Srdeční choroby mnohdy varují dopředu

Srdeční choroby patří mezi nejčastější příčiny úmrtí. Často si je lidé přivodí špatnou životosprávou, nedostatkem pohybu a vysokou hladinou stresu. Jejich předstupněm, pokud se budeme bavit pouze o získaných srdečních chorobách, bývá neléčený vysoký tlak, ateroskleróza a vysoký cholesterol. Onemocnění srdce může postihnout muže i ženy v jakémkoli věku. Nepodceňujte varovné příznaky, vždy je lepší dojít si na kontrolu k lékaři.

Příznaky, které ohlašují problém se srdcem

U některých příznaků se na první pohled hledá spojitost se srdcem těžko, ale je tam. Podívejte se, které příznaky byste neměli podceňovat, protože ukazují právě na nedostatečnou práci srdce.

Otoky dolních končetin

Srdce pracuje jako pumpa, která přečerpává krev z celého těla. Pokud nepracuje správně, krev se hromadí v žilách dolních končetin. Srdce má problém překonat sílu gravitace a dochází k městnání krve. Ta utlačuje okolní tkáně a tvoří se otoky. Jakmile zpozorujete otoky kolem kotníků, určitě vyhledejte lékaře.

Chronický kašel

Dlouhotrvající kašel může být také upozornění, že srdce nezvládá plnit stoprocentně svou práci. Tekutina se v tomto případě hromadí v plicích, a proto dochází ke kašli. Kašel, který trvá déle než 6 týdnů byste měli konzultovat s lékařem.

Bolest na hrudi nebo v levé paži

Nejčastěji se s infarktem spojuje právě bolest na hrudi za hrudní kostí. Muži mohou pociťovat bolest v levé paži, ženy si naproti tomu často stěžovaly na bolest obou paží a obdobnou bolest v levém lokti. Náhlá a výrazná bolest na hrudi spojená s pocitem úzkosti nebo nedostatku vzduchu je vždy akutní a je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

iZdroj: Pixabay

Ztráta chuti k jídlu

Postupné selhávání srdce se může u někoho projevit také nechutí k jídlu a sníženým pocitem hladu. Buď u pacientů dochází k vymizení pocitu hladu, nebo mohou pociťovat častou nevolnost, takže se jídlu raději vyhýbají.

Úzkost a stres

Není divu, že často postihuje infarkt myokardu osoby, které předtím trpěly přemírou stresu a přepracovaností. Objevoval se u nich častý pocit úzkosti a špatné stravovací návyky. Stres způsobuje vysoký tlak, od kterého je to už jenom krůček k srdečním problémům. Máte-li pocit, že je toho na vás hodně, zvolněte tempo nebo vyhledejte pomoc odborníka.

Rozdíl mezi muži a ženami

Zásadní rozdíl spočívá mezi mužskou a ženskou mentalitou. Ženy mají tendence všechno zlehčovat a častěji příznakům nevěnují patřičnou pozornost a přecházejí je. Může to být ale také tím, že se u nich v některých případech srdeční problémy ohlašují nenápadně a dlouhodoběji. Mezi časté příznaky charakteristické pro ženy patří hlavně:

• nevolnost a bledost v obličeji,
• zkrácený nebo mělký dech,
• nevolnost až omdlévání,
• úzkost,
• zvracení,
• bolest dolní čelisti,
• bolest za krkem,
• bolest zad
• a studený pot.

Prevence srdečních onemocnění

Chcete-li předejít vzniku srdečního onemocnění, dbejte na dodržování zdravého životního stylu. Klíčem je zdravá strava, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a pravidelný odpočinek po práci. Vyhýbejte se kouření a alkoholu. Také je vhodné chodit pravidelně na preventivní prohlídky k vašemu praktickému lékaři.

Článek 5 nenápadných příznaků toho, že srdce nepracuje správně. U mužů a žen se mohou lišit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Bolest čelisti a krku

Se srdečními potížemi má každý spojenou bolest nebo tlak na hrudi. Někdy, často u žen, bývá jediným příznakem srdečního onemocnění bolest čelisti, případně krku. Tato bolest se objevuje při námaze. Pokud vás při cvičení nebo jiné namáhavé činnosti začne pravidelně nápadně bolet čelist nebo krk, zmiňte se o problému raději svému lékaři.

2. Zvýšené pocení

Pocení bez zjevného důvodu by mělo být důvodem k obavám. Pokud jste před tím necvičili nebo nedělali nějakou namáhavou činnost, a přesto jste zpocení jako dveře od chléva, možná vám právě tělo dává signál, že s vaším srdcem není všechno v pořádku.

3. Když se k pocení přidá nevolnost

To je vážný důvod k obavám a k návštěvě lékaře. Pocení a nevolnost totiž patří mezi další a méně známé příznaky onemocnění srdce nebo srdečního infarktu. Jestliže patříte do rizikové skupiny lidí, u kterých je pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění vyšší, určitě se nechte vyšetřit.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Únava a pocit vyčerpání

Nevysvětlitelná a přetrvávající únava bývá mnohými lékaři považována za hlavní příznak onemocnění srdce. Objevuje se hlavně při srdeční nedostatečnosti, kdy srdce nemá dost síly ke kontrakci. Také patří mezi hlavní příznaky ischemické choroby srdeční, kdy se do těla nedostává potřebné množství kyslíku. Jenže kdo dnes není unavený? Možná je to důvod, proč lidé tento příznak tak trestuhodně podceňují.

