Hubnutí si žádá vytrvat

Rozhodnutí zhubnout často předchází strach ze zdravotních problémů nebo také snaha vypadat podstatně lépe a mít lepší fyzickou kondici. Kromě úpravy jídelníčku to vyžaduje věnovat se pohybové aktivitě. Ve stravě toho, kdo hubne, by neměl chybět zelený čaj, který nabízí řadu pozitivních účinků na organismus, a zároveň pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů.

V čem tkví síla zeleného čaje

Hlavní předností zeleného čaje je jeho příjemná chuť. Výborně umí uhasit žízeň, je lahodný a povzbuzující. Zelený čaj jsou vlastně lístky čajovníku čínského, které ale nejsou na rozdíl od čaje černého fermentované. Tím, že se šetrněji zpracovávají, uchovává si čaj vitamíny a minerály. A protože se povzbuzující látky v zeleném čaji obsažené uvolňují pozvolna, nejsou pro lidský organismus natolik agresivní.

Jak se zelený čaj správně připravuje

Pro přípravu zeleného čaj je zásadní teplota vody. Ta by měla projít varem, ale než čaj zalijeme, je třeba ji nechat zchladnout na teplotu okolo 60 až 80 °C. Příliš horká vody způsobí vyluhování tříslovin a nálev je pak hořký. Pokud byste čaj zalili vodou chladnější, pak se z něj neuvolní vonné a chuťové složky v takové míře a čaj bude chutnat mdle.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak zelený čaj působí na lidské zdraví

Uvádí se, že zelený čaj je výbornou prevencí Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Působí proti volným radikálům, snižuje negativní účinky špatného cholesterolu a zvyšuje oxidaci tuků a podporu látkové výměny. Pomáhá bojovat s nadváhou, zejména tehdy, je-li vypitý půl hodiny před jídlem. Polyfenoly obsažené v zeleném čaji podporují tvorbu noradrenalinu a rychlejší spalování tuků. Člověk tedy hubne, i když se přímo aktivně nepohybuje.

Který druh zeleného čaje je váš nejoblíbenější?

Zdroj: Healthline 

Článek Jak zhubnout pitím zeleného čaje: Je známo, že zrychluje metabolismus – dopřejte si ho ve správný čas, aby se dostavily účinky se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Čím je propolis tak úžasný?

Vědci v propolisu objevili více než 500 sloučenin. Většinou se jedná o formy polyfenolů, antioxidantů, které chrání tělo před poškozením a chronickými nemocemi. Kromě toho propolis obsahuje další léčivé látky, jako jsou vitamíny A, C a E a minerály, především draslík a hořčík. Tím jsou dány jeho antibakteriální, antivirové, protiplísňové, antioxidační a protizánětlivé účinky. V praxi to znamená, že najde víc než mnoho využití.

Hojení ran

Protizánětlivé a antimikrobiální účinky propolisu využijete při hojení ran, především takových, jako jsou popáleniny. Propolis pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu v kůži, čímž podporuje hojení ran. Navíc odstraňuje z rány případné infekce, které by hojení jinak komplikovaly.

Opary a genitální herpes

Urychlení doby hojení využijete také při léčbě oparů na rtech i genitáliích. Jen si dejte pozor, aby mast obsahovala alespoň 3 % propolisu. Propolis vám pomůže snížit projevy oparu i množství viru v těle, což by mohlo pomoci v prevenci vzniku dalších oparů.

iZdroj fotografie: Freepik

Infekce v ústní dutině

Propolis můžete zkusit využít také pro léčbu ústních infekcí a infekcí v krku, dokonce pozitivně ovlivňuje zubní kaz. Antibakteriální a protizánětlivé účinky mohou pomáhat při péči o ústní dutinu. Není náhoda, že se do některých pastilek propolis přidává.

Propolis a rakovina

Podle jedné studie může propolis zabraňovat množení rakovinných buněk a snižovat pravděpodobnost, že se buňky rakovinnými stanou. Propolis také pomáhá při léčbě vedlejších účinků u chemoterapie a radioterapie. Vědci se výzkumem dále zabývají a domnívají se, že by se propolis mohl stát doplňkovou terapií při léčbě rakoviny.

