Sníte o tom, že budete vypadat štíhle, ale nafouklé břicho vám postavu stále kazí? V tom případě je tu dobrá zpráva. Existuje přírodní recept, který vám pomůže bříško splasknout. Nejedná se o dření do úmoru v posilovně ani o žádnou extrémní dietu. Tento recept využívá schopností dvou zdravích potravin – citronu a chia semínek.

Štíhlá postava a detoxikace v jednom

Nápoj, na který najdete recept dále, obsahuje hodně vlákniny a antioxidantů. Skvěle pročistí střeva a zároveň pomůže v prevenci proti nemocem. Navíc citronová vláknina je ceněná pro svou schopnost dostat z těla všechny druhy škodlivin. Detoxikace a očista střev nebyla nikdy snazší. Pokud byste ale chtěli pro jistotu zkombinovat hubnoucí kúru se cvičením, zaměřte se na japonské cviky pro ploché bříško, o nichž jsme na JakZdravě psali dříve.

Recept na zeštíhlující nápoj

Co budete potřebovat?

• Sklenici vody,
• lžíci chia semínek,
• jednu lžíci citronové šťávy
• a lžíci medu.

Postup přípravy receptu:

1. Do sklenice vody (případně můžete připravovat i v misce) nasypte chia semínka a nechte je hodinu namáčet.
2. Poté semínka vyndejte z vody a promíchejte je s ostatními přísadami.
3. Vzniklou směs vložte do mixéru a rozmixujte.
4. Váš kouzelný nápoj je připraven.

Aplikace a dávkování:

Vypijte sklenici nápoje každé ráno nalačno, abyste si vyprázdnili břicho. Dosáhnete očištění střev, ploššího břicha a mnohem lepšího pocitu.

iZdroj fotografie: Freepik

Chia semínka podporují hubnutí

Chia semínka jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá snižovat váhu. Dokonce mohou působit preventivně proti nadváze a obezitě, jak uvádí web Healthline. Bílkoviny v chia semínkách pomáhají snižovat příjem jídla, protože dobře a na dlouhou dobu zasytí.

Čekanková káva pobláznila Česko. Zdravá alternativa pomáhá s hubnutím a trávením. Střeva udržuje pěkně v chodu

Citron a jeho vliv na střeva

Citrony také obsahují vlákninu, převážně pektin. Jejich rozpustná vláknina prospívá střevům a má i další výhody pro zdraví. Citron zpomaluje trávení cukrů, takže jeho konzumací docílíte nižší hladiny krevního cukru. Dietetička Helen West ale upozorňuje, že abyste využili výhody vlákniny z citronu, nestačí pít pouze jeho šťávu. Musíte jíst dužninu.

Pozor si dejte na psychické rozpoložení. Velmi ovlivňuje proces hubnutí, jak už naše redakce v souvislosti s hubnutím upozorňovala.