Jak poznáte hrozící potrat?

Jestliže se u vás objevilo vaginální krvácení během prvních dvaceti týdnů těhotenství, je to vážný důvod k návštěvě lékaře. Hlavně přidávají-li se k tomu křeče v břiše nebo bolesti v dolní části zad. Web ClevelandClinic dodává, že se často jedná o tupou nebo ostrou bolest. Pokud máte tyto příznaky během prvního trimestru, okamžitě volejte lékaře.

Rizikové pacientky

Vzhledem k tomu, že přesná příčina není obvykle známa, lze pouze upozornit na faktory, které zvyšují riziko, že by se u vás potrat mohl objevit. Vyvolávacím faktorem pro samovolný potrat mohou být bakteriální nebo virové infekce během těhotenství, užívání některých léků nebo kontakt s některými chemickými látkami a úraz břicha. Na pozoru by se také měly mít všechny těhotné ženy nad 35 let.

Mezi další rizikové faktory patří obezita, neléčená cukrovka nebo neléčené onemocnění štítné žlázy. Aby se tato onemocnění nezanedbala, dělají se screeningová vyšetření. Pokud se s některým z onemocnění už léčíte, je nutné o tom informovat vašeho gynekologa nebo porodníka. Totéž platí o doplňcích stravy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Co vás čeká u lékaře

Jako první lékař provádí vyšetření reprodukčních orgánů, pochvy, děložního čípku a dělohy. Hlavním cílem je najít zdroj krvácení. Další na řadě bude ultrazvuk, kterým lékař sleduje srdeční tep a vývoj plodu. Také jím může určit množství krve v břišní dutině. Pokud se lékař domnívá, že vaginální krvácení způsobuje hormonální nerovnováha, nabere vám krev k vyšetření.

Léčba a následná rekonvalescence

Samovolnému potratu se většinou zabránit nedá. V některých případech vám lékař doporučí způsoby, jak snížit riziko potratu, aby k němu vůbec nemuselo dojít. To může zahrnovat klid na lůžku, dokud příznaky nevymizí, vyhýbání se pohlavnímu styku nebo zvedání těžkých věcí.

Mám se bát?

Rozhodně ne. Stres a obavy vývoji miminka nesvědčí. Mnoho žen, u kterých se objevily příznaky hrozícího potratu, nakonec donosilo a porodilo zdravé dítě. Web MedinePlus doporučuje včas vyhledat lékaře. Pokud je u vás problém hormonální povahy, hormonální terapie vám pomůže.

iZdroj fotografie: Pixabay

Potrat, ať už prožitý nebo hrozící, je velmi stresující zkušenost, která může vyústit úzkostnými stavy a depresemi. Je důležité o těchto pocitech s lékařem mluvit. Pokud máte ve svém okolí někoho, kdo si touto situací prošel, na JakZdravě vás naučíme, jakým způsobem můžete pomoct, aniž byste ublížili byť dobře míněnou větou.

Proč ženy po porodu jedí svou placentu: Jde o převratný objev nebo trend, který může i ublížit?

Udržte si zdravé těhotenství bez obav

Potratu je obtížné zabránit, ale když budete dodržovat některá opatření, zvýšíte pravděpodobnost, že váš průběh těhotenství bude zdravý a s minimálním rizikem komplikací. Rozhodně se v těhotenství vyhýbejte alkoholu, kouření a drogám, kofeinu a některým potravinám, které mohou mít negativní vliv na plod. O potravinách a nápojích, které působí negativně na vývoj plodu, jsme na JakZdravě již psali.

Dále se vyhýbejte chemii v podobě čistidel, užívejte preventivně vitamíny a věnujte se pohybové aktivitě alespoň dvě hodiny týdně. Nepřecházejte žádné infekce a urychleně je vylečte ve spolupráci s lékařem.

Článek Hrozící potrat: Roli hraje nejen věk, ale i trauma či užívání léků se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co slibuje maliníkový čaj?

Antioxidanty

Čaj z malinových listů obsahuje stejně jako plody maliníku hromadu antioxidantů, které jsou pro vaše tělo z hlediska udržení pevného zdraví nepostradatelné. Antioxidanty chrání před chronickými chorobami a podporují imunitu. Proto je čaj z malinových listů báječným pomocníkem při nachlazení a horečce.

