Bylinná koupel proti problémům s chodidly 

Chronický zápach či plíseň nohou patří mezi časté problémy, které má mnoho lidí tendenci přehlížet. Pokud se s nimi potýkáte i vy, uděláte nejlépe, když se vydáte cestou přírodní léčby a příznaků se zbavíte prostřednictvím správné koupele chodidel. Ta vám kromě výrazného zmírnění intenzity příznaků pomůže nohy uvolit a regenerovat po dlouhém dni chození. Navíc si dokáže poměrně jednoduše poradit i s mozoly a bradavicemi.

Příprava koupele je velmi jednoduchá a nebudete k ní potřebovat mnoho času ani ingrediencí. Všechny jsou navíc poměrně levné a lze je získat téměř v každém obchodě se smíšeným zbožím. Důležitou roli hraje dle serveru MedicalNewsToday především levandule, od které se veškeré zdravotní přínosy odvíjí. Budete potřebovat následující:  

iZdroj fotografie: Pixabay

• půl litru horké vody
• 1 polévkovou lžíci levandule
• ½ čajové lžičky česnekového prášku
• 1 polévkovou lžíci sody bikarbony

Jednou týdně si namočte nohy do octa a nemoci začnou ustupovat. Lázeň paradoxně odstraní i zápach

Jakmile získáte vše potřebné, přidejte levanduli do půl litru horké vody, ingredience pořádně zamíchejte a nechte stát, dokud směs nevychladne. Poté ji přeceďte, přidejte česnekový prášek a sodu bikarbonu. Nakonec stačí vše ještě jednou důkladně promíchat a rozředit v pět litrech teplé vody. Lázeň nohou provádějte jednou týdně vždy po dobu 20 minut. Na JakZdravě jsme také psali o účinných způsobech, jak se zbavit plochých nohou. 

Článek Konec bakterií, plísní i zápachu nohou: Jen jedna koupel s touto bylinkou a je po problémech se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to syndrom neklidných nohou vlastně je

Syndrom neklidných nohou je nepříjemné nutkání hýbat nohama, které se objevuje nejčastěji v noci. Pokud se pohnete, nutkání zmizí, ale po chvíli se obvykle objevuje znovu. Není přesně známo, co tuto poruchu způsobuje, ale bývá spojována s neurologickými poruchami, jako je například periferní neuropatie, ale také s roztroušenou sklerózou a Parkinsonovou chorobou.

Může se však objevit, i když žádnými takovými chorobami netrpíte. Spojuje se také s nedostatkem železa v těle a množstvím dopaminu. Může se objevit také v těhotenství, když je v těle nižší množství železa, hořčíku a zinku.

Populární trik s mýdlem

Trik s mýdlem je velmi jednoduchý, spočívá v tom, že do nohou postele umístíte kostku mýdla. Tento trik se objevil v amerických televizních show Dr. Oz a The Doctors. Najdete jej i na mnoha internetových diskuzních fórech, kdy zastánci této metody tvrdí, že jisté složky mýdla, konkrétně hořčík, levandule či elektricky nabité ionty pronikají do pokožky, mění chemii vašeho těla a ulevují při křečích, bolestech či syndromu neklidných nohou.

iZdroj fotografie: Freepik

K této metodě chybí vědecké důkazy 

Jakkoli populární může tato metoda být, vědecky podložená není. Jediná studie, která by se dala v tomto ohledu použít, je malá íránská studie z roku 2021. Té se zúčastnilo 105 osob se syndromem neklidných nohou. Před spaním jim byla provedena masáž nohou, u testovací skupiny byla tato masáž za použití levandulového esenciálního oleje. A skutečně došlo ke zmírnění příznaků. 

Je však důležité poznamenat, že levandulový olej byl vmasírován do pokožky, nikoliv umístěn v blízkosti nohou, jako je tomu v případě doporučovaného mýdla. Neexistuje tedy žádný důkaz o tom, že by metoda skutečně fungovala, což samozřejmě neznamená, že nemůže být účinná. 