Je užívání propolisu bezpečné?

Vědeckých důkazů, které by dokázaly stoprocentně říct, že jsou propolisové produkty bezpečné a bez vedlejších účinků, není dostatek. Obezřetnost se doporučuje osobám alergickým na med nebo včelí žihadlo. Tam je větší pravděpodobnost, že se rozvine alergická reakce také na propolis. Pozor si dejte na dlouhodobé užívání, alergická reakce se časem může objevit i u osob s nulovou alergickou anamnézou. Než se rozhodnete propolis použít, zkuste se poradit s lékařem.

Kde sehnat propolis?

Propolis můžete zakoupit v lékárnách nebo prodejnách se zdravou výživou. Koupit si ho můžete ve formě krémů, mastí i jako součást pleťových vod. Dále se dá užívat ve formě tablet, tekutého extraktu a kapslí. Nebo si vyrobte propolisovou tinkturu.

Článek Hojivý pomocník propolis: Zacelí rány, umí i zahnat zánět se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

1. Vlašské ořechy snižují cholesterol

Vlašské ořechy jsou ze všech ořechů nejbohatší na antioxidanty. Nejvíce jich je obsaženo v tenké slupce, která obaluje jádro. Vědecká studie potvrdila, že pravidelná konzumace vlašských ořechů snižuje po jídle oxidovaný (špatný) LDL cholesterol. Ten má jinak tendence se hromadit v tepnách a způsobovat aterosklerózu.

2. Vliv na cukrovku a hubnutí

Předpokládá se, že vlašské ořechy snižují riziko vzniku cukrovky. Je to pravděpodobně tím, že pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a hmotnost. To je důležité, protože nadváha zvyšuje riziko, že budete mít vysokou hladinu cukru v krvi. Navíc se v této studii ukázalo, že pravidelná konzumace vlašských ořechů pomáhá snižovat chuť k jídlu, potlačovat hlad a utlumit chuť na hranolky, na dortíky a další ty báječné věci, kterými tak rádi hřešíte.

3. Prevence trávicích obtíží

Konzumace vlašských ořechů napomáhá udržovat střevní mikroflóru bohatou na prospěšné bakterie, čímž snižuje riziko vzniku zánětů a střevních onemocnění. Nezapomínejte, že střeva ovlivňují zdraví dalších oblastí vašeho těla, například stav kůže. Špatné složení střevní mikroflóry může zapříčinit obezitu, srdeční choroby i některé typy rakoviny, jak dokazuje tato vědecká studie.

iZdroj fotografie: Pixabay

4. Vlašské ořechy léčí zánět v těle

Chronický zánět kdekoli v těle může natropit značné škody. Může zapříčinit vznik srdečních chorob, diabetu 2. typu, rakoviny nebo třeba Alzheimerovy choroby. Polyfenoly (rostlinné sloučeniny, antioxidanty obsažené ve vlašských ořeších) pomáhají v boji proti oxidačnímu stresu a zánětu v těle, chrání buňky před poškozením a působí preventivně, aby se v těle zánět nevytvořil.

5. Stárnutí s vlašskými ořechy

Díky konzumaci vlašských ořechů si můžete udržet dobrou kondici a nezávislost i během stáří. Podle vědecké studie bylo zjištěno, že správné stravovací návyky sníží zhoršení fyzických a sebeobslužných aktivit až o 13 %. Vlašské ořechy samozřejmě patřily mezi potraviny, které k tomu nejvíce přispěly. Dokonce existují domněnky, že konzumace vlašských ořechů může zlepšovat mozkové funkce, takže vám bude paměť a soustředění sloužit mnohem déle. Vlašské ořechy mohou dokonce prodloužit život.

Vlašské ořechy s medem – silný přírodní lék

Když spojíte vlašské ořechy s medem, získáte podle lidové medicíny úžasný lék na zdravotní neduhy, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, žaludeční vředy, vysoký krevní tlak, nedostatek železa nebo dokonce impotence.

