Pokud jste se alespoň jednou v životě pokusili zhubnout (nebo si alespoň udělat plán), pravděpodobně jste si již všimli: internet je plný protichůdných informací a ani jediná „módní“ strava neposkytuje stabilní výsledek. Tyto nesrovnalosti obvykle vysvětlují nepoctiví odborníci na výživu tak, že „všichni lidé jsou jiní“: říkají, protože jste neuspěli, potřebujete jinou strategii. Co jsou nesmysly a kde je pravda? A čemu věřit, aby člověk skutečně zhubl? My jsme hledali VĚDECKÁ doporučení, testovali jsme je na sobě a nyní vám je přinášíme!

Bolest v krku nám často ovlivní celý den a nemůžeme díky ní normálně fungovat. Tyto potraviny vám od této bolesti pomohou a navíc díky nim posílíte imunitu.

Denně cvičíte a máte pořád pocit, že ačkoliv se vaše kondice zlepšuje, na vašem vzhledu se to nijak nepodepisuje? Vyzkoušejte toto účinné cvičení, které vám pomůže rychle a efektivně spálit zásoby tuku v problémových partiích břicha a boků.

Kefír pochází z oblasti Kavkazu a jedná se o kvašený nápoj z mléka, a to podle možností kravského, ovčího nebo kozího, a také kefírového zrna. Kefírové zrno je svým způsobem společenství mikroorganismů, zejména kvasinek a bakterií, které mají velice příznivé účinky na lidské zdraví.

Zima je čas jako stvořený pro pohodlí, teplo a klid. Totéž si zaslouží i vaše vlasy. Kvůli teplotám pod bodem mrazu jsou vaše vlasy a pokožka hlavy šupinaté, drsné, suché a náchylné k poškození.

Kvalitní spánek je základem lidského zdraví. Snižuje riziko řady chronických onemocnění, udržuje váš mozek v kondici a podporuje imunitní systém.

Historie zeleného čaje se datuje do období přibližně 3 000 let př. n. l., kdy byl objeven v Číně a rozšířili jej mniši, kteří jej v oblasti dnešní Indie a Japonska konzumovali pro jeho léčivé účinky a také jako prostředek pro meditaci.

Vlasové oleje jsou základem pro to, aby vaše vlasy byly lesklé, nevysušovaly se a nekrepatěly. Olejování vlasů je účinnou metodou, je ale potřeba postupovat správně.

Díváte se do zrcadla a vidíte jen unavenou tvář, která je mastná, plná pigmentových skvrn nebo akné? Vaše pokožka potřebuje oživit, dodat přirozenější vzhled a také zdraví.

Existuje několik osvědčených postupů, které vám pomohou udržet si zdraví i v zimních měsících, kdy je v českém jídelníčku méně čerstvého ovoce a zeleniny, a kdy mají Češi méně pohybu než v létě.