Zmírnění PMS

Premenstruační syndrom dokáže potrápit nejednu ženu. Čaj z malinového listí dokáže jeho příznaky zmírnit, takže se při čekání na své dny budete cítit o moc lépe. Neduhy jako křeče, nevolnost, zvracení a průjem by mělo pití maliníkového čaje vyřešit. Neexistuje ovšem žádný oficiální důkaz, který by to podporoval.

Čaj z malinových listů a těhotenství

Čaj z malinových listů se v lidovém léčitelství doporučuje k usnadnění porodu, ale i proti nevolnosti a zvracení během počátečních stádií těhotenství. Také se říká, že čaj z malinových listů pomáhá zkrátit porod. Zde ovšem vědci neodhalili ve své studii žádné větší statistické rozdíly. Větší rozdíl neodhalili ani v případě, kdy se zaměřili na čaj z malinových listů jako na prostředek ke snížení komplikací při porodu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak na přípravu čaje z malinových listů?

Čaj z malinových listů neobsahuje kofein, naopak má mnoho užitečných účinků na zdraví. Pomáhá při nachlazení a proti horečce. Uleví vám při zažívacích potížích, zlepší kvalitu spánku a dokonce dokáže zmírnit stres. Stejně jako z malinových listů můžete připravovat čaj také z aronie nebo listů jahod. Ačkoli jahody mají více forem, ve kterých se je vyplatí konzumovat.

Co budete potřebovat?

• Mladé horní listy z maliníku a
• zavařovací sklenici o objemu 3 litry.

Jak postupovat?

1. Natrhejte si mladé listy z maliníku tak, abyste jimi naplnili sklenici.
2. Otevřenou nádobu dejte na slunce nebo na teplé místo a nechte stát 24 hodin.
3. Listy vložte do igelitového sáčku a vložte na 24 hodin do mrazáku.
4. Zmrzlé listy rozložte na plech na připravenou gázu. Vložte do trouby předehřáté na 60 °C na 3 hodiny. (Nebo nechte zakryté utěrkou uschnout na slunci.)
5. Připravte si suché listy na čaj, nadbytečné uchovávejte v papírovém sáčku.
6. Listy zalijte vodou o teplotě 70-75 °C. (Až se dovaří voda v konvici, počkejte cca 8 minut.)
7. Nechte louhovat 10-15 minut, dochuťte dle potřeby.

Článek Pomocník pro ženy: Čaj z malinových listů zažene příznaky premenstruačního syndromu a slibuje snadnější porod se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Prevence nade vše

Nejjednodušší způsob, jak se zbavit strií, je zabránit tomu, aby se vůbec vytvořily. Pokud chcete zvýšit nebo snížit váhu, jděte na to pomalu, aby měla kůže čas se změnám přizpůsobit. V těhotenství promazávejte břicho, prsa a stehna oleji nebo krémy. Důležité je, aby dobře hydratovaly pokožku i do hloubky.

2. Domácí prostředky

Určitě vás jako první způsob pro zbavení se strií napadne vyzkoušet některé domácí prostředky. Však jsou hned po ruce a jsou levné. Na tmavé strie vyzkoušejte citronovou šťávu. Jizev vás sice nezbaví, ale zesvětlí je, aby nebyly na první pohled tak patrné. Bramborová šťáva má podobný účinek. Pro obnovu pružnosti kůže zkuste vaječný bílek a cibulovou šťávu.

3. Podpořte tělo správnou stravou

Abyste docílili elasticity a obnovy kůže, přidejte do stravy potraviny, které mají na zdraví kůže nezanedbatelný vliv. Jsou to: listová zelenina, červená a oranžová zelenina a sója. Ideální pro získání dostatečného množství živin je připravit si smoothie z vybraných potravin a sójového proteinu.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Užívejte želatinu

Na strie má vliv kolagen, který zajišťuje elasticitu kůže. Aby se tvorba kolagenu zvýšila, je nutné ho tělu dodat. Můžete ho užívat přímo ve formě kapslí jako potravinový doplněk, nebo ho získat z vývaru z kostí nebo přidáním želatinového prášku do jídla. Skvěle se hodí třeba do omáček.

5. Vitamíny a minerály

Pro podporu zdravé kůže potřebujete vitamíny a minerály. Zinek podporuje tvorbu kolagenu. Jeho dostatek si pohlídejte hlavně v těhotenství spolu s dostatkem kyseliny listové. Pro zdraví celkové i zdraví pokožky je nepostradatelný vitamín C. Pro tvorbu nových buněk budete potřebovat vitamín A a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají s pružností.