Recept při nedostatku železa

1. Připravte si 1/2 kg medu, 1/2 kg rozdrcených vlašských ořechů a šťávu z jednoho citronu.
2. Smíchejte a konzumujte 1 lžíci 3x denně.

Recept na žaludeční vředy

1. Vezměte 20 gramů rozdrcených vlašských ořechů.
2. Dejte ořechy do horkého mléka, pečlivě promíchejte a přeceďte.
3. Do mléka přidejte 2 polévkové lžíce medu.

Recept proti impotenci

1. Smíchejte rozdrcené vlašské ořechy se stejným množstvím medu.
2. Užívejte 2-3x denně cca půl hodiny po jídle.
3. Vydržte takto užívat 20-30 dní, než se dostaví požadovaný účinek.

Článek Sníží cholesterol, pomůže na cukrovku i trávicí potíže. Ne nadarmo je vlašský ořech král všech ořechů se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Když je lykopen prospěšný

Zní vám tomato jako něco převzatého z italštiny nebo snad dokonce latiny? Ve skutečnosti slovo odkazuje na původní aztécký název xitomati. Jihoamerický původ rajčat latinské jméno (Solanum lycopersicum) nereflektuje, zato však objasňuje, proč se lykopenu říká lykopen. Oficiální název této látky tak vlastně vychází ze starobylého chybného úsudku, že jsou rajčata jedovatá. Lycopersicum totiž v překladu znamená „vlčí broskev“.

iZdroj fotografie: Freepik

Možná však rajčata pojmenoval někdo, kdo si jejich nadměrnou konzumací přivodil oranžové dlaně. Moderní medicína ale ví, že lykopenémie je neškodná. Naopak, nedostatek lykopenu by měl mnohem horší dopady. Lykopen je totiž silný antioxidant, což znamená, že mimo jiné chrání vaše buňky před působením volných radikálů. Ty jsou spojovány například s předčasným stárnutím. Mnohé studie navíc ukazují, že lykopen v těle funguje silně protizánětlivě.

Když lykopen škodí

Ohrožené jsou především dlaně a chodidla. Za oranžové zbarvení může ukládání přebytečného lykopenu do svrchních vrstev pokožky. K tomuto stavu může dojít, když lykopen suplementujete, ale také, když to pravidelně opravdu hodně přeháníte s potravinou bohatou na lykopen. Kupříkladu tedy rajčaty. Protilék je nabíledni: omezit příjem lykopenu. Jelikož ale neobvyklé zbarvení kůže může indikovat i jiné potíže, třeba žloutenku, je lepší vyhledat lékaře.

Rajčatový džus: Ano nebo ne?

Kromě lykopenu rajčata obsahují úctyhodné množství zdraví prospěšných látek. Z vitamínů jsou to A, B i C a z minerálů hořčík a draslík. Unikátní kombinace přináší mnohé zdravotní benefity. Pravidelná konzumace rajčat (v tom správném množství) tak například může snížit riziko srdečních chorob či rakoviny prostaty. Rajčatový džus představuje jednoduchou cestu, jak do jídelníčku zařadit více rajčat, pokud s příjmem zeleniny máte problém.

iZdroj fotografie: Freepik

Je nicméně potřeba dát si pozor na složení. Přidaná sůl zbytečně navýší denní příjem sodíku a může tak přispět ke zvýšenému krevnímu tlaku. Džus obsahuje méně vlákniny než celá rajčata, takže se dobrovolně ochuzujete o velké množství jejích zdravotních benefitů. Rajčatový džus by také měli zvážit osoby, které trpí na kyselý reflux. Naopak, pokud kouříte, je džus ideálním způsobem, jak doplnit tolik potřebný vitamín C.

Článek Rajčata mohou zbarvit ruce do oranžova: Vedlejší účinky jejich nadměrné konzumace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Omega-3 a skořice

Je známý fakt, že omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví. Bojují proti zánětům a hrají roli ve vývoji mozku. Také snižují riziko srdečních onemocnění. Příliš mnoho omega-3 mastných kyselin však může uškodit. Obvyklá dávka je do 6 gramů denně. Velké množství látky může mít za důsledek ředění krve a může zapříčinit toxicitu vitaminu A. Podobné je to s tuňákem, který obsahuje vitamin D, omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny. Ve vyšším množství může způsobit mnoho nepříznivých zdravotních účinků, jako jsou potíže se zrakem nebo vývojová opoždění.

