Maska proti vráskám z instantní kávy 

Ve skleničce či hrnečku smíchejte lžíci instantní kávy a lžíci vody. Přidejte lžičku (2 gramy) želatiny v prášku a dobře promíchejte. Vznikne poměrně tuhá hrudkovitá směs. Na sporák postavte hrnec a na jeho dno vložte složenou bavlněnou utěrku. Na utěrku položte hrneček se směsí a vše podlijte vodou (voda jde do hrnce na utěrku, ne do hrnečku). 

Začněte pomalu zahřívat a stále míchejte. Teplo želatinou rozpustí a směs bude tekutější a jednolitá. V tu chvíli je maska hotová. Vyjměte hrneček z hrnce a nechte masku trochu vychladnout.

Použití

Důkladně si vyčistěte pleť a naneste v silnější vrstvě vlažnou masku na celý obličej. Vynechejte okolí očí. Použít ji můžete také například na ruce či dekolt, zkrátka všude, kde toužíte po mladistvějším vzhledu pokožky. Lze ji použít také na odstranění nežádoucích chloupků v obličeji. Masku nanášejte ideálně kosmetickým štětcem v několika vrstvách. Nechte zcela zaschnout (trvá to asi 30 minut) a poté pomalu sloupněte. 

Místo, kam jste masku nanesli omyjte po sloupnutí vlažnou vodou a natřete tenkou vrstvou hydratačního krému či oleje. Pleť bude okamžitě hladší a pevnější. Pokud budete masku používat tři dny, vrásky budou viditelně vyhlazenější. 

iZdroj fotografie: Freepik

Peelingová maska ze zrnkové kávy

Namelte lžíci zrnkové kávy najemno. Přidejte lžičku kokosového oleje a lžičku olivového oleje. Všechny složky důkladně promíchejte. Pokud seženete všechny ingredience v bio kvalitě, bude výsledný produkt ještě lepší.

Peeling můžete použít jak na obličej, tak i na jiné části těla, například k odstranění šupinaté kůže. Jednoduše jej pomalými krouživými pohyby po dobu jedné minuty vtírejte do pokožky. Poté peeling smyjte teplou vodou.

Maska z instantní kávy s vitamínem E

V misce smíchejte lžíci instantní kávy a jeden žloutek. Přidejte 2 kapsle vitamínu E. Vitamín E je velmi silný přírodní antioxidant, který má schopnost redukovat vrásky a výrazně zpomalovat proces stárnutí. Žloutek zase vyživuje a posiluje. Masku můžete opět použít jak na obličej, tak i na tělo. Kromě omlazujících účinků dokáže i odstranit pigmentové skvrny. Masku nanášejte v silnější vrstvě, nechte působit cca 20 minut (do zaschnutí). Poté po částech sloupněte. Můžete ji používat až 3x týdně.

Článek Účinná maska proti stárnutí, zpevní pokožku už za 3 dny se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tělocvik pro obličej narovná vrásky

Obličejová gymnastika obsahuje sadu cviků pro mimické svaly, aby došlo k jejich posílení a napnutí. Postačí vám cvičit deset až patnáct minut denně, abyste procvičili svaly obličeje a docílili tak mladistvého vzhledu. Důležité je ale cvičit každý den, jinak nedosáhnete viditelného efektu. Nepřestávejte cvičit ani poté, co svého cíle dosáhnete.

Jak na procvičení svalů kolem rtů

Jako první složte rty do „o“ a natáhněte je, jako kdybyste důrazně vyslovovali slabiku „hů“. Pak vraťte rty do původní polohy a opakujte tento pohyb alespoň patnáctkrát. Až budete hotovi, postavte se před zrcadlo a vyslovujte samohlásky. Střídejte je, jak je libo, ale snažte se o důslednou výslovnost, aby se zapojovaly svaly obličeje.

