Nespavost je nebezpečný problém, který může vážně narušit váš každodenní život. Kromě vyššího rizika vzniku srdečních a psychických onemocnění totiž ovlivňuje také vaši váhu, hladinu energie během dne a celkovou funkci metabolismu. Je proto důležité věnovat odpočinku dostatek času, abyste se vyhnuli případným problémům. S tím vám dle lékaře Ryan Raman dokáže snadno pomoci tato obyčejná bylinka. 

Léčivý nápoj ze šalvěje  

Pokud bojujete s nespavostí nebo vás trápí problémy s pamětí, nemusíte nutně užívat drahé léky či jiné výrobky plné chemických sloučenin. Ty problém pouze na chvíli utlumí, nikoli kompletně vyléčí. Mnohem lépe se proto vyplatí zařadit do svého jídelníčku šalvěj, která působí zcela přirozeně a umožní vám dostatečně si odpočinou již po prvním užití. K přípravě léčivého nápoje budete potřebovat následující ingredience: 

• 1 čajová lžička suché šalvěje
• 1 čajová lžička včelího pylu
• 1 čajová lžička medu
• 1 šálek vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup je velmi jednoduchý. Stačí přivést vodu k varu, přidat trochu šalvěje a nechat bylinku vařit alespoň 2 až 3 minuty. Poté směs odstavte a nechte stát asi dalších 5 minut, načež přimíchejte včelí pyl a med (pozor, tekutina nesmí být horká, jinak by poškodila složky v těchto potravinách). Poté už stačí nechat směs stát zhruba 2 hodiny a máte hotovo. Na webu JakZdravě jsme také psali o dalších zdravotních přínosech šalvěje.

Bolest kloubů, nespavost a vypadávání vlasů: Viníkem může být stres

Jakmile budete připraveni, začněte užívat směs 1krát denně po dobu 10 dnů. Poté si dejte na nějakou dobu pauzu, aby si tělo příliš nezvyklo. Jak také uvádí server Healthline, pravidelná konzumace tohoto nápoje působí proti zánětům, čistí a regeneruje celé tělo a zlepšuje vitalitu a mozkové funkce. Před jejím užíváním se však vždy raději poraďte s lékařem.