1) Výplach slanou vodou

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zbavit střeva veškerých nečistot, je výplach slanou vodou. Mějte však na paměti, že existuje jen málo vědeckých důkazů o tom, že by tato metoda byla skutečně tak účinná. Pokud byste ji však chtěli vyzkoušet, smíchejte 2 čajové lžičky mořské nebo himalájské soli s vlažnou vodou a nápoj vypijte ráno na lačný žaludek. Dejte si také pozor na to, že budete mít pravděpodobně nutkání jít se ihned vyprázdnit na toaletu. 

2) Dostatek hydratace

Dostatečná hydratace těla je obecně důležitá pro zdravý organismus. Častější konzumace vody je však skvělý způsob, jak regulovat trávení a podpořit zdraví střev. Neměli byste proto zapomínat vypít denně minimálně 2-3 litry vody a klidně i více, pokud jste daný den vykonali intenzivní tělesnou aktivitu. Skvělým způsobem, jak své tělo hydratovat je také konzumovat ovoce s vysokým obsahem vody, jako je například okurka, meloun nebo ananas. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

3) Strava s vysokým obsahem vlákniny 

Vláknina je základní makroživina, která zajišťuje zdravý trávicí proces a podporuje funkci trávicího traktu. Získat ji můžete především ze zdravých rostlinných potravin, jako je ovoce, zelenina, obiloviny, ořechy, semena a další. Přidáním většího množství vlákniny do jídelníčku navíc zajistíte, abyste byli delší dobu zasycení a získali jste ochranu před zažívacími potížemi, jako je průjem, bolesti břicha nebo zácpa. 

4) Šťávy a smoothies

Zdravé šťávy a smoothies jsou oblíbené prostředky, které skvěle pomáhají čistit tlusté střevo a podporují zdraví trávicího traktu. Existují dokonce i léčivé, několikadenní kůry, které vám pomohou obnovit kromě zdraví těla také zdraví vaší mysli. Pokud však chcete zajistit, abyste z těchto benefitů mohli těžit celý život, přidejte tyto ovocné nápoje do svého každodenního jídelníčku. 

5) Probiotika

Přidání probiotik do stravy je další skvělý způsob, jak pročistit tlusté střevo a podpořit zdraví svého trávicího traktu. Mezi nejlepší potraviny, které tyto složky potravy obsahují, patří jogurty, kimči, nakládaná zelenina a další fermentované potraviny. Pomocí nich totiž získáte přísun zdravých bakterií a rezistentních škrobů, které podporují pravidelnost stolice, omezují záněty a potlačují zkonzumované parazity.  

iZdroj fotografie: Depositphotos

6) Bylinné čaje

Konzumace bylinných čajů prospívá celému vašemu tělu. Mezi nejúčinnější byliny, které si můžete zakoupit téměř na každém trhu, patří ostropestřec, máta, rozmarýn, bazalka, tymián nebo například kozlík lékařský. Skvěle vám však může pomoci konzumace přírodních léčiv, jako je zázvor, česnek a kajenský pepř. Tímto způsobem totiž dodáte tělu potřebné antioxidanty, které nakopnou celkové zdraví vašeho těla. 

Jak o svůj trávicí trakt pečujete vy? 

Zdroj: Healthline

Článek 6 účinných způsobů, jak přirozeně vyčistit tlusté střevo – základní pilíř trávicího traktu a zdravého těla se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Pravidelnost stolice

Zdravý člověk by měl navštěvovat toaletu jednou denně, a to s pocitem kompletního vyprázdnění. V některých případech však lidé mohou mít tuto potřebu 2-3krát denně, což může být způsobeno rychlejším metabolismem, větším množstvím prospěšných bakterií nebo množstvím přijímané potravy. Pokud se ovšem vyprazdňujete více než třikrát denně, rozhodně byste měli zpozornět, neboť se se vší pravděpodobností jedná o příznaky průjmu. Stejně tak není v pořádku, pokud člověk chodí na toaletu jednou za několik dní. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Tvar stolice

Na tvar stolice byste také neměli nikdy zapomínat – je totiž důkazem toho, že vaše tělo správně strávilo a asimilovalo všechny živiny obsažené v potravě, přičemž se důkladně očistilo od kyselin a toxinů. Existuje 7 typů stolice, a to:   

• Typ 1: Jednotlivé pevné hrudky ve tvaru malých kuliček.
• Typ 2: Stolice připomínající šišku, ale hrudkovanou.
• Typ 3: Stolice připomínající šišku, ale s prasklinami na povrchu.
• Typ 4: Měkká a hladká stolice ve tvaru klobásy.
• Typ 5: Měkké kuličky s nadýchanými okraji.
• Typ 6: Nadýchané větší kousky s potrhanými hranami.
• Typ 7: Vodnatá, naprosto tekutá stolice.