Cvičení obličeje pomocí úsměvu

Otevřete široce ústa a překryjte zuby svými rty. Sepněte je kolem zubů, a vydržte v této poloze několik sekund. Pak se uvolněte. Nyní zatněte zuby a zkuste se usmívat, jak nejvíce můžete. Vydržte v širokém úsměvu deset sekund. Celé cvičení zopakujte dvacetkrát.

Nafukování tváří

Nafoukněte tváře. Držte je nafouknuté deset sekund, pak pomalu upouštějte vzduch. Zhruba v polovině si pohrávejte se zbylým vzduchem v ústech tak, abyste nafukovali jen jednu tvář a potom druhou. S nafukováním si pohrajte ještě tak desetkrát, klidně patnáctkrát pro větší efekt.

iZdroj fotografie: Freepik

Další domácí metody proti vráskám smíchu

Obličejová gymnastika není jediná metoda, jak vyhladit vrásky kolem nosu a rtů. Pro vyhlazení vrásek můžete použít také chlad. Nejlepší je kostka ledu zabalená v látce, kterou budete přejíždět po problematických místech. Vyzkoušet můžete různé pleťové masky. Dokonce lze zkoušet více metod dohromady. Nezapomínejte při tom ale na pravidelnou péči o pleť.

Článek Vyhlazení vrásek kolem úst a nosu bez drahých procedur: Obličejová gymnastika a kostka ledu se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co můžete udělat, abyste zpomalili vznik vrásek

Přestaňte kouřit

To, že kouření škodí zdraví, ví asi každý. Mnoho lidí však neví, že kouření způsobuje předčasné stárnutí, respektive zvyšuje množství jeho projevů, a to obzvláště v obličeji. Jedna studie porovnávala obličeje 79 párů jednovaječných dvojčat, z nichž jedno kouřilo a druhé ne. Rozdíly v jejich obličejích byly skutečně do očí bijící.

Zvyšte příjem antioxidantů

Kůže je vystavena většímu oxidačnímu stresu než kterýkoli jiný orgán v těle. To znamená, že vaše pleť může být poškozena už jen tím, že se věnujete každodenním činnostem. Antioxidanty pomáhají bojovat proti škodám, které oxidativní stres na vašich buňkách způsobuje. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

I když si můžete koupit opalovací krém nebo krém proti vráskám obohacený o antioxidanty, existuje spousta dalších způsobů, jak pleti antioxidanty dodat. Konzumace potravin jako jsou borůvky, fazole, hroznové víno, kapusta a špenát vám pomůže získat zdravou pleť zevnitř a pomůže vám tak snížit známky předčasného stárnutí.

Používejte opalovací krém

Většina lidí ví, že používání opalovacího krému s ochranným faktorem (SPF) nad 30 pomáhá předcházet rakovině kůže. Studie z roku 2013, publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine zjistila, že opalovací krém také pomáhá oddálit příznaky stárnutí. 

Speciální krémy a kúry

Kosmetický průmysl ušel v posledních letech dlouhou cestu, vyvíjí se stále více procedur, které pomáhají přirozené regeneraci pleti a poskytují výsledky, které vypadají jako práce plastického chirurga. Na trhu existuje celá řada krémů proti stárnutí. Určitě jste viděli reklamy na retinoidy, tretinoin, kolagen a všechno možné a možná si kladete otázku, zda tyto produkty skutečně fungují. 

Odpověď bohužel není tak jednoduchá. Dobrou zprávou je, že tyto produkty pomohou stárnutí předcházet. Jejich účinnost závisí hlavně na jejich složení. S redukcí vrásek je to však již složitější. Pokud jsou vrásky hluboké a nějaký produkt vám slibuje, že vás jich do 14 dní zcela zbaví, budete nakonec výsledkem zklamaní. Nečekejte tedy zázraky. Nicméně k jisté redukci skutečně dojít může, výsledek závisí na kvalitě produktu a také na tom, zda jej používáte správně.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Speciální produkty

Kromě běžných krémů můžete využít i speciální produkty na vrásky. Jedním z nich je například značka Fillerinas od švýcarské společnost Labo Suisse, které je na českém trhu poměrně krátkou dobu. Společnost si nechala patentovat proces transdermální technologie, který umožňuje zmenšit velikost molekul kyseliny hyaluronové na velikost, která jim umožňuje proniknout hlouběji do pokožky a působit tak proti vráskám ještě účinněji. 