Článek Jak se zbavit strií z pohodlí domova: Želatina zvyšuje pružnost kůže, zinek podpoří tvorbu kolagenu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

5 tipů pro návrat k původní postavě

Zkuste dodržovat těchto pět tipů. Jsou jednoduché a vhodné jak pro vás, tak pro miminko. Nezapomínejte také na další oblasti zdravého životního stylu, především dostatek spánku (tolik, kolik vám miminko dovolí) a zdravou stravu, která vám chybějící energii pomůže dodat.

1. Pokud to jde, kojte

Jestliže není pro kojení žádná zdravotní překážka – ani na straně maminky, ani na straně miminka, určitě se vyplatí kojit. To je nejlepší způsob, jak se dostat zpátky do formy. Produkce mléka spotřebovává kalorií, jako kdybyste denně 40-60 minut cvičili. Také pomáhá po porodu stahovat dělohu.

2. Pijte hodně vody

Obyčejná voda je ten největší zázrak na světě. Dostatečný pitný režim pomáhá snižovat pocit hladu, vyplavovat z těla toxiny a snižovat přebytečný tuk. Pít hodně tekutin se vyplatí také pro tvorbu mateřského mléka a jako prevence bolestí hlavy.

3. Zelený čaj

Vaříte si k snídani čaj? Vyzkoušejte zelený čaj. Jednak je zdravější, jednak vám pomůže stimulovat metabolismus a nakopnout ho k rychlejšímu spalování tuků. Stačí šálek čaje před snídaní. Pokud čaje nepatří k vašim oblíbeným nápojům, můžete si dát k snídani citronovou vodu s medem.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Citronová voda s medem

Protože příjem tekutin není radno zanedbávat, zůstaneme ještě chvilku u nápojů. Pro snižování váhy a detoxikaci celého těla existuje skvělá metoda, ke které vám stačí voda, citron a med. Do teplé vody vymačkejte citron, přidejte lžičku medu a ráno nalačno vypijte.

5. Nejlepší svačinka – jablka a rajčata

Pocítíte-li chuť na sladké, dejte si jablko nebo rajče. Jedno jablko denně vám pomůže držet si doktora od těla. Také vám pomůže při zbavování se tuku. Jablko obsahuje pektiny a antioxidanty, které podporují metabolismus a spalování tuků. Rajčata zase pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. To vašemu tělu pomůže, aby nemělo chuť na kalorické bomby a sladkosti.

Kdy začít cvičit?

Nejdříve po šestinedělí, pokud bude všechno v pořádku. Během šestinedělí má maminka odpočívat a být tzv. v koutě. Až začnete cvičit, dejte si pozor, jaké cvičení zvolíte. Začněte pomalu a nepouštějte se do lehsedů. Ty pro vaše těžce zkoušené břišní svaly nebudou vhodné.

Článek 5 tipů, jak dostat své tělo zpátky do formy po těhotenství. Cvičení může v mnoha případech spíš uškodit se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Ryby s vysokým obsahem rtuti

Jedná se o žraloky, mečouny, královské makrely, tuňáky, červenici atlantskou či marlína modrého. Rtuť je totiž vysoce toxický prvek, který by mohl ohrozit fungování ledvin či nervový a imunitní systém. Může také způsobit vážné vývojové problémy u dětí a vyskytuje se u ryb, které žijí ve znečištěných mořích. Místo těchto si tedy raději dejte ančovičky, tresku, platýse, lososa či pstruha, tyto jsou pro vás bezpečné.

iZdroj fotografie: Unsplash

Nedostatečně tepelně upravené nebo syrové ryby

Tohle bude těžké zejména pro milovníky populárního pokrmu sushi, jelikož syrové ryby mohou způsobovat infekce. Mohou to být virové, bakteriální nebo parazitární infekce a nejčastěji je způsobují měkkýši. Některé z těchto infekcí postihnou jenom vás, ale v horším případě mohou postihnout i dítě a to už se nevyplatí riskovat. Navíc, těhotné ženy mají až desetkrát větší pravděpodobnost se těmito infekcemi nakazit oproti běžnému člověku.

