Česnek, citron, med a zázvor: Proti spojení fantastické čtyřky nedostanou bacily žádnou šanci

Pokud jste zastánce zdravého životního stylu, pravděpodobně víte, že v řadě supermarketů je k dispozici téměř každý druh ovoce, zeleniny a jiných plodů přírody, z nichž mnohé mají řadu zdravotních přínosů pro náš organizmus. Podle odbornice Katherine Marengo však některé z nich naprosto vyčnívají nad těmi ostatními a vy se nyní můžete dozvědět, které to jsou – na konci článku navíc naleznete snadný recept na ten nejlepší přírodní lék, který si z nich můžete připravit.

Silný zázvor

Zázvor je kvetoucí rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, kde se její kořeny používají v tradiční medicíně již po celá tisíciletí – mnozí odborníci tuto potravinu dokonce označili za jednu z nejzdravějších, a zároveň nejchutnějších na celém světě. Svou oblíbenost si získal také proto, že jej lze užívat čerstvý, sušený, v prášku nebo ve formě oleje či šťávy. Složky zázvoru se navíc mnohdy přidávají do zpracovaných potravin a kosmetiky. Mezi jeho nejlepší přínosy patří: 

• Pomáhá při hubnutí.
• Tlumí příznaky chřipky a nachlazení.
• Může pomoci při osteoartritidě.
• Snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje rizikové faktory srdečních onemocnění.
• Výrazně snižuje menstruační bolesti.
• Snižuje hladinu cholesterolu.
• Obsahuje antioxidanty, které pomáhají předcházet rakovině. 
• Dokáže léčit mnoho forem nevolnosti, zejména po ránu. 

Sladký med

Med je sirupovitá tekutina, kterou nám snesla z nebes sama příroda – tedy přesněji včely medonosné, které jej vyrábí z rostlinného nektaru. Jde o potravinu, která je oblíbená po celém světě, a to nejen pro svou sladkou chuť, ale také proto, že přináší řadu potenciálních zdravotních benefitů pro náš organizmus. Med navíc hraje důležitou roli v mnoha lécích a léčebných postupech alternativní medicíny. Mezi jeho nejlepší zdravotní přínosy patří: 

iZdroj fotografie: Depositphotos

• Je bohatý na antioxidanty.
• Je to zdravější varianta cukru.
• Obsahuje řadu užitečných a protizánětlivých složek.
• Zlepšuje zdraví srdce.
• Podporuje hojení popálenin a řezných ran.
• Může pomoci potlačit příznaky nachlazení a chřipky.

Aromatický česnek

Česnek patří mezi nejoblíbenější přísady do vaření, a to snad v každé kuchyni na tomto světě. Lidé ho ovšem zbožňují nejen pro jeho specifickou chuť a aroma, ale také pro jeho úžasné zdravotní účinky, které přináší. Všechny přínosy česneku již navíc potvrdily odborné studie, což z něj činí rostlinu, která se dá nazvat opravdovou superpotravinou. Mezi jeho nejlepší zdravotní benefity patří: 

• Obsahuje antioxidanty se silnými léčivými účinky.
• Je vysoce výživný, přičemž obsahuje velmi málo kalorií.
• Dokáže bojovat a předcházet s mnohým onemocněním, včetně nachlazení.
• Účinné látky v česneku snižují krevní tlak.
• Česnek zlepšuje hladinu cholesterolu, což může snižovat riziko srdečních onemocnění.
• Obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci předcházet Alzheimerově chorobě a demenci.
• Konzumace česneku pomáhá detoxikovat tělo.
• Zlepšuje zdraví kostí.

Kyselý citron

Ačkoliv jsou citrony známé především pro svůj hojný obsah vitaminu C, disponují řadou dalších prospěšných látek, jako je například vláknina a protizánětlivé antioxidanty – ty jsou zodpovědné za téměř každý zdravotní přínos tohoto kyselého ovoce. Pokud se tedy rozhodnete, že citrony nebo citronovou šťávu zařadíte do svého jídelníčku, můžete očekávat tyto benefity: 

• podporu zdraví srdce
• redukci hmotnosti  
• prevenci vzniku ledvinových kamenů
• prevenci před chudokrevností
• nižší riziko rakoviny
• podporu zdraví trávicího traktu

Recept na ten nejlepší přírodní lék

Výše uvedené superpotraviny disponují řadou zdravotních benefitů, které mohou výrazně posílit váš imunitní systém. Abyste z nich však získali co nejvíce, je zapotřebí vědět, jak na to. Zde si proto můžete vyzkoušet recept na ten nejzdravější přírodní lék, který vás udělá již po krátké době každodenní konzumace silnějšími a odolnějšími – stačí si dát každý den jednu až dvě lžičky po ránu a začnete se cítit jako vyměnění. Budete potřebovat následující ingredience:

• 200 gramů zázvoru
• 300 gramů medu
• 6 stroužků česneku
• 2 celé citrony

Nyní si připravte větší misku, do které prvně prolisujte všechny stroužky česneku. Následně si připravte zázvor a zbavte jej kůry. Jakmile bude kořen čistý, uchopte struhadlo a zázvor nahrubo nastrouhejte do misky s česnekem. Nyní vezměte jeden citron, rozpulte jej napůl, a poté vymačkejte k ostatním ingrediencím. Následně vezměte druhý citron, ten zbavte kůrky a semínek a nakrájejte jej na malinké kousky, které vložte do misky. Nakonec přidejte med a ingredience pořádně promíchejte, abyste získali homogenní směs – tu poté přelijte do nádoby.

Jak často konzumujete výše uvedené superpotraviny vy? 

Zdroj: Healthline, Healthline, Healthline