Pozor si dejte také na skořici. Je voňavá a chutná, má vysoký obsah antioxidantů a bojuje proti zánětům. Obsahuje však také velké množství sloučeniny kumarin. Právě ta může být ve velkém množství škodlivá. Konzumace velkého množství kumarinu by mohla způsobit jaterní toxicitu nebo také rakovinu. Pochopitelně, pokud větší množství skořice obsahuje nějaký recept, je to v pořádku. Není však dobré jíst jí více než půl lžičky denně.

Káva i muškátový oříšek

Muškátový oříšek má jedinečnou chuť. Používá se do jídla, koňaků nebo koláčů. Muškátový oříšek obsahuje sloučeninu myristicin. Je to psychoaktivní látka, která může ve velkém množství způsobit záchvaty, arytmie, nevolnosti, bolesti, závratě a halucinace. Káva je nabitá antioxidanty a má zdravotní přínosy pro játra. Kofein obsažený v kávě však může působit negativně například na srdce nebo na žaludek. Také konzumace jater by měla být střídmá. Obsahují vitamíny, které ve velkém množství mohou ublížit.

iZdroj fotografie: Pixabay

Na pozoru se mějte i před brukvovitou zeleninou. Ta zahrnuje brokolici, růžičkovou kapustu nebo zelí. Sloučeniny v této zelenině mohou narušovat schopnost těla absorbovat jód, což může přispět ke stavu zvanému hypotyreóza, tedy snížená funkce štítné žlázy. Také para ořechy je nutné jíst jen v určitém množství. Obsahují totiž selen, který je pro tělo důležitý, ale ve velkém množství může být toxický. Konzumací para ořechů se snadno můžete dostat nad horní hranici bezpečného přijmu selenu.

Jaké zkušenosti máte s předávkováním nějakou potravinou?

Zdroj: Healthline

Článek Na první pohled jde o zdraví prospěšné potraviny. Jejich přílišná konzumace je ale mění na nepřítele a může přinášet i halucinace se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Bylina s něžnými květy

Když máte sezam na pečivu, ať už sladkém nebo slaném, málokdy vás asi napadne přemýšlet, co to vlastně je za rostlinu. Sezam indický (Sesamum indicum) je jednoletá bylina se žlutými, modrými nebo fialovými květy, jež dosahuje výšky až dvou metrů. Běžně roste v Indii, v Jižní Americe a v Africe. Pro svá jedlá semena je sezam pěstován jako užitková rostlina.

Co všechno sezam obsahuje

Sezamová semena jsou bohatá na bílkoviny, karoten, hořčík, vápník a zinek. To z nich dělá celkem účinný lék na nejrůznější lidské neduhy – například choroby očí, sliznic, pokožky, nehtů a vlasů. Tyto látky pomáhají i při depresích, neurózách a kardiovaskulárních chorobách. V orientálních zemích ze sezamových semínek vyrábějí pastu tahini a cukrovinky baklavu a chalvu.

iZdroj fotografie: Pixabay

Bílkoviny pro zdravé svaly

Sezam není jen obyčejné semeno, které zlepší vzhled pečiva. Obsahuje řadu zdraví prospěšných látek, kvůli kterým by měl být v našem jídelníčku častěji. Jsou to zejména bílkoviny, na které jsou drobná sezamová semínka bohatá. Víte, že 9 gramů semínek obsahuje až 1,6 g bílkovin? Ty jsou klíčové pro růst svalů, zdraví kostí a tkání.

