prostaty můžete snížit například tím, že přestanete kouřit. Zásadními faktory, které mohou ovlivnit riziko vzniku rakoviny prostaty, jsou také zdravá strava a pravidelný pohyb.

Článek Známky rakoviny prostaty, o kterých se drtivá většina mužů dozvídá, až když je pozdě se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pokožka a slunění

Přibližně 90 % zhoubných kožních nádorů je spojeno s nadměrným vystavováním se slunečnímu záření. Na druhou stranu, lidé, kteří na slunce prakticky nechodí, mají často různé zdravotní problémy. Pobyt na slunci, je pro lidský organismus velmi důležitý. Sluneční svit zlepšuje naši náladu a naše tělo produkuje vitamín D, který se podílí na metabolických procesech a zabraňuje vzniku rakoviny.

Dodržujte jednoduchá pravidla – nevystavujte se slunci v ranních nebo večerních hodinách, před 10. a po 17. hodině. Když je slunce v zenitu a jeho ultrafialové záření je nejsilnější, musíte svou pokožku chránit.

Jak se chránit před škodlivým zářením

Nejlepší ochranou je klobouk, brýle, oblečení s dlouhým rukávem atp. Vždy když jdete ven, použijte opalovací krém s vysokým ochranným faktorem. Je však třeba mít na paměti, že krémy nesnižují riziko vzniku rakoviny kůže, jak vyplynulo z německé studie. Ano, chrání pokožku před spálením, i to je velmi důležité, ale před rakovinou vás sám neochrání. Správné oblečení naopak snižuje riziko vzniku zhoubného onemocnění. 

Rakovina nevzniká během jednoho nebo dvou dnů, ale je to velmi dlouhý, několikastupňový proces. Aby se zdravá buňka vyvinula v maligní, musí se její vnitřní genetická struktura opakovaně měnit. Někdy to trvá desítky let. Vyhýbejte se také soláriím. Z americké studie vyplývá, že kdyby se mladým lidem do 30 let zakázalo používat solária, výskyt melanomu by se snížil o 15 procent.

Typy rakoviny kůže

Jedním z nejzákeřnějších druhů je melanom kůže. Není příliš častý, nicméně jeho výskyt každoročně narůstá a je bohužel je velmi obtížně léčitelný. Existují také bazocelulární a dlaždicobuněčné karcinomy kůže. Jsou, řekněme, méně komplikované, ale v našem regionu jsou nejrozšířenější.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak odhalit rakovinu kůže v raném stádiu

 Pozornost byste měli věnovat každému znaménku, které vykazuje následující znaky:

•  je větší než šest milimetrů v průměru
• je asymetrické, má zubaté okraje a nerovnoměrné zbarvení
• začalo rychle tmavnout nebo světlat nebo na něm vypadaly chloupky
• svědí nebo pálí 

Každý z těchto příznaků je důvodem k návštěvě lékaře. Nespoléhejte na žádnou domácí léčbu a obraťte se na dermatologa. Ten vás při podezření na zhoubný nádor odešle k onkologovi. Čím dříve pro vás odborník najde tu nejlepší léčbu, tím dříve se vrátíte do normálního, plnohodnotného života.

Další faktory ovlivňující vznik rakoviny

Je mnoho faktorů, které mají vliv na vznik zhoubného bujení. Jsou totožné pro všechny typy rakoviny, nejen pro rakovinu kůže:

• Stres: Stres, zejména chronický, vede k oslabení imunitního systému. A může nepřímo vyvolat vznik zhoubných nádorů. Při normálně fungujícím imunitním systému si tělo všimne zhoubné buňky a zničí ji. Nádor se nevyvíjí. Pokud však imunitní systém selže, buňka zůstane bez kontroly, není zničena a začne se množit a růst. Z tohoto nádoru se pak oddělují větve – metastázy, které se šíří po celém těle. 

