Jak se vypořádat s pocity vyhoření při léčbě diabetu 2. typu: Nevzdávejte to a nebuďte na sebe zlí

Vyhoření kvůli diabetu může přijít s pocity frustrace a vyčerpání, které mohou ztížit dodržování léčebných plánů. Držet krok se vším, co cukrovka vyžaduje, včetně sledování hladiny cukru v krvi a pravidelných návštěv u lékaře, může být vyčerpávající. Jak říká certifikovaná diabetoložka Tami Ross, řízení diabetu 2. typu se může zdát jako práce na plný úvazek a nebere to konce. A stejně jako mnoho náročných rolí, může vést ke strachu, kvůli kterému je těžké udržet se na správné cestě.

Co je syndrom vyhoření při cukrovce?

Přestože neexistují standardní nástroje pro měření tohoto stavu, obecně se za příznaky vyhoření z diabetu považují negativní emoce související s cukrovkou, jako je frustrace, hněv, zášť, beznaděj, pocity porážky nebo selhání plynoucí z každodenních požadavků na zvládnutí zdravotního stavu. Dále je tu izolace nebo pocit, že nikdo nerozumí tomu, čím si procházíte. Délka, závažnost a příznaky strachu z diabetu mohou být pro každého pacienta odlišné.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyhoření z diabetu však ovlivňuje víc než jen vaše emocionální zdraví. Může také ovlivnit vaši schopnost kontrolovat cukrovku. Velmi nebezpečným příznakem je nedostatek motivace dodržovat léčebné plány, méně častá kontrola hladiny cukru v krvi nebo její úplné vynechávání, neužívání léků dle předpisu, přeskakování návštěv u lékaře. Příznaky vyhoření z diabetu mohou být i fyzické. Stav související se stresem je spojen se změnami spánku, bolestmi hlavy, tělesnými bolestmi a častějšími záchvaty nemoci.

Porazte strach ze zvládnutí cukrovky

Když cítíte vyhoření, můžete být v pokušení ignorovat své pocity nebo se urážet, že jste nedodrželi léčebné plány. Přesto prvním krokem při zvládání syndromu vyhoření je jeho přijetí, a to včetně emocí, které z něj vycházejí. Deník může být užitečným nástrojem k prozkoumání vašich pocitů. Když mluvíte se zdravotníkem, buďte upřímní o tom, jak syndrom vyhoření z cukrovky ovlivňuje váš život. Jen tak můžete spolupracovat jako tým při řešení problému a nalezení řešení, která vám vyhovují.

Změna cvičební rutiny zdravotní procházkou po různých trasách, přihlášení se na online nebo osobní fitness kurzy vám pomohou zaměstnat tělo i mysl a rozptýlí vaše negativní uvažování. Rovněž sdíleni je cestou k uzdravení. Připojte se k podpůrné skupině, která spojuje lidi s tímto onemocněním. Můžete se pak podporovat vzájemně, a zároveň si budujete komunitu lidí, kteří vaše problémy chápou.

Jak se s pocity úzkosti ve spojitosti s diabetem vypořádáváte vy?

Zdroj: Healthline