jóga

Poradna
Ulevte zádům už za 1 minutu. Stačí setrvat v jedné z těchto jednoduchých jógových pozic a bolest zmizí
I pouhých pár minut praktikování těchto jógových pozic denně vám může velmi snadno pomoci zbavit se bolesti za...
Lukáš Jírovec
| 17. srpna 2025
Cvičení
Relaxační cvik urychlí procesy v těle, uleví od všemožné bolesti a je prospěšný i pro mysl. Stačí jeho polohu zaujmout na 15 minut
Provádění této jógové pozice 15 minut denně vám může pomoci předcházet mnoha zdravotním potížím, ale podpořit ...
Aneta Plchová
| 15. srpna 2025
žena leží na fialové podložce, relaxuje
Cvičení
Vaše tělo se kompletně změní, stačí tyto cviky vykonávat před spaním
Provádění těchto jednoduchých cviků ve večerních hodinách vám usnadní usínání a podpoří držení vašeho těla. Ne...
Lukáš Jírovec
| 21. července 2025
nohy na zdi
Cvičení
Opření nohou o zeď: Jednoduchý cvik pomůže hned s 5 problémy
Pravidelné opírání nohou o zeď je skvělý způsob, jak si zajistit pevné zdraví a zbavit se bolestí. Stačí jej p...
Lukáš Jírovec
| 15. června 2023
Zdraví
Rada od lékaře pro delší život: Stačí se více předklánět, posílíte tak bedrokyčelní sval
Posílení bedrokyčelního svalu vám dokáže prodloužit život. Stačí se každý den více ohýbat a bude vám proudit m...
Lukáš Jírovec
| 9. června 2023
cvičení jógy
Cvičení
Jóga pro začátečníky: Dodá dostatek energie a ochrání před stresem
Jóga je účinný způsob, jak si po ránu zajistit dostatek energie a ochránit se před každodenním stresem. Stačí ...
Lukáš Jírovec
| 14. dubna 2023
Cvičení
Poloha, která uleví od migrén, podporuje lymfatický systém a zmírňuje křeče: Nohy opřené o zeď
Na konci únavného dne je potřeba si hodit nohy na zeď, a to doslova. Není potřeba žádné vybavení, stačí pouze ...
Veronika Blažková
| 1. března 2023
osteoporoza
Cvičení
Proti osteoporóze se dá zasáhnout: Vhodně zvolená pohybová aktivita nebolí a skvěle podpoří její léčbu
Osteoporózou trpí mnoho osob po celém světě. Její léčba spočívá většinou v užívání léků a úpravě životního sty...
Aneta Plchová
| 19. listopadu 2022
Cvičení
Jak v 50 vypadat na 30 let: Pětiminutové cvičení zmírní vrásky a podpoří celkový výraz obličeje
Obličejová jóga prokazatelně oddaluje a zmírňuje projevy stárnutí. Tento cvik účinně uvolňuje spodní čelist a ...
Klára Sladká
| 16. listopadu 2022
Cvičení
Vakuum břicha – cvik, který zabere 1 minutu. Avšak díky němu se můžete k úzkému pasu dopracovat už za 3 týdny
Vakuum břicha, někdy též vakuum žaludku, je název pro méně známou fitness techniku pro trénink břišních svalů....
Zuzana Bedříšková
| 10. září 2022
Zobrazit další články