spánková hygiena Archivy - JakZdravě.cz
  • Domů
  • spánková hygiena

spánková hygiena

Poradna
Důvody, proč se probouzíte uprostřed noci aneb Klíčem ke kvalitnímu spánku je pochopení příčiny
Pravidelné noční probouzení se ničí spánek. Nedostatek spánku ničí tělo. Zjistěte, proč se to děje a začněte j...
Redakce JakZdravě
| 24. srpna 2025
Zdraví
Jak usnout do 2 minut: Vojenská metoda slibuje až 96% úspěšnost. Spočívá v úplném uvolnění celého těla
Problémy s usínáním a s nekvalitním spánkem trpí mnoho lidí. Častou příčinou je každodenní stres, který jim br...
Redakce JakZdravě
| 27. února 2023
Mladý pár s mobilem v posteli
Zdraví
Noční osvětlení a záření z monitorů zvyšuje riziko rakoviny prsu a prostaty, potvrdila rozsáhlá vědecká studie
To, že spánek před zapnutou televizí není příliš kvalitní, asi nikoho nepřekvapí. Studie však ukazují, že svět...
Redakce JakZdravě
| 2. ledna 2023
Výživa
Potravinoví „zabijáci spánku“: O kořeněných jídlech se to moc neví, ale mnohdy jsou příčinou věčného převalování
Tyto potraviny určitě běžně konzumujete. Mohou to být ale právě ony, co je důvodem špatného usínání a nekvalit...
Redakce JakZdravě
| 28. října 2022
Výživa
Nejlepší lék na nespavost roste na stromě: Třešně mají spoustu benefitů – řešení problémů se spánkem je jen jedním z nich
Když se v noci pravidelně převalujete ze strany na stranu a spánek nepřichází, chtělo by to změnit taktiku. Mí...
Redakce JakZdravě
| 1. června 2022
Zobrazit další články