Není mýdlo jako mýdlo

Pokud se rozhodnete mýdlo přeci jen vyzkoušet, měli byste věnovat chvilku i výběru toho, které si do nohou postele umístíte. Obecně se doporučují kvalitní bio mýdla s přidanými minerály. Ideálně samozřejmě levandulová. Liší se i umístění samotného mýdla, podle některých návodů byste měli mýdlo jednoduše položit do spodní části postele, jiné radí vložit jej pod prostěradlo, do ponožek nebo do míst, kde se křeče v nohou vyskytují nejčastěji. Případně můžete nohy podložit polštářem a mýdlo vložit pod něj.

Článek Dala si pod polštář kousek mýdla. To, co to udělalo s jejím zdravím, je neuvěřitelné se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Kvalitní spánek vonící po levanduli

Levandule se už v historii doporučovala při nespavosti a dalších spánkových poruchách. Znáte polštářky plněné sušenou levandulí? Jejich vůně pomáhá lidem usnout. Stejné účinky má inhalace esenciálních olejů levandule. Kromě aromaterapie se může levandule konzumovat také vnitřně, nejčastěji ve formě bylinkových čajů. Zkuste si dát jeden před spaním a je velmi pravděpodobné, že následující noc příjemně prospíte.

Levandule pomáhá při bolesti hlavy

Inhalace levandulového oleje má uklidňující účinky, které pomáhají zmírnit bolesti hlavy i migrény. Existuje dokonce vědecká studie, které se účastnilo 47 lidí s migrénou. Po patnácti minutách inhalace u nich došlo ke snížení intenzity bolesti a četnosti opakování záchvatů. Máte-li doma aromalampu, určitě mějte levandulový olej po ruce pro případ, že by vás přepadla vážná bolest hlavy.

Zbaví vás akné

Levandulový olej patří k šetrným způsobům, jak bojovat s akné. Levandule dokáže potlačovat bakterie zodpovědné za akné. Navíc snižuje zánět, pomáhá předcházet infekcím a podporuje hojení ran. Dokonce může poskytnout úlevu od svědění při lupénce nebo vyrážkách.

iZdroj fotografie: Freepik

Jak využívat levanduli doma

Zkuste levandulový čaj

Levandulový čaj se může popíjet stejně jako jiné bylinkové čaje. Stačí vám špetku sušených levandulových květů zalít šálkem horké vody, nechat několik minut louhovat, přecedit a je hotovo. Nedoporučuje se čaj sladit ani kombinovat levanduli s jinými bylinkami. Vypít ho můžete jeden až dva šálky denně. Při nespavosti ho popíjejte večer před spaním.

Odvar na kožní problémy

Na akné, lupénku nebo vyrážku použijte silnější odvar. Tím potírejte problematická místa. Odvar můžete použít také jako obklad, hlavně na svědivá ložiska dokáže studený obklad báječně ulevit. Velmi oblíbená je také levandulová voda, kterou lze uchovávat v lednici a můžete ji na svědivá místa pohodlně nastříkat.

Vlasy a kůže hlavy

Jestliže máte problém ve vlasové pokožce hlavy, použijte místo kondicionéru čistý levandulový esenciální olej. Proti lupům, mastným vlasům nebo pro vlasovou regeneraci stačí přidat kapku esenciálního oleje do šampónu, který běžně používáte. Existuje dokonce více způsobů, jak se zbavit lupů přírodními způsoby.

Článek Pomocnice levandule: Nejen pro lepší spánek, ale i pro léčbu akné a bolesti hlavy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pomůže vám ke zlepšení spánku

Nespavost jednou za život zažil snad každý člověk. Je to nepříjemný zážitek, když víte, že druhý den vstáváte, a přesto sebou jen celou noc házíte ze strany na stranu a propadáte zoufalství. Jakmile to zažijete jen jednou, dá se to ještě přežít, větší problém je, prožívat to pravidelně. Pokud jste ochotni pro lepší spánek zkoušet nové věci, rozhodně si sežeňte esenciální olej z levandule.

iZdroj fotografie: Freepik

Ten by měl být účinným prostředkem pro zlepšení kvality spánku. Testován byl konkrétně na pacientech, kteří leželi na jednotce intenzivní péče a dělalo jim problém usnout nebo spát vkuse. Jednoduše si před spaním pár kapek nakapejte přímo na polštář. Rozhodně tento olej nekonzumujte, ani žádný jiný, který má v názvu „esenciální“. Jinak hrozí, že si zdraví poškodíte, než abyste si pomohli.