Vápník a sezamová pasta tahini

V jedné polévkové lžíci pasty tahini ze sezamových semínek najdete 63,9 mg vápníku. Jedná se tedy o zdraví prospěšnou potravinu, kterou bychom se i v našich končinách mohli naučit používat. Tahini se připravuje z loupaných semen sezamu, která se krátce opraží, a pak s menším množstvím oleje rozmixují na pastu. Lze ji podávat k pečenému lilku, do salátů, do snídaňových kaší a přidávat do těsta při pečení sušenek.

iZdroj fotografie: Pixabay

Antioxidant v hlavní roli

Sezam patří mezi významné antioxidanty. Obsahuje mononenasycené tuky a také hořčík. Pomáhá tím předcházet kardiovaskulárním chorobám, rakovině a neurodegenerativním nemocem, jako je Alzheimerova choroba. Snižuje krevní tlak a díky obsahu vitamínu E chrání tělo před poškozením buněk volnými radikály. Zároveň chrání před krevními sraženinami. O důvod více začít sezamová semínka ve svém jídelníčku používat.

Vitamíny skupiny B pro získání energie

Pro správný chod metabolismu v těle potřebujeme vitamíny skupiny B. Jejich zdrojem je také sezam. Protože se jedná o vitamíny rozpustné ve vodě, v organismu se neukládají. Tudíž je třeba B-komplex pravidelně doplňovat stravou nebo potravinovými doplňky. Tyto vitamíny jsou totiž nezbytné i pro přeměnu živin z potravy na energii. B-komplex podporuje růst buněk a produkci červených krvinek.

Jak používáte sezamová semínka v kuchyni vy?

Zdroj: MedicalNewsToday

Článek Proč sezamová semínka zařadit do jídelníčku? Tělu dobijí baterku, svaly budou růst, zpevní kosti a mnohem víc se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Zdravotní účinky červené řepy

Červená řepa není jen zavařenina ve sladkokyselém nálevu, která se podává k masu. Tyto krásně červené bulvy lze konzumovat i zasyrova, a využívat tak pozitivních zdravotních účinků. Červená řepa obsahuje ve velkém množství betanin, což je barvivo, které jí dává její typickou barvu. Kromě toho ale posiluje tepny a zabraňuje jejich kornatění. Zlepšuje také činnost jater a upravuje krevní tlak.

iZdroj fotografie: Pixabay

Vitamíny a minerály v červené řepě

Díky vysokému obsahu draslíku červená řepa působí i na prevenci srdečních onemocnění. Dále je bohatá na sodík, hořčík a vápník, takže funguje i jako prevence řidnutí kostí u žen v klimakteriu. Protože obsahuje i vitamíny C a vitamíny skupiny B, je možné ji považovat za silný antioxidant. Z tohoto důvodu by se z přehlížené zeleniny měla stát potravina, která na našem stole nikdy nechybí.

Pro koho je červená řepa dobrá

Z červené řepy budou mít užitek zejména sportovně aktivní lidé. Její konzumace totiž zlepšuje sportovní výkony tím, že dochází k lepšímu využití kyslíku. Ten má přímý vliv na vytrvalost. Kdo trpí křečovými žilami nebo cévními problémy, měl by červenou řepu jíst co nejčastěji. Platí to i pro lidi s vysokým krevním tlakem či záněty ledvin.

iZdroj fotografie: Pixabay

Jak červenou řepu jíst

Ze syrové řepy lze připravit chutné a super zdravé saláty, zejména když zároveň použijete i jablka, zelí, křen, pomeranče či ořechy. Vařená řepa se používá také do salátů, velmi často ochucených smetanou. Nebo ji lze ve vařené podobě jen pokapat citronem, rozpuštěným máslem, jemně osolit a použít jako přílohu. Někdo z ní vaří polévku, známý je především ruský boršč. Výborná a chutná je také čerstvá šťáva z červené řepy, jež pomáhá při hubnutí.

Kdo by červenou řepu neměl moc konzumovat

Kvůli obsahu oxalátů v červené řepě by její konzumaci měli korigovat lidé, které trápí kameny v močových cestách. Vhodná není ani při ledvinové kolice, při dně a artritidě. Na pozoru by měli být i diabetici, protože červená řepa obsahuje sacharidy. Jinak většina lidí může jíst tuto zeleninu s krásnou barvou bez vedlejších negativních účinků.

Jaká je vaše nejoblíbenější kuchyňská úprava červené řepy?