Nedostatečně tepelně upravené, syrové a zpracované maso

Opět z toho samého důvodu, jako v předešlém případě. Takové maso způsobuje nákazu různými viry a bakteriemi a to pro své dítě určitě nechcete. Hamburgery, mleté maso, vepřové či kuřecí, tato masa byste neměli konzumovat nedovařené, takže sbohem, tataráčku. Obavy také vzbuzují například párky v rohlíku, jelikož zpracované maso se může během zpracování a skladování infikovat.

iZdroj fotografie: Unsplash

Nikdy nejezte holá syrová vejce

Právě ta totiž mohou být kontaminovaná bakterií Salmonellou, jejíž příznaky zahrnují horečku, nevolnost, zvracení, žaludeční křeče a průjem. Ve vzácných případech dochází i ke křečích v děloze, což vede k předčasnému porodu či potratu. Vyhněte se tedy pokrmům, jako jsou lehce míchaná vejce, domácí majonéza, domácí zmrzlina, domácí polevy na dort či domácí salátové dresinky.

S kofeinem se na nějakou dobu rozlučte

Možná patříte mezi ty lidi, kteří milují své každodenní ranní šálky kávy, jenomže co byste pro děti neobětovali, že? Těhotné ženy by měly příjem kofeinu za den omezit na maximálně 200 miligramů denně. Kofein se totiž velmi rychle vstřebává a snadno přechází do placenty, kde se ho mohou nahromadit až příliš velké hladiny.

iZdroj fotografie: Unsplash

Orgánové maso pro těhotné prostě ne

V orgánovém masu najdete spousty živin. Řadí se mezi ně například železo, vitamín B12, vitamín A, zinek, selen a měď. To všechno vám i dítěti prospěje, ale jíst příliš mnoho živočišného vitaminu A se během těhotenství nedoporučuje. Může to totiž vést k malformacím a potratu.

Syrové klíčky jsou možná lahodné, ale neprospějí vám

Určitě si rádi dáte zdravý salát, jen si dobře rozmyslete, co do něj vlastně chcete dát. Syrové klíčky jako jsou vojtěška, jetel, ředkvičky či klíčky fazolí mungo mohou být kontaminovány salmonelou. To byste přeci riskovat nechtěli, i když na to máte sebevětší chuť, že?

iZdroj fotografie: Unsplash

Jakékoliv produkty, které jste předem neumyli

A tím není myšlen rohlík samozřejmě. Mluví se spíše o ovoci a zelenině, jelikož jejich nemytý povrch může být kontaminován hned několika bakteriemi a parazity. Ke kontaminaci může dojít kdykoli během výroby, sklizně, zpracování, skladování, přepravy nebo samotného prodeje.

Nepasterizované mléko, sýr a ovocná šťáva

Tyto produkty mohou obsahovat řadu škodlivých bakterií. Nepasterizovaná šťáva je navíc náchylná k bakteriální kontaminaci. Všechny tyto infekce mohou mít pro nenarozené dítě život ohrožující následky. Bakterie se vyskytují buďto přirozeně a nebo během sběru a skladování. Abyste neriskovali riziko infekcí, jezte pouze pasterizované mléko, sýry a ovocné šťávy.

iZdroj fotografie: Unsplash

Asi každý ví, že alkohol ne

Během těhotenství se alkohol důrazně nedoporučuje už jen z toho důvodu, že kvůli němu může dojít k potratu či mrtvému porodu. Zároveň stačí i malé množství k tomu, abyste negativně ovlivnili vývoj dítěte a zejména jeho mozku. V horším případě dochází k fetálnímu alkoholovému syndromu, který zahrnuje deformace obličeje, srdeční vady a mentální postižení.

Zpracované a nezdravé potraviny jíst nemusíte

Právě v těhotenství máte ten nejlepší čas na to, abyste začali jíst potraviny bohaté na živiny, které pomohu nejen vašemu zdraví, ale také zdraví dítěte. Budete potřebovat zvýšené množství mnoha základních živin jako jsou například bílkoviny, foláty, cholin či železo. A neřiďte se mýtem, že jíte za dva, zase tak moc se přecpávat nemusíte jen proto, že vás do toho nutí okolí.

Věděli jste, že všechny tyto pokrmy byste raději konzumovat neměli?

