Cvičení

Naučte se těchto 5 cviků a rozlučte se s bolestí zad. Nejdříve ale vyzkoušejte, v jakém stavu je vaše páteř

Bolestem zad se nevyhnou hlavně ti, kteří vedou málo aktivní způsob života nebo jsou nuceni v práci celý den s...

Redakce JakZdravě

| 25. září 2025

Cvičení vhodné (nejen) pro seniory. Posaďte se na židli a vezměte si k ruce polštář – za pár minut posílíte celé tělo

Být fit ve stáří znamená udržovat si fyzickou kondici pravidelným pohybem. Cvičit mohou i méně pohybliví senio...

Redakce JakZdravě

| 20. září 2025

Místo vyčerpávající diety opakujte 5 klidových cviků. Nejenže budou mizet kilogramy – také se skvěle zrelaxujete

Ke ztrátě kilogramů je třeba upravit jídelníček a zařadit do denního režimu pohybovou aktivitu. Zde může být v...

Redakce JakZdravě

| 19. září 2025

Zbavte se břišního tuku, aniž byste se zvedli ze židle. Paradoxně se jedná o jedno z neúčinějších cvičení

Tuk v oblasti břicha není jen estetickým problémem, může způsobit také řadu zdravotních komplikací. Máme pro v...

Redakce JakZdravě

| 17. září 2025

Při bolesti zad, kyčlí a kolen pomůže kroužení kotníkem nebo chůze po špičkách. Důvěřujte 4 cvičením, všechno souvisí se vším

Bolestí zad trpí většina populace. Možná jste ale ani netušili, že proti ní nemusíte bojovat jen léky či bylin...

Redakce JakZdravě

| 17. září 2025

Lehká gymnastika na bolest zad: 5 nejlepších a všestranných cvičení, které zvládnou i naprostí začátečníci

Mnoho lidí trápí bolesti zad. Jsou mezi nimi starší, ale i mladé ročníky. Trpět není nutné, stačí, když budete...

Redakce JakZdravě

| 15. září 2025

Jak se zbavit „housera“? Kombinace zdravotního cvičení, režimu a farmak ho pošle do hrobu

Ischias patří k nepříjemným zdravotním obtížím, které se u vás mohou kdykoliv projevit. O bolesti nikdo nestoj...

Redakce JakZdravě

| 12. září 2025

S jednoduchými cviky budete mít nohy jako baletka. Pár minut denně vás promění k nepoznání

Jste-li žena (ačkoli muže nevyjímaje), pravděpodobně chcete mít štíhlé nohy a vypracovaný zadeček. Zde jsou čt...

Redakce JakZdravě

| 11. září 2025

Ženské nohy v pruhovaných punčochách u zdi

Položila si nohy na zeď a nestačila se divit. Za 15 minut se jí kompletně změnil život

Mezi příjemné relaxační polohy by měla jednoznačně patřit poloha s nohama nahoru. Stačí si je opřít o zeď a ch...

Redakce JakZdravě

| 6. září 2025