Recept na ztvrdlou kůži pat bez prasklin

Budete potřebovat:

• 1 sklenici mléka
• mýdlový roztok
• 3 polévkové lžíce soli

Všechny ingredience pečlivě promíchejte a nalijte do nádoby nebo lavóru s horkou vodu. Nohy si uvnitř napařujte 40 minut, poté přejeďte paty pemzou.

Recept na ztvrdlou kůži pat s prasklinami

Ingredience, které budete potřebovat:

• 4 čajové lžičky jedlé sody
• 2 polévkové lžíce soli
• 2 tablety peroxidu vodíku

Nalijte do koupele k soli a jedlé sodě horkou vodu. Čekejte, dokud se sůl a soda úplně nerozpustí. Nohy si v ní umývejte 7 minut, pak přidejte drcené tablety peroxidu. Nechte nohy koupat dalších 7 minut. Na závěr paty jemně očistěte pemzou nebo tvrdým kartáčkem. Před spaním je dobré používat krém na změkčení nohou s vysokým obsahem urey, která suchou kůži zvláční a dokonale hydratuje.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kdy se poradit s lékařem

Máte-li pocit, že kůže na patách roste a tloustne rychleji, než je obvyklé, vyhledejte preventivně lékaře. Vzácně se objevuje takto zbytnělá kůže na patách v souvislosti s onemocněním nadledvin, jater, trávicího traktu nebo při problémech s endokrinním systémem. Někdy je příčina mnohem prostší a spočívá v plochých nohách. To otestujete snadno tak, že obtisknete mokrou nohu na papír. Otiskla se celá, nebo je vidět klenba? V prvním případě máte ploché nohy, v druhém nikoli.

Pokud trpíte cukrovkou druhého typu, vždy se před odstraňováním ztvrdlé kůže na patách poraďte s lékařem. Budete muset postupovat mnohem opatrněji. Poranění se při diabetu totiž mnohem hůře hojí a je lepší se jim úplně vyhnout.

Článek Odstranění ztvrdlé kůže na patách: Díky babským radám budou nohy hebké po měsíce se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příčiny bolestí pat

Bolest pat způsobuje ve většině případech určité poranění, ovšem existují i další faktory, které mohou stát za její příčinou. Mezi ty nejčastější z nich patří: 

• Plantární fasciitida: Vzniká, když přílišný tlak na chodidlo poškodí vaz plantární fascie a způsobí bolest a ztuhlost. 
• Podvrtnutí a natažení: Jedná se o tělesná zranění, která často vznikají v důsledku nadměrné fyzické aktivity a mohou být lehká až závažná.
• Zlomenina kosti: Tento stav vyžaduje nutnou péči, a proto byste měli co nejdříve zavolat záchrannou pomoc. 
• Zánět Achillovy šlachy: K tomuto problému dochází, když se šlacha, která spojuje lýtkové svaly s patou, zanítí v důsledku nadměrného tlaku či pohybu.
• Bursitida: Toto onemocnění postihuje především klouby a poškozují místa, kde se šlachy, kůže a svalová tkáň setkává s kostmi.
• Ankylozující spondylitida: Jedná se o formu artritidy, která postihuje páteř a způsobuje těžký zánět obratlů, jenž může nakonec vést až k chronické bolesti a invaliditě. 
• Osteochondróza: Jedná se o onemocnění, které přímo ovlivňují růst kostí. 
• Reaktivní artritida: Tento typ artritidy vyvolává infekce v těle a může způsobit bolestivé příznaky. 

Léčba problému 

Pokud se potýkáte s nepříjemnou bolestí paty, můžete vyzkoušet tyto domácí metody, které vám přinesou brzkou úlevu. Zaměřit byste se měli především na: 

• co největší odpočinek a snížení pohybu
• přikládání ledu na patu dvakrát denně (10 až 15 minut)
• zdravý stravovací režim
• nošení správně padnoucí obuvi
• nošení noční dlahy
• používání vložek do bot

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud tato domácí léčba nezmírní vaši bolest, měli byste co nejdříve navštívit lékaře. Ten se vší pravděpodobností provede fyzikální vyšetření a zeptá se vás na všechny důležité otázky. Stejně tak je možné, že bude muset provést rentgenové vyšetření, aby zjistil příčinu vaší bolesti. V mnoha případech vám pak může odborník doporučit fyzikální terapii, která skvěle posiluje svaly a šlachy na chodidle – jedná se proto také o skvělou prevenci před dalšími problémy. 