Pomůže vám s léčením kožních problémů

Řada esenciálních olejů je výhodná pro použití v dermatologii, a ani ten levandulový není výjimkou. Jestliže zažíváte problémy, jako je akné, ekzém či zánět kůže, rozhodně zkuste levandulový olej na kůži aplikovat. Může totiž hrát velkou roli při léčbě a celkovém zmírnění zánětu.

iZdroj fotografie: Freepik

Pokud trpíte i na citlivou pokožku, tak olej zřeďte s vodou, nemusíte se ovšem bát, že by vám takto zředěný mohl ublížit. Levandule bude také nápomocná, co se týče hojení ran. Raději se ovšem vždy poraďte se svým dermatologem, abyste si byli jisti, že levandule je ta správná cesta pro vás a vaši pokožku.

Snižte si krevní tlak a srdeční frekvenci

Pokud trpíte na chronický vysoký krevní tlak, tak přesně ten zvyšuje tlak na srdce, a to zase zvyšuje celkové riziko zdravotních komplikací, mezi nimiž je třeba mrtvice či infarkt. Malá studie publikovaná v roce 2017 zjistila, že když 40 účastníků po operaci otevřeného srdce vdechlo levandulový esenciální olej, snížil se jim jak krevní tlak, tak i srdeční frekvence. To naznačuje, že olejíček měl pozitivní vliv na jejich vitální funkce.

iZdroj fotografie: Freepik

Ženy při menopauze ji určitě ocení

Jakmile na ženu přijde menopauza, tak může začít trpět nesnesitelnými návaly horka, které jsou jejím běžným příznakem. Většinou způsobuje, že tváře ženy zčervenají a začne po ní z ničeho nic stékat pot. Pokud ovšem začne praktikovat levandulovou aromaterapii po dobu 20 minut dvakrát denně, může tyto příznaky sama účinně snížit do snesitelných hranic.

Zdroj: Everydayhealth

Článek Nejdůležitější fakta o levanduli, která by měl znát každý. Pomůže s ekzémy, krevním tlakem i při menopauze se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Účinná přírodní směs

V přírodě najdeme některé druhy bylin, které v lidském těle přirozeně vyvolávají uvolnění a uklidnění. Jejich správnou kombinací a případným zpracováním však můžete zvýšit jejich účinek. To platí i v případě následující směsi. Ta vychází z těchto základních ingrediencí:

• levandule
• mučenka
• kořen valeriánu

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Levandule je od dávných dob považována za symbol spánku, zdroj uklidnění a dobré nálady. Mučenka pomáhá zvyšovat hladinu GABA přímo v mozku, což je důležité pro pocit relaxace a pohody. Podle výzkumů má dokonce podobné účinky jako sedativa dostupná pouze na předpis, navíc bez vedlejších účinků. Podobně funguje také kořen valeriánu. Ten rovněž stimuluje hladinu GABA a je běžně používán k podpoře spánku.

Připravte si vlastní tinkturu

Hrst sušené levandule doplňte o 1 lžičku sušeného kořene valeriánu, 2 lžičky sušené mučenky, 1 lžičku sušené pomerančové kůry a na závěr přidejte ½ lžičky sušeného zázvoru. Výslednou směs louhujte 2-4 týdny v alkoholu na chladném a tmavém místě. Jednou denně mírně nádobou protřepejte. Ve chvíli, kdy bude tinktura hotová, přeceďte tekutinu například přes kávový filtr. Poté už skladujte v teple a uzavřené nádobě.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Nenechte se zaskočit zprvu hořkou chutí. Užívejte tinkturu před spaním nebo při větším vypětí. Stačí přidat několik kapek do studeného nebo teplého čaje a perlivé vody.

Článek Směs bylin a koření, která vám pomůže se stresem a úzkostí se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.