Působí podobně jako injekce, ale lze je aplikovat z domova a samozřejmě bez injekcí. Ošetření Fillerina funguje díky jedinečnému složení 12 různých kyselin hyaluronových, 3 typů kolagenu a 2 různých elastinů. Každá ze tří účinných látek má v péči o pleť jinou úlohu, ale jejich synergie je dle dostupných recenzí vynikající.

Účinnost Filleriny

Fillerina je k dispozici ve třech různých koncentracích podle stavu vaší pleti a vrásek. Samotné ošetření trvá pouze 14 dní a pro dosažení maximální účinnosti by se mělo opakovat každých 6 měsíců. Při dodržení správných rad pro aplikaci lze v závislosti na typu vrásky nebo nerovnosti pleti snížit výskyt vrásek a nerovností až o 15-45 %. Pro udržení optimálních výsledků se doporučuje používat během procedury ošetření obličeje související krémy.

Vývoj bez zvířat

Společnost Labo Suisse navíc věnuje zvláštní pozornost tomu, aby účinnost jejích výrobků byla nejen subjektivně prokázána, ale také vědecky testována. Může se pochlubit téměř 30 patenty a její výrobky jsou dostupné v téměř 50 zemích světa. Všechny její výrobky jsou veganské a společnost se zavázala vyvíjet výrobky bez testování na zvířatech ještě před zavedením evropské legislativy.

Článek Vrásek se dá zbavit bez nutnosti jít „pod kudlu“. Vedle kosmetických produktů existuje i přirozená cesta se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to obličejová jóga je

Obličejová jóga je přirozenou alternativou k chirurgickým a jiným omlazovacím zákrokům, která může skutečně přinést trvalé výsledky. Tato technika využívá různé masáže a cviky zaměřené na obličej, krk a ramena. Některé výzkumy zjistily, že cviky, jako jsou ty v obličejové józe, mohou zlepšit vzhled vašeho obličeje posílením svalů tváří a obličeje.

Funguje obličejová jóga?

Obličejová jóga proti vráskám je účinná, pokud pravidelně provádíte vybrané cviky na obličej a krk. Pokud budete pravidelně 2 až 3 minuty denně procvičovat obličejové svaly a zařadíte je do své každodenní rutiny, můžete zabránit nebo oddálit změny související s věkem a udržet si mladistvý obličej.

iZdroj fotografie: Freepik

Výhody obličejové jógy

Obličejová jóga pomáhá zvedat a zpevňovat svaly pod kůží, což vyhlazuje vrásky. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, lymfatickou drenáž a uvolnit napětí. Akupresurní techniky podporují krevní oběh a uvolňují stres, což může pomoci předcházet bolestem hlavy, uvolnit dutiny a zlepšit kvalitu spánku.

Kromě zmiňovaného snížení výskytu jemných linek a vrásek může obličejová jóga podpořit zvýšenou lymfatickou drenáž, což vede ke snížení otoků a zlepšení krevního oběhu. Lidé, kteří se věnují obličejové józe, také uvádějí, že jóga může pomoci:

• ovládat obličejové svaly
• podporovat správné dýchání nosními dírkami
• zpevnit dekolt
• přeprogramovat svalovou paměť
• zlepšit příznaky poruch temporomandibulárního kloubu
• zvýšit symetričnost obličeje
• snížit výskyt tmavých kruhů pod očima
• zlepšit sebevědomí
• zpevnit obličejové svaly
• upravit ochablost
• vyvolat pozitivní emoce
• zmenšit zaoblení obličeje

Další doporučení pro mladistvý vzhled obličeje

Je vhodné zaměřit se na celkový životní styl. Tedy dobře spát, omezit stres a zdravě jíst. Celostní zdraví a péče o sebe jsou klíčem k zářivé pleti, protože péče o sebe uvnitř se odrazí i navenek. Důležité je také pleť správně hydratovat, vyhýbat se kouření (i pasivnímu) a dbát na pitný režim.