Prevence bolestí pat 

Ačkoliv není možné se kompletně ochránit, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko vzniku tohoto a dalších problémů. Patří mezi ně především:

• Nošení bot, které vám správně padnou a podporují chodidlo.
• Nošení správné obuvi pro fyzickou aktivitu.
• Řádné protahování svalů před cvičením. 
• Dodržování tempa při fyzické aktivitě.
• Zdravý stravovací režim. 
• Dostatečný odpočinek po tréninku a kvalitní spánek.
• Udržování si zdravé hmotnosti.

Článek Nejčastější příčiny bolesti pat a jak se problému vyhnout se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pravidelné protahování lýtek

Protahování lýtek může velmi efektivně zmírnit bolest v patách – stačí natáhnout nohu v poloze podobné výpadu a vydržet v napětí alespoň půl minuty. Stejně tak si však můžete špičkami chodidel stoupnout na vyvýšené místo a paty nechat padat dolů. Protahování opakujte alespoň třikrát denně.

Zahřívejte se před fyzickou námahou 

Před fyzickou námahou, jako je například cvičení v posilovně nebo práce na zahradě, je důležité své tělo vždy pořádně zahřát, abyste předešli potenciálnímu zranění. Stačí alespoň pár minut – s chodidlem můžete například kroužit dokola, nebo si několikrát stoupnout na špičky.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Vyzkoušejte cvičení uvolňující napětí v patách

Existují určitá cvičení, které vám pomohou velmi efektivně uvolnit napětí v patách a posílit přiléhající vazy. Níže si můžete zvolit ze tří možností: 

• Překřižte jednu nohu přes druhou, chyťte se za palec na vyvýšeném chodidle a snažte se jej přitáhnout co nejvíce k sobě. V této poloze vydržte alespoň 15 sekund, poté napětí uvolněte a cvičení 3krát opakujte. Totéž proveďte s druhou nohou.
• Sedněte si s nohama nataženýma rovně před sebou a pod postižené chodidlo vložte složený ručník, abyste jej vyvýšili. Poté se chytněte oběma rukama za jeho spodek (v oblasti pod prsty) a tlačte jej ze spodu proti sobě. V této poloze setrvejte alespoň 15-30 sekund a poté cvik 3krát opakujte.
• Vezměte si láhev s vodou nebo nějaký jiný předmět podobného tvaru a alespoň jednu minutu po něm převalujte postižené chodidlo.

Zajistěte patám správnou oporu

Abyste své paty ochránili před bolestí a poraněním, je důležité volit správnou obuv, která je dokáže dostatečně podepřít a udržet je v bezpečné poloze. Vyhněte se proto příliš vysokým podpatkům a těsné obuvi, která může vyvíjet nebezpečný tlak na vaše paty a chodidla.

Udržujte si zdravou hmotnost

Zásadním pravidlem pro zdraví organismus, zdravé tělo a zdravé kosti a klouby je udržování optimální hmotnosti. Snažte se proto pravidelně sportovat, dodržovat návyky zdravého stravování a dopřejte si dostatek kvalitního spánku, abyste své tělo dostatečně posílili a dokázali předcházet nebezpečným onemocněním.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezapomeňte na dostatečný odpočinek 

Ať už své dny trávíte jakkoliv, vždy byste si měli mezi svými každodenními činnostmi najít čas na odpočinek nohou, které jsou neustále vystavovány vaší tělesné hmotnosti a různým pohybům, které vykováváte, včetně obyčejné chůze nebo stoupání do schodů. Pomoci vám může například lehnout si na záda a opřít nohy o zeď. 

Jak proti bolestem v patách bojujete vy? 

Zdroj: Healthline

Článek Trpíte při každém kroku i stání, protože vás bolí paty? 6 tipů, jak se zbavit bolesti a vyhnout se riziku patní ostruhy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Reaktivní artritida

Reaktivní artritida je onemocnění, které postihuje především klouby a vzniká v důsledku prodělaných infekcí, jako je kapavka, salmonelóza, úplavice nebo další onemocnění, která postihují gastrointestinální trakt. Charakteristickými příznaky reaktivní artritidy jsou kromě nekonečné bolesti pat také nepříjemné pocity v oblasti genitálií a zánět kloubů nebo očí. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba: S léčbou reaktivní artritidy si poradí především váš lékař. Nezkoušejte se proto problému zbavit pomocí vlastních sil – většinou lidé průběh akorát zhorší.  