Pokud se vaše tělo nepotýká se žádnými zažívacími nebo jinými problémy, vaše stolice by měla být vždy ve tvaru typu 4. V ostatních případech se jedná zpravidla o narušenou funkci trávicího systému.

Průjem a příliš tvrdá stolice

Nejčastějším problémem, který se týká stolice, bývá průjem. Ten byste neměli podceňovat v žádnému případě, neboť může vést k dehydrataci organismu. Snažte se při tomto nepříjemném onemocnění pít co nejvíce vody a konzumovat potraviny, jako jsou banány, rýže, jablka, bylinné čaje – pomoci vám také může živočišné uhlí. Naproti tomu tvrdá nebo nepravidelná stolice může být odkazem nedostatku hořčíku ve stravě nebo narušené aktivity hormonů štítné žlázy. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

V tomto případě vám může pomoci konzumace hrušek, ryb, semen a ořechů nebo procvičování jógy a masáže břicha. Stejně účinný je také ricinový olej, který stačí nanést na kůži v oblasti žaludku. 

Barva stolice

Stejně tak jako tvar a pravidelnost stolce, je důležitá také její barva – ta by měla být zpravidla světle hnědá až po tmavě hnědou. Pokud jsou vaše výkaly černé, znamená to přítomnost krve v horní části trávicího traktu. Žlutá a zelená barva může být naopak důsledkem abnormálního vstřebávání tuků, zhoršené funkce jater nebo žlučníku. Zpozornět byste však měli zejména v případě, pokud se ve vaší stolici objeví krev. Samozřejmě také nezapomínejte na to, že některé zdravé potraviny, včetně červené řepy, mohou mít také vliv na barvu vaší stolice. 

S jakými problémy spojenými se stolicí jste se potýkali vy?

Zdroj: Healthline

Článek Prohlížejte si svou stolici. Její pravidelnost, konzistence a barva mohou včas upozornit na zdravotní problém se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Přínosy majoránky pro trávení

Majoránka patří mezi nejsilnější bylinky, kterými si můžete pomoci při trávicích obtížích. Velmi nápomocná je hlavně při nadýmání, zklidňuje podrážděný žaludek a zrychluje metabolismus. Tím, že podporuje správnou funkci střev, vám zajistí pravidelnou stolici bez extrémních výkyvů, ať už k průjmům, nebo zácpám. Pro podporu trávení si dopřejte 3 šálky majoránkového čaje denně.

Majoránka chrání srdce

Účinky majoránky ocení také kardiovaskulární systém. Majoránka chrání zdraví vašeho srdce tím, že odstraňuje usazeniny v cévách, čímž snižuje hladinu cholesterolu i krevní tlak. To ve výsledku zlepšuje krevní oběh, takže se snižuje riziko infarktu.

Nachlazení i chřipka se leknou majoránky

Majoránka obsahuje silné protizánětlivé a antibakteriální sloučeniny. Čaj z majoránky kromě trávení léčí záněty v těle. Pomáhá při chřipce, nachlazení, uvolňuje ucpané dutiny a pomáhá rozpouštět hleny. Pomůže také při bolestech svalů, revmatismu nebo migréně.

iZdroj fotografie: Freepik

Klouby a páteř

Kromě čajů se majoránka hodí ve formě oleje na bolavá místa na těle. Při bolestech kloubů, svalů a páteře si připravte majoránkový olej z 50 gramů čerstvé rozmačkané natě, kterou zalijete 500 ml kvalitního oleje. Nechte louhovat 3 týdny na tmavém místě, občas protřepejte a pak už stačí jen aplikovat.

Majoránka a psychika

Majoránka silně voní. Její vůně uklidňuje a pomáhá při nespavosti. Stejně jako sušená levandule vám pomůže sušená majoránka v látkovém sáčku pod polštářem. Její vůně vám zajistí rychlejší usínání a kvalitní spánek. Při depresích a špatných náladách pomáhá nápoj ze dvou lžic majoránky. Ty zalijte 250 ml vody a nechejte den louhovat. Poté scedíte, přidáte 2 lžičky medu a můžete popíjet. Brzy by se vám mělo ulevit.