5. Nespavost

Špatně se vám spí? Počítáte celé noci ovečky a vytoužený spánek vás pořád míjí? Nespavost může mít příčinu v nahromaděném stresu, může za ní stát i srdeční onemocnění. Proto, ještě než se uchýlíte k práškům na spaní, nechte si pro jistotu vyšetřit srdce. Mohlo by jít kromě jiného o srdeční selhávání.

Kdy je lepší jít k lékaři?

Asi vás teď napadne, co když půjdete k lékaři zbytečně? Co když se jedná pouze o nespavost ze stresu nebo vás bolí čelist a krk jen proto, že jste spali ve špatné poloze? Neřešte to. Nechte to na lékaři, ať to posoudí on. I když příznaky nemusí být vážné, vždy je lepší se při sebemenší nejistotě nechat zkontrolovat lékařem. Srdeční onemocnění je nutné odhalit včas, než bude opravdu pozdě. V rámci prevence o sebe pečujte, jezte zdravě a kontrolujte si pravidelně krevní tlak. I hodnoty krevního tlaku vás mohou dovést včas k lékaři.

Článek 5 málo známých příznaků srdečních onemocnění: Bolest krku, nevolnost a nespavost se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Rozdíl mezi infarktem a srdeční zástavou

Lidé občas tyto dva termíny zaměňují. Ve skutečnosti se ale o synonyma nejedná. Infarkt myokardu označuje stav, kdy došlo k uzavření cévy, která vyživuje srdeční sval. Srdce tedy není zásobeno krví, potažmo kyslíkem. O srdeční zástavě naopak hovoříme, když došlo k poruše přenosu elektrického impulsu v srdečním svalu, to se přestane stahovat a pumpovat krev.

Příznaky srdeční zástavy

Je velmi důležité umět srdeční zástavu rozpoznat. Člověk, kterého postihne, zkolabuje a okamžitě přestane reagovat na dotek nebo řeč, puls je nehmatný a slabě dýchá. V tu chvíli může dojít k poškození mozku a k úmrtí. Jedinou nadějí na záchranu je okamžitá pomoc. Polovina lidí, kteří utrpí srdeční zástavu, nepociťuje žádné příznaky, u ostatních se objevují tyto příznaky:

• bolest na hrudi
• bušení srdce
• závratě
• mdloby
• nepravidelný srdeční tep
• příznaky podobné chřipce
• dušnost nebo sípání

Rizikové faktory

Srdeční zástava se častěji vyskytuje u mužů. Mezi rizikové faktory patří cukrovka, obezita, výskyt ischemické choroby srdeční v rodině, vysoká hladina cholesterolu, nadměrná konzumace alkoholu, kouření, sedavý způsob života, vysoká hladina cholesterolu, prodělaná srdeční příhoda nebo infarkt, vysoký věk, drogy, jako je zejména kokain a amfetaminy. 

Život ohrožující arytmie se navíc obvykle objevují u lidí s již existujícím onemocněním srdce, jako je ischemická choroba srdeční, která je charakterizovaná ucpáváním tepen usazeninami, jako je cholesterol, kardiomyopatie (zvětšené srdce), stav, kdy se srdeční stěny roztáhnou nebo zesílí, a vrozená srdeční vada.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Doporučení po prodělané srdeční zástavě

Lidé, kteří prodělali srdeční zástavu, by se měli řídit těmito radami, aby své srdce posílili:

• Konzumujte potraviny zdravé pro srdce.
• Rozvíjejte zdravé návyky, přestaňte kouřit a pít, začněte běhat a chodit na pravidelné lékařské prohlídky.
• Užívejte vitamíny.
• Kontrolujte svůj krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Seznam potravin prospěšných pro srdce, které byste měli konzumovat:

• Česnek: Zlepšuje zdraví srdce tím, že snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.
• Bobuloviny: Bobuloviny, jako jsou jahody, borůvky, ostružiny a maliny, posilují zdraví srdce.
• Avokádo: Je plné srdci prospěšných mononenasycených tuků.
• Zelená listová zelenina: Zelenina, jako je kapusta, špenát a zelený salát, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.
• Fazole: Obsahují rezistentní škrob a snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů, snižují krevní tlak a bojují proti zánětům.
• Olivový olej: Snižuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění.
• Zelený čaj: Snižuje krevní tlak, triglyceridy, LDL a celkový cholesterol.
• Celozrnné obiloviny: Obiloviny, jako je celozrnná pšenice, hnědá rýže, oves, žito, ječmen, pohanka a quinoa, snižují hladinu LDL cholesterolu a riziko srdečních onemocnění.
• Rajčata: Mají vysoký obsah lykopenu a snižují riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
• Mandle: Jsou plné živin potřebných pro optimální zdraví srdce.
• Tučné ryby a rybí tuk: Ryby, jako je losos, makrela, sardinky a tuňák, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
• Vlašské ořechy: Snižují hladinu cholesterolu a krevní tlak a jsou spojovány s nižším rizikem srdečních onemocnění.
• Hořká čokoláda: Posiluje zdraví srdce.
• Semínka: Chia semínka, lněná semínka a konopná semínka jsou bohatá na živiny prospěšné pro srdce.