Jaké jsou vaše zkušenosti s obličejovou jógou?

Zdroj: Healthline

Článek Obličejová jóga: Způsob jak si zachovat mladistvou tvář až do 100 let bez chirurgického zákroku se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Boj proti vráskám

Každý se se stárnutím vyrovnává po svém. Někteří lidé berou přibývající vrásky s lehkostí a stárnou s grácií, jiní utrácejí hotové jmění za údajně zázračné krémy, další vyhledají plastického chirurga. Mnoho lidí ale sází na zdravou stravu a speciální obličejové cviky. Podle studie publikované v časopise JAMA Dermatology, může rutinní cvičení obličeje skutečně zpomalit neúprosný běh času. Těchto 10 cviků na obličej a krk vám pomohou vypadat mladší, aniž byste se museli bát nežádoucích následků a jizev po chirurgickém zákroku.

1. Vyhlazení krku

Zvedejte bradu a zároveň zaklánějte hlavu dozadu, kůže pod čelistí bude napnutá. Vysuňte dolní čelist a ohrňte dolní ret.

2. Pleť pod očima

Toto cvičení přináší okamžité výsledky a pomáhá vám vypadat mladší. Podívejte se nahoru, aniž byste zaklonili nebo pohnuli hlavou. Nelekejte se, při tomto cviku se vám mohou chvět víčka, jak zvedáte oči a napínáte nepoužívaný sval. Při cvičení zhluboka dýchejte.

3. Líce

Bylo vědecky prokázáno, že trénink obličejového svalstva zlepšuje svalový tonus. Čistýma rukama sevřete koutek úst v blízkosti linie úsměvu. Když je pevně stisknete, co nejvíc se usmějte. Měli byste pocítit napnutí obličejových svalů, které vám zvedne tváře.

4. Horní část očí

Konečky prstů přitiskněte prostředníčky ke spodní části obočí. Stiskněte a vytáhněte prsty směrem nahoru. Mračte se a vytvářejte odpor obočí.

5. Čelisti

Zvedněte krk jako při prvním cvičení. Otočte hlavu na obě strany a protáhněte dolní čelist.

iZdroj fotografie: Freepik

6. Zvednutí brady

Ohrňte spodní ret a zatlačte jazyk mezi spodní ret a zuby.

7. Nosoretní rýha

Přiložte ukazováčky podél nosu, přesně tam, kde vedou nosoretní rýhy. Pokrčte nosní dírky.

8. Linie krku

Otočte krk do strany, až v zrcadle uvidíte svislé svaly a šlachy na krku. Tyto linie pomáhají definovat půvabný krk a vypadat mladší. V této pozici vydržte 10 sekund.

9. Čelo

Přejeďte si konečky prstů po vlasech směrem nahoru a mírně se zamračte. Nekrabaťte čelo, ale mračte se tak, abyste tlačili dolů a vytvářeli odpor proti prstům tlačícím nahoru.

10. Krk

Otáčejte ramenem dopředu, dokud mezi krkem a klíční kostí neuvidíte trojúhelníkovou prohlubeň.

Které obličejové cviky jsou vaše oblíbené?

