Na spánek i lepší náladu: Rozmarýn může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce

Rozmarýn je jakousi stálicí bylinných domácích lékárniček. Má skutečně široké spektrum použití, je nenáročný na pěstování i zpracování. Kromě léčivých účinků se využívá i na vaření a obzvláště na pečení masa. Má totiž velice příjemnou specifickou vůni, kterou nelze ničím nahradit.

Vyrobte si rozmarýnovou tinkturu

Rozmarýn můžete k léčebným účinkům používat mnoha různými způsoby. Pro dlouhodobé použití je nejlepší si vyrobit tinkturu, tedy jakýsi silný rozmarýnový koncentrát, který pak můžete přidat do čaje, smíchat s krémem či olejem nebo používat přímo. 

Na přípravu tinktury budete potřebovat rozmarýn (stačí jedna delší větvička, ideálně i s květy), alkohol (co nejsilnější) a dvě sklenice, jednu menší zavařovací, ve které budete tinkturu připravovat a další na hotovou tinkturu, ta by měla být ideálně s kapátkem.

Příprava tinktury

Rozmarýn nakrájejte na kousky a vložte do zavařovací sklenice (sklenici naplňte cca ze ¾). Přidejte alkohol tak, aby byl rozmarýn zcela ponořený a sklenici uzavřete. Nechte zhruba měsíc odležet, každý den je dobré nádobku protřepat. Hotovou tinkturu přefiltrujte do skleničky s kapátkem a skladujte v chladu a temnu.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak a k čemu tinkturu používat

Tinkturu můžete používat vnitřně i lokálně k léčbě bolestí, zažívacích obtíží, kožních problémů i na podporu imunity.

Vnitřní použití

Pokud chcete používat tinkturu vnitřně, užívejte maximálně 12 kapek 3x denně po jídle. Kapky smíchejte s 2 dcl vody nebo čaje. Kvůli obsahu alkoholu není vhodné podávat tinkturu dětem. Můžete ji použít například na:

• podporu imunity
• zlepšení krevního oběhu
• zmírnění únavy a stresu
• stimulaci mozku a podporu kognitivních funkcí
• zlepšení trávení a zmírnění žaludečních a střevních obtíží
• proti nespavosti

Vnější použití

Tinkturu můžete použít přímo nebo ji smíchat například s krémem či nosným olejem nebo přidat do koupele. Můžete ji nakapat i do vody a inhalovat. Pomůže vám kupříkladu s:

• kožními problémy
• podporou růstu vlasů
• viditelnými problémy způsobenými špatnou cirkulací krve (např. křečové žíly či popraskané žilky)
• celulitidou
• respiračními nemocemi (natřete na hrudník)
• hojením ran (ne otevřených!) a zhmožděnin
• bolestmi svalů, kloubů a hlavy

Použití při epilepsii, v těhotenství a u dětí

Rozmarýnová tinktura se nedoporučuje dětem, těhotným a kojícím ženám, ani osobám trpícím epilepsií. Můžete však místo tinktury vyrobit macerát. Postup je stejný jako v případě tinktury, ale místo alkoholu použijete kvalitní olej. Rozmarýn v takovém případě macerujte spíše na slunečném místě, opět nezapomeňte každý den skleničku protřepat.