Mnoho lidí má dnes problémy se spánkem. Nejčastěji jde o problémy usnout a spát v kuse bez buzení. Když se s tím svěří lékaři, pravděpodobně jim doporučí léky na spaní. Ty mají ale mnoho vedlejších účinků a nesednou každému. Proto je lepší napřed vyzkoušet přírodní metody a léky si nechat jako poslední možnost.

Banán vám pomůže usnout

Z banánu se dá vyrobit čaj, který vám pomůže usnout. Stačí ho jen vypít před spaním a měli byste se příjemně uvolnit. Příprava je snadná. Banán v sobě obsahuje hodně antioxidantů a vlákniny, jak píše web Healthline, takže prospěje vašemu zdraví a ještě se po něm budete cítit plnější. To znamená, že vás nebude moci ani vzbudit pocit hladu. WebMD dodává, že banány pomáhají zlepšovat trávení a pomohou ulevit od bolesti žaludku. Naše redakce dříve psala, že rozmačkaný banán pomáhá také na popraskané paty.

Recept na banánový čaj

Co budete potřebovat?

•  1 litr vody,
• 1 banán
• a špetku skořice.

iZdroj fotografie: Pixabay

Postup přípravy receptu:

1. Uřízněte oba konce banánu a nakrájejte ho na kolečka.
2. Sundejte slupky.
3. Banán i slupku vložte do hrnce s vodou. Ovšem pouze v případě, že máte bio banán. V opačném případě slupky vyhoďte, byly chemicky ošetřeny.
4. Přiveďte vodu k varu a vařte 10 minut.
5. Nyní sceďte tekutinu a přidejte špetku skořice.
6. Vypijte čaj a banán snězte také. Účinek by se měl rychle dostavit.

9 zajímavostí o banánech, které v reklamách nenajdete. Jejich síla sahá od prevence rakoviny, infarktu až po zažívací potíže a křeče

Nedostatek spánku nepodceňujte

Spánek je pro tělo nepostradatelný, během něj dochází k regeneraci celého organismu. Dokonce se během něj urychlují procesy hojení. Dostatek spánku má pozitivní vliv na psychickou pohodu. Pokud byste měli spánku nedostatek dlouhodobě, zvyšuje se riziko hypertenze, deprese, slabosti a dalších onemocnění. Také se vám zhorší imunita a vy budete náchylnější i k obyčejnému nachlazení. Další nepříjemnosti, které s vámi nedostatek spánku udělá, jsme popsali již dříve na JakZdravě.