Deformační artróza

Artróza je nejčastější onemocnění kloubů, které postihuje téměř 80 procent lidí, jejichž věk přesáhl padesáti let. Její nárůst ovšem s přibývajícím věkem stoupá až na 90 procent. Ačkoliv jde především o deformaci a destrukci vašich kloubů, artróza může postihnout i vaše paty.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba: Cílem léčby artrózy bývá ve většině případů pouhé zmírnění bolesti. Toho lékaři docílí tím, že: 

• Injekčně aplikují kyselinu hyaluronovou do poškozeného kloubu, která zmírní zánět a zvýší pohyblivost.
• Vedou pacienta ke snížení hmotnosti, díky čemuž nebudou klouby tak namáhány.  
• Doporučení pacientovi nahradit poškozený kloub umělým kloubem.
• Nařídí pacientovi užívat kontrastní sprchy ke snížení otoku v okolí kloubu.
• Odkážou pacienta na citronovou masáž.

Zlomenina patní kosti

Zlomenina patní kosti nebo případné praskliny v této oblasti mohou být způsobeny v mnoha případech tak, že si toho člověk ani nevšimne. Příznaky se v takových případech začnou projevovat až po nějaké době, kdy se vlivem častého namáhání paty podstatně zhorší. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba: Způsob léčby vždy závisí na typu zlomeniny. U některých zlomenin lze dokonce použít i nechirurgickou léčbu, jako je například znehybnění nohy v sádrové botě. Pomoci však může také metoda RICE, která v překladu znamená odpočinek, přikládání ledového obkladu na nohu, nošení kompresní punčochy a opírání nohou o stěnu.  

Bursitida

Pokud často přemáháte vaše klouby, může se u vás rozvinout bolestivý zánět tíhového váčku nebo-li bursitida. Ta vzniká zanícením tekutinou naplněných váčků, které promazávají a odlehčují třecí místa mezi kostmi, šlachami a úpony svalů v blízkosti vašich kloubů. Důsledkem tohoto problému je bolest, která se objeví v momentě, kdy vyvinete na postižený kloub sebemenší tlak.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba: Jako jeden z mála problémů může bursitida sama od sebe odeznít. Lékař vám však může předepsat antibiotika nebo injekci na zmírnění bolesti. Pokud však infekce dosáhla kritického stavu, budete muset podstoupit chirurgický zákrok k odstranění postižené burzy.  

Plantární fasciitida

Plantární fasciitida neboli syndrom patní ostruhy je zánět plantární fascie, která spojuje patní kost s ostatními částmi chodidla (zejména s prsty). Jedním z nejčastějších příznaků tohoto problému je samozřejmě nevídaná bolest paty, která vás s největší pravděpodobností nenechá spát. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Léčba: Lékaři pro toto onemocnění ještě nevymysleli žádnou univerzální léčbu. Naštěstí však existuje několik způsobů, jak tento stav zmírnit a zabránit jeho dalšímu rozvoji:

• Snížení zátěže nohou (žádný běh a žádná přílišná chůze).
• Pokládání ledu na nohy. 
• Než vstanete z postele, protáhněte vaše nohy, abyste v místě bolesti nezpůsobili po ránu šok. 

Jak se zbavujete bolestí pat vy? 

Zdroj: Brightside

Článek Bolí vás paty každé ráno, nebo kdykoli si stoupnete? Zde jsou nejčastější příčiny a jejich správná léčba se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Oceníte balzámy na paty a hydratační prostředky

První věc, kterou byste při léčbě popraskaných pat měli vždy udělat, je použít na ně balzám na paty určený. Tyto balzámy jsou pro problematiku popraskané kůže vytvořeny. Navíc obsahují přísady pro zvlhčení, zjemnění a odlupování odumřelé pokožky. Měli byste jej aplikovat dvakrát až třikrát denně, z čehož jednou by to mělo být vždy po ránu ještě předtím, než začnete svůj den.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nohy namáčejte a nebojte se odlupování

Kůže okolo popraskaných pat je silnější a o dost sušší než zbytek vaší pokožky. Má zároveň tendence se loupat, když na ni vyvinete tlak. Toho můžete využít ve svůj prospěch a pomůže vám s tím pořádné navlhčení nohou. Připravte si mýdlovou vodu a nohy namáčejte po dobu alespoň dvaceti minut. Následně si vezměte brusku na paty a tvrdou, oschlou kůži s ní odstraňte. Nohy jemně usušte a nezapomeňte na nanesení hydratačního balzámu. Dobrým zakončením je také aplikovat na paty vazelínu, která zajistí uzamknutí vlhkosti uvnitř nohy.