• Nezdravá strava: Podle Světové zdravotnické organizace je špatná strava nejčastější příčinou rakoviny. Japonská kuchyně je ze všech světových kuchyní považována za nejvhodnější. Obsahuje hodně mořských plodů a málo masa. Na druhém místě je středomořská strava. Dostatek zeleniny, ovoce a celkově vyvážená, zdravá strava tedy snižuje pravděpodobnost vzniku nádoru.

• Kouření: Kouření je hned druhým největším rizikovým faktorem. Nejedná se pouze o rakovinu plic, ale také o velké množství dalších patologií. 

• Životní prostředí: Na dalším místě je špatné životní prostředí. Pokud bydlíte ve městě nebo na místě se silným znečištěním, snažte se odjíždět do přírody co možná nejčastěji.

Jak se chráníte před nadměrným slunečním zářením?

Zdroj: Healthline, Healthline

Článek Proč může být opalování nebezpečné a jak včas rozpoznat rakovinu kůže: Buďte opatrní, i pobyt na slunci má svá pravidla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zpracovanému masu příště řekněte „ne“

Jedná se o jakýkoli druh masa, které bylo konzervováno pomocí klasické konzervace, solením či uzením. Většina takových mas jsou červená a jedná se například o párky v rohlíku, klobásy, sušené hovězí, salámy, hovězí v konzervě či šunku. Riziko je vysoké proto, že metody používané k výrobě zpracovaného masa mohou vytvářet karcinogeny.

iZdroj fotografie: Unsplash

Smaženým jídlům se zkuste vyhnout

Důvod je takový, že při smažení škrobových potravin při vysokých teplotách dochází k utvoření sloučeniny zvané akrylamid. Nejvíce se nachází ve smažených bramborových produktech, jako jsou hranolky či brambůrky. A jak už asi tušíte, bylo zjištěno, že akrylamid je karcinogenní. Navíc dle jedné studie poškozuje DNA a vyvolává apoptózu, což je buněčná smrt.

Převařená jídla také nejsou nic extra

Jakmile převaříte určité potraviny, zejména maso, dojde k produkci karcinogenů. Tyto látky mohou zvýšit riziko rakoviny změnou DNA vašich buněk. Větší pravděpodobnost, že k tomuto dojde, nastává při grilování a smažení na pánvi. Zkuste tedy používat zdravější způsoby, jako jsou pečení, vaření v tlakovém hrnci či v „pomalém“ multifunkčním hrnci.

iZdroj fotografie: Unsplash

Nemusíte vypít litry mléka denně

Vlastně byste tedy ani neměli. Mléčné výrobky totiž mohou zvýšit riziko rakoviny prostaty, takže hlavně muži by si měli dávat pozor. Mezi tyto mléčné potraviny se řadí samozřejmě mléko, ale také například různé sýry a jogurty. Konzumace mléčných výrobků zvyšuje hladiny inzulínu podobného růstovému faktoru 1 (IGF-1), který je spojen právě s vyšším rizikem rakoviny prostaty.

Alkohol byste neměli požívat z mnoha důvodů

A jedním z nich je samozřejmě zvýšené riziko vzniku rakoviny. Při konzumaci alkoholu jej totiž vaše játra rozkládají na acetaldehyd, což je karcinogenní sloučenina. Podporuje totiž poškození DNA a oxidační stres, zároveň narušuje imunitní funkci a tělo se tím pádem nezaměří na rakovinné buňky. U žen alkohol zvyšuje hladinu estrogenu v těle, což je spojeno s vyšším rizikem rakoviny prsu s pozitivním estrogenovým receptorem.

iZdroj fotografie: Unsplash

Cukr a rafinované sacharidy také vynechte

U těchto potravin se jedná o nepřímé zvýšení rizika vzniku rakoviny. Mezi rizikové se řadí slazené sodovky, bílé těstoviny, sladké cereálie, pečené dobroty a dezerty, bílý chléb a bílá rýže. Jakmile budete konzumovat potraviny s vysokým obsahem škrobu a cukru, vystavíte se riziku výskytu diabetu 2. typu a obezity. Tyto problémy podporují zánět a oxidační stres a to může zvýšit riziko určitých typů rakoviny. Zkuste tedy místo toho konzumovat například celozrnný chléb, hnědou rýži, celozrnné těstoviny či oves.

