• Domů
  • domácí cvičení

domácí cvičení

Cvičení
Dřepy jsou pasé. Cviky, které nenamáhají kolena, napumpují zadek už za 7 dní
Pokud toužíte po oblých a vytvarovaných hýždích, zapomeňte na dřepy. Zkuste místo nich těchto 9 cviků, které v...
Klára Sladká
| 15. září 2025
Cvičení
7 oddychových cviků, které vám pomohou odbourat veškerou bolest zad. Stačí jen pár minut 1krát týdně – třeba v posteli
Bolest zad je nepříjemný problém, se kterým se v současné době potýká v určité formě téměř každý. Tyto snadné ...
Lukáš Jírovec
| 27. srpna 2025
Cvičení
Jak zpevnit povislá prsa – cviky i doporučení. Když budete poctiví, už po týdnu uvidíte výsledky
Krásná prsa jsou předností naprosto každé ženy. Tyto osvědčené domácí cviky vám je pomohou opět zpevnit a navr...
Lukáš Jírovec
| 27. srpna 2025
Cvičení
10týdenní tréninkový plán pro domácí posilování – neztrácejte naději na vysněnou postavu, zatněte zuby a začněte hned zítra
Nemusíte nutně navštěvovat každý den posilovnu, abyste získali silné tělo a štíhlý pas. Skvělé výsledky vám př...
Lukáš Jírovec
| 23. srpna 2025
Cvičení
Inkontinence moči a plynatost nemusí být problém ani po šedesátce. Řešením je 5 snadných cviků na posílení pánevního dna
Na posilování svalů pánevního dna lidé často zapomínají, přitom jde o velmi důležitou část těla. Jejich oslabe...
Lukáš Jírovec
| 20. srpna 2025
Cvičení
„Obývákový“ trénink na 15 minut. Není nutné mít perfektní kondičku, kila budou mizet sama
Tento jednoduchý trénink vám dodá dlouhotrvající pocit energie, zeštíhlí vaši postavu a udrží vaše svaly v co ...
Lukáš Jírovec
| 18. srpna 2025
Cvičení
Nejrychlejší cesta k hubeným nohám: Bez běhání, nutnosti posilovny a úmorných diet. Pro výsledek stačí vydržet 10 dní
Nedaří se vám odstranit přebytečný tuk ze stehen a lýtek? Asi na to nejdete komplexně. Propojte stravovací náv...
Zuzana Bedříšková
| 10. srpna 2025
Cvičení
Osvědčené praktiky, jak se zbavit bolesti kloubů. Bohatě stačí ležet v posteli a udělat 1 pohyb
Bolavé klouby patří mezi nejčastější problémy současnosti. Ulevte si od nich pomocí těchto osvědčených cvičení...
Lukáš Jírovec
| 9. srpna 2025
Jednoduché cvičení na doma
Cvičení
Čtyřminutové cvičení na doma, které je stejně účinné jako 1 hodina v posilovně
Následující cviky nejsou nijak záludné. Zvládne je provést každý. Přesto s nimi pro své tělo zvládnete udělat ...
Dita Polívková
| 6. srpna 2025
Cvičení
Jak na bolest zad: 7 domácích a nenáročných cviků
Nečekejte, až vás bolest zad sama přejde. Krémy, masti a prášky proti bolesti neřeší problém. Důležité je nepř...
Dita Polívková
| 29. července 2025
Zobrazit další články