Využít můžete i úplně obyčejného medu

Věděli jste, že i med může fungovat jako přírodní lék na popraskané paty? Má totiž antimikrobiální a antibakteriální vlastnosti, které jsou v boji proti prasklinám výhodné. Jeden výzkum ukázal, že med může pomoci rány hojit a čistit a zároveň zvlhčí pokožku. Můžete jej buď použít jako peeling na nohy po namočení a nebo jako masku na paty přes noc.

iZdroj fotografie: Unsplash

Využít můžete také tekutého obvazu

Tím totiž utěsníte ránu a zároveň zabráníte infekci či dalšímu popraskání paty. Navíc je obvaz vyráběn ve formě spreje, díky čemuž se nemusíte bát, že by se vám během dne strhnul. Tato cesta je dobrá hlavně pro léčbu hlubokých prasklin, které mají tendence krvácet. Před nanesením je potřeba, aby byla kůže čistá a suchá. Velkou výhodou je, že jej můžete zakoupit v lékárně a nepotřebujete k tomu žádný lékařský předpis.

Kokosový olej byl vždy dobrým pomocníkem pro kůži

A stejně tak dobře pomáhá i s popraskanými patami. Často se doporučuje pro suchou pokožku, ekzémy a lupénku. Pomáhá totiž pokožce udržovat tolik potřebnou vlhkost. Je tedy dobrou volbou jej použít po namáčení nohou. Zároveň pomůže i popraskaným patám, které jsou náchylné ke krvácení, jelikož má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.

Nezapomeňte si u videa zapnout titulky. Zkusili jste některé z těchto tipů? A pokud ano, jak moc účinné byly?

Zdroj: Healthline

Článek Suché a popraskané paty: Domácí prostředek promění nohy v sametově hebké během jedné noci se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pokud ale trpíte ztvrdlou kůži na patách, mohou za tím být i jiné příčiny, například

• zaměstnání, při němž dlouho stojíte
• nízká hydratace kůže
• vyšší nadváha nebo obezita
• cukrovka, ekzém nebo lupénka, což jsou diagnózy mající vliv i na kvalitu kůže chodidel
• plísňové onemocnění.

Způsobů, jak o ztvrdlou kůži zejména na patách pečovat a vrátit jí pružnost a hebkost, je mnoho, a některé z nich vám ukážeme.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Zábaly

Výhodou zábalů je jejich vyšší účinek způsobený delším působením pomocných látek. Zábaly je ideální dělat na noc. Do pevných nepropustných sáčků můžete dát například tvaroh nebo sádlo, vložit do nich chodidla, obléct si ponožky a nechat takto působit až do rána. Ráno pak chodidla omyjte vlažnou vodou s trochou mýdla.

Účinná je rovněž například měsíčková mast nebo i jelení lůj, který jsme zvyklí používat spíše na rty. Můžete jím postižená místa natřít přímo nebo jej můžete ve vodní lázni rozpustit a postupovat jako u výše popsaných zábalů na noc. Použít můžete také snadno dostupnou vazelínu.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Koupele

Pro zjemnění kůže na chodidlech jsou skvělé také koupele, které si snadno připravíte. Můžete použít například jedlou sodu. Do lavoru s vodou o vyšší teplotě přidejte tři polévkové lžíce sody a rozmíchejte. Jedlá soda má silné antibakteriální účinky, a navíc vám pomůže s následným odstraněním odumřelých kožních buněk pomocí pilníku, pemzy nebo peelingových kosmetických přípravků. Na závěr se doporučuje namazat ošetřená místa hydratačním krémem nebo vazelínou.

Pokud dáváte přednost mléčným produktům, můžete vyzkoušet koupel v syrovátce, která sice nevoní úplně příjemně, ale má silné účinky.

Pro koupel nohou, uvolnění a přípravu pro následnou mechanickou péči o ztvrdlou kůži na patách je vhodný také hojivý heřmánek.

Článek Pokud toužíte po hladkých patách, poradíme vám, jak na to se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.