Zdroj: Healthline

Článek V těhotenství je nutné vyhnout se určitým pokrmům a nápojům. Moc se o nich nemluví, ale vyvolají riziko potratu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Meloun obsahuje spoustu vody

Jistě víte, že meloun obsahuje velké množství vody. Dát si ho před spaním znamená zaplnit nejen žaludek, ale také svůj močový měchýř. Večerní pojídání melounu tak může způsobit neustálou potřebu močení během noci. Obdobně působí také brusinky nebo citrusy jako pomeranče, mandarinky nebo grapefruity a podobně. Vyvarujte se proto těchto druhů ovoce, jestliže chcete mít klidný a ničím nerušený spánek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Pokud však melounu nesníte velké množství, je ideálním adeptem na půlnoční večeři. Toto ovoce bohaté na vodu má totiž nízký obsah kalorií. Navíc se jedná o chutnou a výživnou potravinu. Je však opravdu nutné dbát na to, abyste svůj žaludek zaplnili jen malým množstvím melounu. Jedině tak se vyhnete častému nočnímu močení nebo nevolnostem, které se mohou objevit jak v noci, tak ráno po probuzení.

Nadměrné množství melounu ublíží kdykoliv

Přejídat se není dobré a platí to i v případě melounu. Věděli jste, že konzumace jeho nadměrného množství může vést k hyperkalémii? Meloun totiž obsahuje draslík, jehož přílišný příjem může negativně ovlivnit lidi s diagnostikovaným nadměrným množstvím draslíku v krvi. Hyperkalémie může přispívat ke škodlivým kardiovaskulárním účinkům, které zahrnují slabý nebo chybějící pulz, zástavu srdce či abnormální srdeční rytmy.

iZdroj fotografie: Pixabay

Velké množství melounu vám může způsobit také střevní problémy, jelikož je bohatý na lykopen. Příliš velké porce nejsou vhodné ani pro těhotné ženy. Může totiž zvýšit hladinu cukru v krvi a způsobit těhotenskou cukrovku. Kromě toho hrozí i bolesti břicha a průjem. Na druhou stranu lykopen obsažený v melounu může snížit riziko vzniku preeklampsie během těhotenství. Jako vždy tedy platí – všeho s mírou.

Zdroj: Fitnesspell

Článek Proč nejíst večer meloun? Osudová chyba, která se nevyplácí. Před spaním, či v nadměrném množství může mít neblahé zdravotní dopady se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nemůžete na klasickou masáž? Zkuste tu vlasovou!
Skvělým způsobem, jak se během těhotenství postarat o vlasy a zároveň si odpočinout, je dopřát si kvalitní masáž vlasů. Masírování pokožky hlavy olejem zlepšuje krevní oběh, což může vyvolat růst vlasů, navíc jde o velice příjemnou záležitost.
Doma si potom olejujte vlasy nejméně třikrát až čtyřikrát týdně. Používání přírodních vlasových olejů je skvělý způsob, jak jim dodat výživu. Vyberte si jednodruhový olej vhodný pro váš typ vlasů, mírně zahřejte a ujistěte se, že není příliš horký, ale jen teplý, a masírujte pokožku hlavy.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Vyhněte se zbytečné chemii, pečujte o sebe a nebojte se si říct o pomoc

Ujistěte se, že používáte šampon alespoň jednou až dvakrát týdně. Použijte jemný šampon. Po každém umytí naneste kondicionér a věnujte zvláštní pozornost konečkům. S přibývajícím těhotenstvím je umývání vlasů stále obtížnější. Pokud to už sama těžce zvládáte, požádejte svého partnera, aby vám s tím pomohl.
Nejlepší je vyhnout se v těhotenství barvení vlasů. Studie ukazují, že používání barviv na vlasy může zvýšit riziko nízké porodní hmotnosti, neuroblastomu a leukémie. Jiná studie však uvádí, že používání vlasových přípravků třikrát až čtyřikrát během těhotenství není důvodem k obavám a nezvyšuje riziko nežádoucích účinků na dítě. Pokud se rozhodnete pro barvu, berte na vědomí, že barva může vlivem hormonálních změn chytnout na vlasech jinak, než jste zvyklá.

Co dalšího můžete udělat pro zdraví svých vlasů?
Vyhněte se česání vlasů, když jsou mokré. Nechte je přirozeně uschnout nebo použijte fén na střední teplotu. Další časté vlasové nešvary jsou:

• nepravidelné zastřihávání konečků,
• nevyvážená strava,
• časté nošení pevného culíku.

Článek Jak se nejlépe starat o vlasy během těhotenství se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.