Potraviny, které mají největší vliv na váhu. Stačí se jich vzdát a hubnutí půjde jako po másle

Pokrmy, které pravidelně jíte, mohou mít zásadní vliv na vaši váhu, a to ne vždy v dobrém slova smyslu. Podle odborníka Krise Gunnars by se proto lidé, kteří se snaží zhubnout nebo chtějí dodržovat zdraví životní styl, měli vyhýbat určitým potravinám – a právě s těmi nejhoršími z nich se můžete nyní seznámit níže. 

Hranolky a bramborové lupínky

Přestože jsou brambory zdravá a sytá potravina, o hranolkách a bramborových lupíncích, které se z nich vyrábí, se tato skutečnost již říci nedá. Tyto smažené produkty mají velmi vysoký obsah kalorií a je velmi snadné se jich přejíst, a to zejména když jste na oslavách či podobných událostech. Navíc jde podle studií o potraviny, které mohou obsahovat rakovinotvorné látky zvané akrylamidy, a proto se snažte brambory jíst raději vařené nebo pečené. 

iZdroj fotografie: Pixabay

Sladké nápoje

Nápoje slazené cukrem, jako jsou například limonády nebo různé sodovky, jsou jednou z nejnezdravějších potravin, které lze zakoupit téměř v každém obchodě. Již několik studií potvrdilo, že jejich konzumace je napřímo spojená s přibýváním na váze, a pokud si je člověk dopřává nadměrně, mohou mít katastrofální účinky na jeho zdraví – sladké nápoje obsahují velké množství kalorií, které však mozek neregistruje jako pevnou stravu. To znamená, že vás tyto produkty nenasytí, a vy tak budete mít potřebu jíst více jídla. 

Pečivo a dezerty

Pečivo (sladké i slané) a dorty jsou plné nezdravých přísad, jako je přidaný cukr a rafinovaná mouka. Jde o produkty, které mohou obsahovat umělé transmastné kyseliny, které jsou velmi škodlivé a odborníci je spojují s vyšším rizikem mnoha nemocí. Ani jedna z těchto potravin vás navíc příliš nezasytí, protože neobsahují téměř žádné užitečné živiny pro náš organizmus, a proto je pravděpodobné, že budete mít po jejich konzumaci velmi rychle hlad. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyplatí se raději sáhnout po kousku hořké čokolády. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Nezdravé sladkosti 

Cukrové tyčinky, mléčné čokolády a jiné sladkosti jsou extrémně nezdravé potraviny, které byť ve velmi malém balení obsahují velké množství přidaného cukru, přidaných olejů a rafinované mouky. Navíc jde o produkty, které jsou vysoce zpracované, takže neobsahují téměř žádné užitečné živiny a mají velmi vysoký obsah kalorií. Jednou za čas samozřejmě neuškodí, ale pokud si je budete dopřávat každý den, mohli byste se potýkat s velkými problémy. 

Ovocné džusy

Většina ovocných džusů a šťáv, které najdete téměř v každém supermarketu, mají s ovocem společného jen velmi málo. Naopak jde o potraviny, které jsou vysoce zpracované a obsahují nadměrné množství cukru – ve skutečnosti mohou obsahovat stejně cukru a kalorií jako výše zmiňované limonády a sodovky. Abyste proto předešli problémům, sáhněte příště raději po celém ovoci anebo si udělejte zdravé smoothie. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Komerční pizza 

Pizza je oblíbeným a zároveň rychlým pokrmem, ze kterého se však stal během posledních let vlivem komerčních společností velmi nezdravý produkt. Celá pizza má extrémně vysoký obsah kalorií a často obsahuje nezdravé přísady, jako je vysoce rafinovaná mouka nebo dokonce zpracované maso. Pokud si tedy chcete pochutnat na kousku pizzy, zkuste si ji raději připravit doma ze zdravějších surovin – receptů je na internetu spousta.

Některé druhy alkoholu

Pravděpodobně každý z nás si někdy zajde s přáteli na drink nebo si dá večer k filmu sklenku dobrého vína – podle některých studií je dokonce mírná konzumace alkoholu spojena se snížením přírůstku hmotnosti. Co ale mnozí neví, je skutečnost, že alkohol obsahuje přibližně 7 kalorií na gram, tudíž častým pitím těchto nápojů opravdu nezhubnete. Nejhorší je podle odborníků pivo, které může obsahovat i v menším množství stovky kalorií. 

iZdroj fotografie: Depositphotos

Některé kávové nápoje

Káva je sama o sobě velmi zdravá, jedná se o nápoj, který obsahuje několik biologicky aktivních látek, a to především kofein – tyto látky mohou alespoň krátkodobě zrychlit metabolismus a zvýšit spalování tuků. Problém však nastává, když do kávy začnete přidávat nezdravé doplňky, jako je například umělá smetana a cukr. Některé komerční kávové nápoje tak mohou obsahovat až stovky kalorií, což vám ve spalování tuků rozhodně nepomůže.

Které z výše uvedených potravin jíte nejčastěji vy? 

Zdroj: Healthline