Cvičení

Zdraví
Jak se zbavit „housera“? Kombinace zdravotního cvičení, režimu a farmak ho pošle do hrobu
Ischias patří k nepříjemným zdravotním obtížím, které se u vás mohou kdykoliv projevit. O bolesti nikdo nestoj...
Jana Fojtíková
| 12. září 2025
Cvičení
S jednoduchými cviky budete mít nohy jako baletka. Pár minut denně vás promění k nepoznání
Jste-li žena (ačkoli muže nevyjímaje), pravděpodobně chcete mít štíhlé nohy a vypracovaný zadeček. Zde jsou čt...
Zuzana Bedříšková
| 11. září 2025
Ženské nohy v pruhovaných punčochách u zdi
Cvičení
Položila si nohy na zeď a nestačila se divit. Za 15 minut se jí kompletně změnil život
Mezi příjemné relaxační polohy by měla jednoznačně patřit poloha s nohama nahoru. Stačí si je opřít o zeď a ch...
Dita Polívková
| 6. září 2025
Cvičení
Starověká technika čchi-kung: Zlaté cvičení, které omlazuje celé tělo. Stačí začít pár minutami denně
Čchi-kung je způsob, jak podpořit zdraví, omladit tělo a zvýšit výdrž. Ti, kteří tuto techniku praktikují denn...
Klára Sladká
| 2. září 2025
Cvičení
5 druhů dřepů, které odstraní tuk z problémových partií už za 1 týden. Konec klepajícím se stehnům a zadku
Dřepy jsou skvělé cvičení. Vyzkoušejte těchto pět druhů dřepů a sledujte, jak se vaše postava proměňuje k doko...
Dita Polívková
| 1. září 2025
Cvičení
Cvičení, u kterého se nemusíte hýbat: Pro posílení každého svalu těla a krásně tvarovanou postavu
Prkno neboli plank je velmi efektivní cvičení pro zvýšení fyzické síly, zpevnění těla a posilnění jádra. Má mn...
Zuzana Bedříšková
| 30. srpna 2025
Poradna
Metody zvýšení krevního oběhu v nohou: Zbavte se nepříjemných důsledků špatné cirkulace jednoduchým cvičením
Pokud se vlivem špatného krevního oběhu potýkáte s necitlivými končetinami nebo mravenčením, vyzkoušejte tyto ...
Lukáš Jírovec
| 30. srpna 2025
Cvičení
Buďte krásná v každém věku – jak si udržet postavu po čtyřicítce, padesátce a když je vám 60+
S postupujícím věkem má tělo tendenci ochabovat. Nemusíte ho ale nechat. Vhodnou pohybovou aktivitou, která se...
Zuzana Bedříšková
| 27. srpna 2025
Cvičení
4 japonské cviky, které vám dopomohou k plochému bříšku za pouhé 4 minuty denně
Rychle a efektivně, tak bychom mohli nazvat tyto 4 cviky na břišní svaly, které můžete začít cvičit pohodlně d...
Zuzana Bedříšková
| 24. srpna 2025
Cvičení
Jak se zbavit tuku na zádech: 3 jednoduché cviky, kvůli kterým se nemusíte plahočit do posilovny
Zádové svaly jsou důležité pro zpevnění páteře, držení rovnováhy a zformování pěkné figury. Máte-li pocit, že ...
Zuzana Bedříšková
| 24. srpna 2025
Zobrazit další články