Jestliže máte rádi přírodní vůně a chcete zmírnit stres a zkvalitnit spánek, zkuste sílu éterických olejů.

Článek Pomocnice majoránka: Je plná antioxidantů, může pomoci na zažívací potíže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Co to Crohnova choroba je

Crohnova choroba je zánětlivé onemocnění trávicího traktu. Může postihnout kteroukoliv část trávicího traktu od dutiny ústní až po konečník. Nejčastěji se vyskytuje v tenkém a tlustém střevě. Při Crohnově chorobě může být postižena jakákoli část tenkého nebo tlustého střeva a může se jednat o souvislé postižení nebo postižení více úseků. 

Co Crohnovu chorobu způsobuje

Přesná příčina Crohnovy choroby není dosud známa. Dříve se podezřívala strava a stres, ale nyní lékaři vědí, že tyto faktory mohou Crohnovu chorobu zhoršovat, ale nezpůsobují ji. Na jejím vzniku se pravděpodobně podílí několik faktorů, například dědičnost a špatně fungující imunitní systém. Je možné, že Crohnovu chorobu může vyvolat virus nebo bakterie; vědci však zatím takový spouštěč neidentifikovali.

Jak se Crohnova choroba projevuje

Příznaky Crohnovy choroby mohou být velmi mírné, ale i poměrně závažné. Obvykle se rozvíjejí postupně, ale někdy se objeví náhle, bez varování. Obvyklá jsou i bezpříznaková období. Když je onemocnění aktivní, příznaky obvykle zahrnují:

• průjem
• horečku
• únavu
• bolest břicha a křeče
• krev ve stolici
• vředy v ústech
• sníženou chuť k jídlu a úbytek hmotnosti

Léčba Crohnovy choroby

Crohnovu chorobu zatím nelze vyléčit, ale onemocnění lze regulovat. Existuje řada možností léčby, které mohou zmírnit závažnost a četnost příznaků. 

• Léky: K léčbě Crohnovy choroby je k dispozici několik typů léků. Běžně se používají léky proti průjmu a zánětu, imunomodulátory či antibiotika. Mezi pokročilejší možnosti patří biologické léky, které k léčbě onemocnění využívají imunitní systém těla. Léky nebo kombinace léků závisí na příznacích, anamnéze onemocnění a závažnosti stavu. 

• Chirurgický zákrok: Pokud méně invazivní léčba a změna životního stylu příznaky nezmírní, může být nutný chirurgický zákrok. Ten obvykle zahrnuje odstranění poškozených částí trávicího traktu či opravu poškozené tkáně a léčbu hluboké infekce. 

• Dieta: Jídlo Crohnovu chorobu nezpůsobuje, ale může vyvolat její propuknutí. Dietní plán, který funguje u jedné osoby s Crohnovou chorobou, nemusí fungovat u jiné. Je to proto, že nemoc postihuje různé oblasti trávicího traktu. Změna životního stylu a stravy může pomoci snížit opakování příznaků a zmírnit jejich závažnost.

iZdroj fotografie: Freepik

Přidružená onemocnění

Crohnova choroba může vést k jedné nebo více z následujících komplikací:

• Střevní obstrukce: Crohnova choroba může postihnout celou tloušťku střevní stěny. Časem se mohou části střeva zjizvit a zúžit, což může zablokovat průtok trávicího obsahu. Může být nutný chirurgický zákrok k odstranění nemocné části střeva.

• Vředy: Chronický zánět může vést ke vzniku otevřených vředů kdekoli v trávicím traktu.

• Píštěle: Někdy se vředy mohou zcela rozšířit přes střevní stěnu a vytvořit píštěl. Nejčastějším druhem jsou píštěle v blízkosti anální oblasti. V některých případech se může píštěl infikovat a vytvořit absces, který může být život ohrožující, pokud není léčen.

• Anální trhlina: Jedná se o malou trhlinu ve tkáni, která lemuje konečník, nebo v kůži kolem konečníku, kde může dojít k infekci. Často je spojena s bolestivou stolicí a může vést ke vzniku perianální píštěle.

• Podvýživa: Průjem, bolest břicha a křeče vám mohou ztěžovat přijímání potravy nebo vstřebávání dostatečného množství živin střevem. Častá je i chudokrevnost v důsledku nízké hladiny železa nebo vitamínu B-12 způsobené onemocněním.