Zdroj: HarvardHealth

Článek Už po týdnu uvidíte výsledky: Obličejové cvičení stačí praktikovat pár minut denně – po vráskách nezůstanou ani stopy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Vodorovné vrásky na čelem

Vrásky na čele se nazývají vrásky obav. Je to známka toho, že se denně setkáváte s velkým stresem. Pokud jsou výrazné, měli byste zpomalit a častěji relaxovat. Kromě známek stresu můžou tyto vrásky ukazovat i na to, že konzumujete příliš velké množství cukru. Zlepšení kvality stravy a relaxace vám jistě prospěje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Linie u levého obočí

Vrásky nad levým obočím přímo souvisí se slezinou. Pokud si všimnete, že jsou výraznější během krátké doby, může to být známkou, že vaše slezina nemusí správně fungovat. V tomto případě je dobré se obrátit na lékaře. Sladkosti vyměňte za zdravější sušené ovoce.

Vrásky po stranách úst

Pokud si všimnete, že se tyto vrásky objevily během krátké doby, může to být příznakem onemocnění tlustého střeva. Tlusté střevo je schopné se opět zregenerovat. Doporučuje se dostatek tekutin, konzumace potravin bohatých na vitamín D a pravidelné cvičení.

iZdroj fotografie: Unsplash

Linie u pravého obočí

Vrásky u pravého obočí mohou být známkou přítomnosti toxických látek ve vašem těle. Může to být příznak nerovnováhy funkce jater. Je dobré se zaměřit na zdravou stravu, do svého jídelníčku zařadit více organických potravin, a to zejména zeleniny, zvýšit příjem bílkovin a vyhnout se kávě, soli a kořeněným jídlům.

Vráska přes nosní můstek

Tato vráska je příznakem alergií, ale také nadměrného stresu. Bývá také spojena s milostným životem a libidem. Může znamenat nižší sexuální apetit, proto jediné řešení je oživení vašeho milostného života a lásky k pratnerovi.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vrásky po stranách očí

Usmíváte se celým obličejem nebo pohybujete obličejem tak, že vznikají tyto vrásky. Může to být také příznakem špatného zraku, kdy často mžouráte, abyste lépe zaostřili. Tyto vrásky jsou dále spojovány se zdravím orgánů, především jater, ledvin a žaludku. Pokud si všimnete, že se během krátké doby prohloubily, měli byste se zaměřit na zdravou stravu.

Vrásky smíchu

Pokud se neustále smějete a děláte to celým obličejem, je pravděpodobné, že se vám na tvářích vytvoří vrásky. S nimi moc nenaděláte. Jsou to vrásky, které k vám prostě patří. Mohou být i příznakem onemocnění slinivky. Zařaďte do své stravy zdravé potraviny, především borůvky, česnek nebo hroznové víno, ty udrží vaši slinivku zdravou.

iZdroj fotografie: Unspalsh

Vrásky na horním rtu

Nejčastěji se objevuje u kuřáků. Může to být i známka nadměrného slunění nebo opakovaného pohybu, například pití brčkem. Vráska na horním rtu může být i příznakem onemocnění sleziny. Za zlepšení stravovacích návyku a zařazení některých potravin do jídelníčku vám vaše slezina určitě poděkuje .

Vrásky na krku

Vrásky na krku jsou přirozeným jevem, s věkem se stávají výraznější. Mohou být signálem nadváhy, ale také onemocnění štítné žlázy. Doporučuje se užívání zinku a snížení příjmu lepku. Pokud se dlouhodobě nic nelepší, je dobré vyhledat lékaře a konzultovat svůj zdravotní stav s ním.

iZdroj fotografie: Unspalsh

Vrásky pod spodním rtem

Vrásky, které jsou těsně pod rtem a nad bradou, mohou znamenat, že v sobě hromadíte negativní energii. Pokud jsou vrásky časem výraznější, vezměte si dovolenou, užijte si odpočinek a zbavte se všech negativních pocitů, které v sobě ukrýváte. Zároveň si i odpočiňte od lidí, kteří ve vás vyvolávají negativní energie.

Zdroj: Brightside

Článek Každá vráska na obličeji prozrazuje něco důležitého o vašem zdravotním stavu. Odhalte závažné onemocnění co nejdříve se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.