Jak pečujete o zdraví svého srdce vy?

Zdroj: Healthline

Článek Nezaměňujte srdeční zástavu s infarktem: Rozdíly, příznaky, první pomoc a tipy, jak vrátit srdce do původního stavu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nesprávná životospráva

Nejčastěji stojí za vznikem tohoto onemocnění lidský faktor nebo nezdravý životní styl, někdy však může být příčinou i jiná nemoc. Jedním z nejběžnějších faktorů způsobujících rozvoj této choroby je kornatění cév, jinak nazývané ateroskleróza. Ta je výsledkem toho, že se na vnitřních stěnách tepen začne usazovat tuk, který sníží jejich průchodnost.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Dalším onemocněním stojícím za vznikem anginy pectoris je zúžená aortální chlopeň. Často se přitom jedná o vrozenou vadu srdce, s níž lze jen těžce bojovat. Kvůli zúžení nepracuje srdce správně, při zvýšené námaze se následně objevuje bolest nebo nepravidelný tep. V jistých případech může angina pectoris vyústit až v infarkt, což mnohdy bývá i život ohrožující.

Rizikové skupiny osob pro vznik nemoci

Jelikož mezi příčiny vzniku angina pectoris patří mimo jiné i usazováním tuku v cévách, nabízí se jako jeden z rizikových faktorů obezita. Spolu s tím může souviset vysoká hladina cholesterolu a zvýšený krevní tlak. Rizikovými skupinami osob jsou tak lidé neaktivní, se sedavým zaměstnáním, nesprávnou životosprávou a jídelníčkem složeným z nezdravých potravin.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Jak proti angině pectoris bojovat

Základem je jako u každé jiné nemoci prevence, které dosáhnete zpravidla pravidelným pohybem a dostatečným příjmem zdravého jídla. Jednou z potravin, jejíž konzumací odbouráte nezdravý cholesterol, je rybí tuk nebo zelenina. Důležité je tedy přenastavit svůj způsob života na zdravější, plný pohybu a kvalitního jídla.

Zdroj: WebMD

Článek Stop angíně. Stačí se vyhnout klíčovým spouštěčům, a budete letos z obliga. Pozor si dejte zejména na tyto faktory se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nepijte víno každý den

Víno není nápoj, který bychom měli konzumovat denně. Nejhorší, co můžete pro své tělo udělat je pít víno každý den a ještě navíc ve velkém množství. Studie ukázaly, že víno může mít mírné srdeční výhody, ale také přináší související riziko. I jeden nápoj denně totiž podle odborníků zvyšuje u ženy riziko rakoviny prsu. Pokud si dáte tři alkoholické nápoje týdně, zvyšujete riziko vzniku rakoviny prsu o 15 %.

iZdroj fotografie: Pixabay

S každým dalším nápojem stoupá riziko vzniku tohoto druhu rakoviny o 10 %, pokud pijete pravidelně každý den. Vědci také vysvětlili, proč by pití vína mohlo vést až k rakovině prsu. Víno a další alkohol totiž může poškodit DNA v našich buňkách. Alkohol navíc může zvýšit hladiny estrogenu a dalších hormonů spojených s rakovinou prsu pozitivním na hormonální receptory.

Víno má však i zdravotní výhody

Ačkoli pití vína může s sebou nést riziko vzniku rakoviny, má také zdravotní výhody. Sklenička po náročném dni může pomoci tělu uvolnit se a přestat se stresovat. Navíc je víno plné antioxidantů, které tělo potřebuje. Červené víno obsahuje polyfenoly na rostlinné bázi, jako je resveratrol, kvercetin a epikatechiny. Antioxidanty pomáhají chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály. Zejména červené víno podporuje zdraví srdce a prevenci rakoviny.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak již bylo zmíněné, antioxidanty v červeném víně pomáhají také vašemu srdci. Funguje tak, že zabrání poškození krevních buněk, čímž sníží špatný LDL cholesterol a zabrání vzniku krevních sraženin. Víno také může ovlivnit mužskou plodnost. Není však jasné, zda ji zlepší nebo zhorší. V každém případě je dobré dbát přiměřeného množství konzumace. Obzvlášť, pokud si skleničku vína dáváte před spaním. Velké množství alkoholu by mohlo spánek narušit.

Zdroj: Eatthis, Healthline

Článek Pravidelné pití vína je prospěšné pro kardiovaskulární systém. Kolik ho konzumovat, abyste si zdravotně naopak nepřitížili? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.