Zdroj: Healthline

Článek Červená řepa je bojovník za čisté cévy. Účinně pomáhá s křečovými žílami a cévními problémy se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Odkud se kopr vzal

Původní domovinou kopru vonného je oblast východního Středomoří a západní Asie, odkud se dostal dále do světa. Znali ho už ve starověku staří Římané, Řekové i Egypťané. Na pěstování je celkem nenáročný, stačí mu hodně slunce a teplo, vadí mu větrná místa. Vyroste i na živiny v chudé půdě, nedaří mu však v kamenitých a suchých zeminách. Odjakživa nechyběl kopr ani v žádné české zahrádce.

iZdroj fotografie: Pixabay

Léčivka od natě až po kořeny

Čerstvý kopr má jen velmi málo kalorií, zato ale nabízí celou řadu vitamínů a minerálů. Jsou to především vitamíny C a A, jež fungují jako silné antioxidanty. Najdeme v něm i mangan, který podporuje normální fungování mozku a celého nervového systému. Kromě něho je zdrojem vápníku, mědi, hořčíku, draslíku a zinku. Na tyto živiny jsou bohatá i semena kopru.

iZdroj fotografie: Pixabay

Zdravotní účinky kopru

Pokud vás trápí zažívací potíže a nadýmání, uvařte si koprový čaj, který přinese úlevu. Je doporučován i při problémech s ledvinami. Kojícím ženám se kopr doporučuje pro tvorbu mléka. Vedle toho kopr pozitivně působí na produkci žaludečních šťáv, pomáhá tišit kašel a léčit nespavost. Koprová semena lze využít na koupel pro ruce, protože posiluje nehty. Když budete kopr žvýkat, budete mít příjemnější dech.

iZdroj fotografie: Pixabay

Kopr v kuchyni

Nejčastěji se s koprem setkáme v kuchyni. Kdo by neznal tradiční koprovou omáčku nebo jeho využití při nakládání okurek. Lze ho ovšem použít pro dochucení masa, zejména ryb, do pomazánek a salátů, a to v jeho čerstvé formě. Na zimu se kopr uchovává konzervovaný v soli nebo octovém nálevu.

Kterou úpravu kopra máte nejraději?

Zdroj: Healthline

Článek Zažívací potíže a nadýmání eliminuje koprový čaj. Nezpůsobuje vedlejší účinky, je vhodný pro děti i kojící se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Tajemství zázračného bylinkového nápoje kadhy

Kadha je, jak už bylo řečeno, odvar z různých bylinek a koření. V tomto receptu najdete dvě hlavní ingredience, a to je tulsi a haldi, česky prostě bazalka s kurkumou. Bazalka je hojně používaná jako koření přidávané do mnoha jídel. Tato rostlina je plná antioxidantů, tudíž dokáže skvěle bojovat s nebezpečným negativním účinkem volných radikálů. Ty jsou velmi nebezpečné, protože mohou poškodit buňky v našem těle a zapříčinit vznik určitých nemocí.

iZdroj fotografie: Depositphotos

Haldi, neboli kurkuma, je také koření často přidávané do jídel, které má léčivé vlastnosti. Aktivní látka je zde kurkumin se silnými protizánětlivými účinky. Dokáže pomoci s utlumením bolesti v krku či uvolnit ucpaný nos při chřipce. Nápoj z těchto dvou rostlin předchází rýmě a kašli, ale také je účinně a rychle léčí. V kombinaci se zázvorovým čajem vás kadha uzdraví co by dup.

Zdravotní přínosy pití kadhy

Tento zázračný nápoj dokáže tělo perfektně detoxikovat a zbaví vás všech škodlivých látek. Je také schopný držet na uzdě hladinu cukru, takže je velmi vhodný i pro diabetiky. Pití tradiční kadhy může mít spousty pozitivních účinků na vaše tělo. Tím hlavním ale zůstává, že se posílí vaše imunita, a tím budete lépe chráněni před nachlazením, rýmou, chřipkou nebo virózou. A tím pádem i před Covid – 19.

iZdroj fotografie: Freepik

Pomoci může také v případě, že máte zažívací problémy. Konkrétně pokud máte zácpu, tak váš trávící systém zvládne opět uvolnit, aby byl zase průchodný. Tento nápoj má mnoho dalších pozitiv, ovšem abyste plně využili jeho potenciál, je třeba ho pít opravdu pravidelně. Doporučuje se ho konzumovat dvakrát až třikrát denně. Jeho efekt pak nastoupí téměř ihned.