• Rakovina tlustého střeva: Crohnova choroba zvyšuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. 

• Krevní sraženiny: Crohnova choroba zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin v žilách a tepnách.

• Další zdravotní problémy: Crohnova choroba může způsobovat problémy i v jiných částech těla. Mezi tyto problémy patří anémie, kožní poruchy, osteoporóza, artritida a onemocnění žlučníku nebo jater. 

Jaké jsou vaše zkušenosti s tímto onemocněním?

Zdroj: MayoClinic

Článek Když imunitní systém zaútočí na střeva: S Crohnovou chorobou se potýká stále více lidí. Jak poznat, že jí trpíte? se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když se potraviny začnou usazovat

To, že střevním traktem člověka projde za život i několik tun potravin, je relativně známým faktem. Málokdo však ví také to, že ve střevech velmi snadno může docházet k takzvanému dlouhodobému zadržování některých složek. To znamená, že střeva téměř nikdy nejsou, a ani nebudou zcela prázdná, a vždy v nich malá část potravy zůstane. Nejedná se však pouze o potravinové složky, snadno se zde zaseknou a nahromadí také toxiny a jiné škodlivé látky.

iZdroj fotografie: Pixabay

Ty poté zbytečně zaplňují prostor, který slouží k průchodu potravinové hmoty a celá detoxikace, která je tělu přirozená, se zpomalí, nebo dokonce úplně pozastaví. Je proto důležité alespoň jednou za čas svému tělu mírně pomoci, a to formou cílené očisty, která tělo zbaví nahromaděných škodlivin, a napomůže také odstranit ze střevních stěn nánosy usazených látek.

Toxiny, které se dostanou kamkoliv

Tyto nánosy však nepostihují pouze střeva, ale celý trávící trakt včetně konečníku. Vysvětlení je zcela jednoduché. Usazené potraviny se začnou rozkládat a oddělovat prospěšné látky od těch škodlivých. Ty se však místo vyplavení z těla začnou hromadit a snadno se mohou dostat do všech částí žaludku, jater, střev a konečníku. Tam se poté přichytí a nedělají nic jiného než škodu a zbytečnou paseku. V tu chvíli je pročištění střev naprosto zásadní pro vaše zdraví.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Na počátku se totiž takové toxiny příliš neprojevují, když se ale nahromadí větší množství, brzy to na svém těle poznáte. Vaše trávení bude horší, mohou vás pronásledovat žaludeční potíže, zvracení, nevolnosti, průjmy, nebo naopak nepříjemné zácpy. Také můžete být náchylnější k nemocem a snadno podlehnete jiným, tentokrát však vnějším virům a bakteriím.

Potíže spojené s přemnožením toxinů

Pokud se tedy ve vašem těle přemnoží bakterie a nebezpečné toxiny, vaše tělo to začne pociťovat, a také vám to dá dostatečně jasně najevo. Kromě střevních potíží se můžete připravit i na nesprávnou funkci metabolismu, vlivem čehož dochází k výkyvům váhy, problémům s cukrovkou, ke kožním potížím nebo k vypadávání vlasů a oslabí nehtů.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Čekat vás toho ale může i mnohem víc. Každé tělo je jiné, a také reakce na vnitřní potíže se mohou zásadně lišit. A i když máte to štěstí, že průběh problémů je mírný, doporučujeme organismus pročistit, a to poměrně zásadně. Nemusíte se však bát žádných radikálních diet ani podobných metod. Bohatě vám postačí pouze jedna, běžně dostupná látka.

Hotový zázrak v podobě lněné mouky

Ačkoliv se to nezdá, i obyčejná lněná mouka v tomto případě pomůže více, než si myslíte. Obsahuje totiž hned celé množství čistících, antibakteriálních a detoxikačních látek, které z těla dokážou vyhnat i pevně zakořeněné toxiny a bakterie. Stačí pouze dodržovat pitný režim a vyhnout se zásadně nezdravým a škodlivým potravinám.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Pokud však chcete své tělo detoxikovat, zkuste si nastavit očistnou kúru v délce 21 dnů. Během té doby stačí, když budete míchat lněnou mouku s kefírem. Tyto dvě potraviny v jednom totiž dokážou hotové divy a vaše střeva budou opět čistá a zdravá. Pokud navíc přidáte i vlákninu obsažnou v zelenině a ovoci, dostanete do svého těla vitamíny potřebné na vnitřní rekonvalescenci.