Pokusíte se alespoň omezit tyto potraviny?

Zdroj: Healthline

Článek Šest běžných potravin zvyšujících riziko vzniku rakoviny, přesto je jíme na denní bázi se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Náhlý úbytek na váze

Jestliže trpíte nadváhou nebo jste obézní, tak snížením váhy, cvičením a zdravou životosprávou snížíte riziko rakoviny. V případě, že bez důvodu zhubnete třeba 5 kilogramů, může vám tělo naznačovat že je něco jinak a měly byste se poradit se svým lékařem.

iZdroj fotografie: Unsplash

2. Abnormální vaginální krvácení

Až 90 % žen, které mají diagnostikovanou rakovinu endometria, má nepravidelné krvácení. Pokud už jste v menopauze je jakékoliv krvácení známkou toho, že je něco špatně. Ke krvácení může dojít i během pohlavního styku, v takovém případě je potřeba vyhledat pomoc lékaře. Může to být příznak rakoviny děložního čípku, nebo gynekologického nádoru.

3. Neustálá únava

Každý může být občas unavený, ale většinou stačí den nebo dva odpočinku, a vše je zase v pohodě. Ale pokud jste i tak unavené a únava zasahuje do vašeho života, musíte měnit plány, protože jste bez sil, měly byste opět co nejrychleji vyhledat lékaře. Vaše tělo vám dává najevo, že se s ním něco děje.

4. Bolest v podbřišku

Bolest v oblasti pánve a v podbřišku doprovázená nadýmáním, tlakem nebo křečí může být také známkou rakoviny, například vaječníků nebo endometria.

iZdroj fotografie: Pexels

5. Vaginální výtok zbarvený krví

Změna barvy výtoku je další z možných varování. Výtok může být tmavý a krvavý, ale také může nepříjemně zapáchat. Většinou se jedná jen o infekci, ale může to být známka i vážnějšího zdravotního problému včetně rakoviny. V žádném případě byste to neměla podceňovat a vyhledat lékaře.

6. Ztráta chuti k jídlu

Někdy člověk prostě nemá chuť k jídlu, ale pokud je tento stav dlouhodobější, může jít o projev nějakého onemocnění, nebo také rakoviny. Ztráta chuti k jídlu bývá spojena s rakovinou reprodukčních orgánů, například vaječníků.

7. Nevolnost a poruchy trávení

Přetrvávající nevolnost nebo porucha trávení také může být projevem rakoviny. Pokud je vám častěji nevolno, neodkládejte návštěvu lékaře.

iZdroj fotografie: Pexels

8. Nadměrná produkce moči

Pokud nejste těhotná nebo jste nezvýšila příjem tekutin, měla byste zpozornět. Nadměrnou produkci moči může doprovázet bolest nebo tlak v močovém měchýři a neustálá potřeba navštěvovat toaletu. I to se může ukázat jako jeden ze symptomů rakoviny.

9. Nepravidelná stolice

Zácpa může být doprovodný příznak nádoru, který extrémně tlačí na tlusté střevo, a tím znemožňuje správnou průchodnost střev.

10. Změny na prsu

Každá žena by měla pravidelně provádět samovyšetření prsu a hledat změny, které můžou varovat před rakovinou. Může to být bulka v prsu nebo v podpaží, a také pozor na změnu barvy kůže nebo vzhledu ňadra. Jakoukoliv abnormalitu je opět nutné konzultovat s lékařem.

Příznaky se mohou objevit, ale také mohou zmizet, pokud však přetrvávají déle než dva týdny, vyhledejte specialistu, který zjistí, zda se jedná o rakovinu či nikoliv.

Zdroj: Mdanderson

Článek Ženy mají často tendenci zaměňovat příznaky rakoviny s běžnými onemocněními. Nedělejte chybu, která vás může stát život se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.