Ingredience pro přípravu Tulsi-haldi kadhy

• Půl lžičky kurkumy
• 8-12 listů bazalky
• 3-4 hřebíčky
• 1 kůru skořice
• 2-3 lžíce medu
• Sklenice vody

iZdroj fotografie: Depositphotos

Postup pro zhotovení nápoje na imunitu

Postup přípravy kadhy je velice snadný a zvládne ho úplně kdokoli. Začnete tím, že si vezmete pánev, do které nalijete sklenici vody. Dále přidáte kurkumu, lístky bazalky, hřebíček, a nakonec i skořici. Směs pak vaříte zhruba 15 minut, voda by měla středně probublávat. Pak odvar scedíte a necháte trochu vychladnout. Jakmile bude mít teplotu vhodnou k pití, můžete začít s konzumací. Pro lepší chuť lze přidat třeba med.

Zdroj: Timesofindia

Článek Tulsi-haldi kadha, indické tajemství pro nakopnutí imunity. Vyhněte se letos virózám, kašli, rýmě i covidu obloukem se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.

Jak sami vidíte, pravidelná konzumace tohoto „elixíru mládí“ může vašemu zdraví skutečně komplexně prospět.

Jak čaj připravit

K přípravě tohoto posilujícího a uzdravujícího čaje budete potřebovat po 100 g březových pupenů, třezalky tečkované a květů heřmánku. Tuto bylinnou směs dobře promíchejte a uchovávejte nejlépe v tmavé skleněné nádobě s dobře těsnícím víkem, aby se zachovaly všechny její přírodní vlastnosti a nesnížila se její účinnost.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Pokud si budete chtít připravit čerstvý čaj, stačí přelít 1 polévkovou lžíci připravené bylinné směsi půllitrem vařící vody. Pro ještě lepší vlastnosti a také chuť čaje můžete přidat trochu medu. Pro maximální účinek je třeba čaj nechat vyluhovat po dobu 20 minut. K tomu můžete využít například i termosku, protože čaj je lepší pít teplý. Postačí vypít sklenici čaje dvakrát za den, a to ráno po probuzení, nejméně 20 minut před snídaní, a poté také jako poslední nápoj večer, přibližně dvě hodiny po večeři. Léčivá kúra by měla trvat jeden měsíc.

Síla jednotlivých složek čaje

Březové pupeny je nejlépe sbírat v průběhu dubna, pokud si je chcete nasušit sami. Před sušením je neoplachujte vodou a dopřejte jim prostor, který bude suchý a dobře větraný. Samy o sobě jsou březové pupeny ideální pro prevenci a zmírnění příznaků odvápnění kostí a mají také protizánětlivé účinky. Posilují imunitní systém a přispívají například také k optimálnímu vylučování žluče.

iZdroj obrázku: Pixabay.com

Třezalka tečkovaná bývá označována jako přírodní antibiotikum. Má řadu pozoruhodných účinků na zdraví člověka, působí léčivě po zranění nebo nadměrné svalové námaze, zmírňuje nervová onemocnění, ale například také pomáhá při zánětu trojklanného nervu. Pokud trpíte nespavostí, je třezalka nejlepším přírodním pomocníkem.

O účincích heřmánku toho bylo napsáno již mnoho, jeho sílu znali již staří Egypťané. Výčet jeho působení na lidské zdraví je téměř nekonečný, za všechny lze zmínit například zmírnění bolesti břicha a zubů, snížení horečky, heřmánek působí také protizánětlivě a pomáhá při nespavosti.

Článek Recept na účinný bylinný čaj, který vám zlepší zdraví se nejdříve objevil na JakZdravě.cz.