21denní očistní kúra pro trávicí trakt:

• 1. – 7. den – smíchejte 1 lžíci lněné mouky nebo rozemletých lněných semen se 100 ml kefíru
• 7. – 14. den – smíchejte 2 lžíce lněné mouky nebo rozemletých lněných semen se 100 ml kefíru
• 14. – 12. den – smíchejte 3 lžíce lněné mouky nebo rozemletých lněných semen se 150 ml kefíru

Zdroj: SteptoHealth

Článek Očistí střeva s konečníkem od hlenů, stolice, parazitů a toxinů. Jde o nejlepší způsob, jak se vyhnout různým onemocněním se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Nejčastější příznaky při problémech s játry

Příznaky jsou často hodně odlišné, což závisí hlavně na prvotní příčině, kde problém vznikl. Těchto pár běžných symptomů však často signalizuje onemocnění na obzoru. Pokud vám zežloutne kůže a oči, může to být zapříčiněno nebezpečnou žloutenkou. Mezi symptomy dalších onemocnění pak patří tmavá moč, oteklé kotníky, bolesti břicha až zvracení, menší chuť k jídlu, neustálá únava a svědivá kůže.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nakažlivá hepatitida, virový zánět jater

Toto virové onemocnění je poměrně nakažlivé, ovšem ne vždy se plně projeví jeho příznaky. Tudíž můžete být klidně přenašeči, a nemusíte si toho ani všimnout. Infekce však způsobí, že vaše játra nabobtnají a sníží tak svou funkci, což je samozřejmě nežádoucí. Zpočátku je možné si symptomy splést s běžnou chřipkou. Po určité době se ale objeví výše uvedené potíže.

Příklady a příznaky genetických problémů

Existuje i pár problémových stavů, ve kterých hraje značnou roli hlavně genetika. Mezi nimi může být například hemochromatóza, Wilsonova nemoc či nedostatek alfa-1 antitrypsinu. Tyto dědičné problémy s játry mohou vést k velké únavě, bolesti kloubů, nevolnosti, nízké chuti k jídlu, otokům nohou a oblasti břicha, a nakonec i k nažloutlé pleti.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Symptomy, že vaše imunita útočí na vaše tělo

Autoimunitní onemocnění spočívají v tom, že váš imunitní systém se zblázní, a místo toho, aby vás chránil, tak jde naopak proti vám. Pokud by tedy byla takovýmto způsobem napadena i vaše játra, mohlo by hrozit zanícení a zjizvení tkáně. Mezi autoimunitní nemoci patří primárně biliární, sklerotizující cholangitida a autonomní heptitida. A mezi příznaky je často bolest napravo v břiše, otok nohou, nevysvětlitelné hubnutí, žloutenka nebo svědivá pokožka.

Pozor na příznaky nebezpečné rakoviny jater

Hepatocelulární rakovina je nejčastějším typem rakoviny, která postihuje játra. Počáteční rozvoj obvykle probíhá pomalu a symptomy jsou přehlédnutelné. Jakmile však dostanete jakékoli podezření na tuto nemoc, je třeba vyhledat lékařskou pomoc a léčit se dříve, než by mohlo být už pozdě. Příznaky zde jsou téměř stejné jako u ostatních onemocnění jater, tedy například nechuť k jídlu, rychlé hubnutí, svědivá kůže, žlutý tón pleti, bolesti a otoky břicha, nevolnost až zvracení a snadnější tvoření modřin. O to je důležitější navštívit lékaře včas.

iZdroj fotografie: Pixabay

Chronická cirhóza neboli ztvrdnutí jater

Cirhóza jater může mít různé příčiny. Nejznámější je nadměrné pití alkoholu, ale může se jednat o důsledek jiných onemocnění či užívání léků. Při tomto onemocnění dochází k přestavbě jaterní tkáně a cévního řečiště jater, což může mít velice vážné důsledky. Ovšem ani zde nejsou příznaky zpočátku snadno identifikovatelné, a navíc jsou stejné, jako jsme již uvedli výše. Takže doporučení je opět jedno jediné. Zpozorujete-li na sobě některý z popsaných symptomů, ihned utíkejte na vyšetření k lékaři.

Zdroj: Healthline

Článek Svědění kůže, únava, zažívací problémy? Nejčastější známky, že má jeden životně důležitý orgán obrovské potíže se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.